半夜老是失眠怎么办怎么办对於精神压力过大，以及身体状态不好的人来说半夜老是失眠怎么办已不是什么怪事情了，小编几乎天天都有老是失眠怎么办现象但是沒办法，还得安抚自己睡着不管您是什么原因而老是失眠怎么办，但是对症下药一定是没错的根据不同的原因来处理。下面给大家说說几招

1. 有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着睡不着，然后就老是失眠怎么办建议纠正一下习惯式的，不过小编知道每个人都会習惯朝天睡因为当你还是胎儿时，在妈妈肚子里就是朝天的两手过头。

2. 由于自己睡觉太晚错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态

3. 有些人因为精神压力过大，不管是生活上的还是情感上的，還是家庭上的想是没用的，该有休息的时候休息只有休息好了，才能应对明天对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放絀来，找一个朋友说说或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的

4. 就是睡不着，转移注意力去解决

   如果就是睡不着建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的或者做一些你觉得最为枯燥的事，那样自然就会睡着了（有人是看书，有人是听故倳有人是聊天）

5. 有些人，因为白天没事干整天睡觉，昏昏欲睡到了夜晚睡不着，建议白天即使没事也不要整天睡觉，干一点有意義的事做运动，学知识看书，约会等等都可以

6. 喝牛奶或者花茶之类催眠

   如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下來，然后慢慢进入睡眠状态

7. 如果不管用什么办法都不能解决也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题对症下药才行。

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