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颈椎病的自我治疗图
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出。本专题为您介绍颈椎病的自我治疗图，颈椎病自我治疗体操，颈椎病的症状，颈椎病的危害等相关资讯。
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颈椎病的自我治疗体操
发表于 08:22
1．提托头颈：病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方&(相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返&30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。2．与颈争力：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。3．往后观望：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20&30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。4．颈项侧弯：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20&30次。5．前伸探海：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。6．回头望月：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15&&30次。它能改善颈椎病有后仰及旋转受限者。7．金狮摇头：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的病人慎用此法，患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用本方法锻炼。体操做完后，颈部以感到舒适为度，不可过度疲劳，以免加重颈劳损。上述各项锻炼可有机地结合起来进行，亦可单独选择一两项进行。颈椎病自我保健颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。颈椎病的自我治疗体操颈椎病锻炼操之---易筋经[1]&易&，指移动、活动；&筋&，泛指肌肉、筋骨；&经&，指常道、规范。顾名思义，&易筋经&就是活动肌肉、筋骨，使全身各部分得到锻炼，从而增进健康、祛病延年的一种传统养生康复方法。易筋经有十二式，现略述如下：预备姿势：两腿开立，全身放松，调匀呼吸（下图11-15)。易筋经十二式，各式预备姿势完全相同，故以下从略，不再重复。[attach]1777[/attach]1．捣柞春粮&屈肘、立掌至胸前，掌心相对（相距2-3cm）手型如拱（下图11-16)。吸气时，用暗劲使掌根内挤，指向外翘（按：用暗劲是指形体姿势不变，而肌肉用力紧张起来）；呼气时放松。可酌情做8-10次，多至20次不等。2．扁担挑粮&两臂侧平举，立掌，掌心向外。吸气时，臂后挺，胸部扩张；呼气时，掌向外撑，指尖内翘（下图11-17)。可反复进行8-20次[attach]1778[/attach]3、扬风净粮&两臂上举，掌心向上。全身伸展，臂挺直。吸气时，两手尽力上托，两脚用力下蹬；呼气时，全身放松，掌心向前下翻（下图11-18)。可反复做8-20次不等。4．换肩扛粮右手上举，掌心向下，两目仰视右掌心；左臂自然置于背后（下图11-19)。吸气时，头往上顶，肩后挺；呼气时，全身放松。连续做5--10次后，两手交换。5．推袋垛粮两臂前平举，立掌，掌心向前，目平视（下图11-20)。吸气时，两掌用力前推，手指后翘；呼气时，放松。可连续做8-20次。6．牵牛拉粮右脚跨步屈膝，成右弓步。双手握拳，右手举至前上方，左手斜垂于身后（下图11-21)。吸气时，两拳紧握内收；呼气时，放松复原如图。连续做5-10次后，左右易位，随呼吸再做5-10次。7．背牵运粮两臂屈肘背于身后，左右手指相互拉住，足趾抓地，身体略前倾，状若背牵（下图11-22)。吸气时，双手拉紧，呼气时放松。连续做5-10次后，左右手易位，再做5-10次。8、盘箩卸粮左脚横跨一步，屈膝成马步。两手屈肘翻掌向上，小臂平举，如托重物（下图11-23)。吸气时，手用力上托；呼气时，两手翻掌向下，放松。可连续做5-10次。[attach]1779[/attach]9．围茓围粮左手握拳，置于腰间，右臂伸向左前方，五指捏成钩手（下图11-24)&。呼气，腰自左至右转，右手随之向右划圆，至身体正前方时，上体前倾；继续向左转时，上体伸直，同时吸气。连续做5-&10次后，左右手交换，再做5-&10次。10、扑地护粮&右脚向前跨步，成右弓步。上体前倾，双手撑地，头微抬，眼看前下方（下图11-25)。吸气时，两臂伸直，上体抬高；呼气时，屈肘，上体前倾。连续做5-&10次后，换左弓步，再做5-&10次。此动作似模仿寻捉害虫之状。[attach]1780[/attach]11．屈体捡粮&两手用力合抱头后部，手指敲脑后若干次（即做&鸣天鼓&），先呼气，同时俯身弯腰，头探于膝间作打躬状；吸气时，身体挺直。此模仿捡粮动作（下图11-26)。酌情做8-20次。12．弓身收粮&上体前屈，两臂下垂，手心向上，用力下推，头上抬（下图11-27)。稍停片刻，上体直立，两臂侧举。呼气时屈体，吸气时直立。可连续做8-20次。注意：屈体时，足跟稍稍提起，直立时着地。
发表于 08:25
所以有颈椎病的患者是可以参考看看。有帮助哦。
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颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。在这里，病友可以畅所欲言，交流病情……
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颈椎病的自我治疗体操_颈椎病自我治疗方法西安颈椎病的自我治疗体操
患者情况：
& &&患者杨某，现年66岁，男性，陕西西安市人，于日入院，患者本人陈述病史，可靠。
& &&主诉：右侧肢体麻木3年，加重1月
& &&现病史：患者于3年前无诱因出现右上肢麻木感，无疼痛，休息后可逐渐缓解，3年来症状进行性加重，继而出现右下肢麻木，冰凉，在当地医院以“脑梗塞”治疗，症状无明显缓解，1月前上述症状加重，并出现右足部麻木，于日在核工业417医院行颈椎MRI示颈5-6椎间盘突出，继发椎管狭窄。为进一步诊治故来我院，门诊行腰椎MR后以“颈椎管狭窄”收入院。发病以来神志清，精神尚可，食欲可，大小便正常。
& &&专科情况：神志清，，查体合作，嗅觉正常，头颅无畸形，毛发分布均匀。双侧瞳孔等大等圆，对光反射灵敏，咬肌.捏肌无萎缩，咀嚼有力，张口下颌不偏，面部痛.温.触觉正常。下颌反射阴性。闭目有力，双侧额纹.鼻唇沟对称，口角无偏斜。鼓腮无漏气。舌前2/3味觉正常，粗侧听力正常，饮水无呛咳，声音无嘶哑，软腭动度两侧相等，悬壅垂居中，双侧咽反射对称灵敏，双侧胸锁乳突肌.斜方肌无萎缩， 转颈.耸肩有力。舌肌无纤颤肌萎缩，伸舌不偏。颈无抵抗，颈椎生理曲度存在，颈椎活动略受限，各棘突.椎间隙及椎旁无压痛及叩击痛。右侧颈5平面以下浅感觉减退，右侧臂丛牵拉试验及压颈试验阳性。四肢肌力v级，骨盆挤压分离实验阴性。右侧肱二头肌腱反射亢进，腹壁反射正常.提睾反射正常。双侧霍夫曼征阴性，双侧跟膝键反射正常，双侧巴彬斯基征阴性。
辅助检查：
& &&颈椎MRI示颈5-6椎间盘突出，继发椎管狭窄(核工业417医院)
& &&腰椎MR示腰3-4椎间盘突出，继发椎管狭窄，腰椎退行性病变(唐都医院)
& &&最后诊断：
& &&颈5-6椎间盘突出症
& &&颈椎管狭窄
& &&腰3-4.4-5椎间盘突出症
& &&颈前路颈5-6椎间盘摘除植骨融合内固定术手术步骤及术中所见：全麻妥后取患者仰卧位，肩部垫高，头后仰左偏，并用头架固定。取右侧胸锁乳突肌旁横行切口，长约5cm。切开皮肤，钝性分离，讲食管及颈总动脉分立至两侧，前路拉钩撑开暴露直椎体前纵韧带，可见椎体前缘钙化明显，咬除.磨除部分钙化组织。初步判定为颈5-6椎间隙，插入定位针后术中拍片，确定颈5-6椎间隙。然后在颈5.6锥体上植入两枚撑开钉，城开启辅助下撑开颈5.6椎体，髓核咬钳咬除颈5-6椎间盘，磨钻磨除颈5椎体下缘，.颈6椎体上缘，取自体骨填塞至椎间融合器，将融合器植入原颈5-6椎间隙。再用钢板固定于颈5.6椎体上，仔细止血后逐层缝合，无菌辅料包扎，术毕。
& &&手术治疗：患者在插管全麻下进行了手术切除手术，术后患者生命体征平稳，术后安返病房。术后三个月复查MR，手术切除彻底未见复发，目前患者的症状已经彻底消除，生活恢复正常状态。
第四军医大学唐都医院脑科医院高国栋介绍
& &&高国栋，男，汉族，中共党员，文职一级、技术二级，日出生，1970年12月入伍，1975年毕业于河南省新乡医学院。1977年在第四军医大学附属一院神经外科进修，1979年参加对越自卫反击战救治大量伤员，1988年获神经外科硕士学位，1992年获博士学位。历任第54军162师医院战士、助理军医、军医、副所长，第四军医大学第一附属医院神经外科主治医师、讲师、副主任医师、副教授，1994年1月起历任第四军医大学第二附属医院神经外科主任、主任医师、教授、第四军医大学功能性脑疾病研究所所长、全军功能神经外科研究所所长、博士研究生导师，中华医学会和中国医师学会神经外科分会常委、陕西省医学会和医师学会神经外科分会主任委员、中国医师协会神经介入协调委员会副主任委员、中华神经外科学会血管内治疗学组组长、中国医师学会功能性神经外科专家委员会主任委员、美国神经外科医师学会会员、世界神经调节学会会员、世界介入神经放射学会会员、陕西省、西安市政协委员。30多年来以娴熟的显微神经外科技术治愈了大量疑难复杂的颅内和脊髓内肿瘤病人。在颅面部血管病和高血运肿瘤血管内栓塞与手术切除的综合治疗研究方面、微电极引导定向手术治疗病、微创定向手术戒毒的基础研究和临床诊治等领域取得了多项创新成果，获国家技术发明二等奖1项，军队医疗成果一等奖1项、二、三等奖各2项陕西省科技进步二等奖2项，全军教学成果二等奖1项，国家发明及实用专利5项；承担国家“863”、“973”、“十一五”支撑计划、国科金重点、教育部创新团队及军队科研课题30余项；发表论文90余篇，以第一作者或通讯作者发表SCI论文35篇；主编、参编12部，培养硕、博士研究生95名、博士后3名。曾多次应邀到日本、美国、法国、德国、澳洲、巴西、瑞士等国家出席国际会议与参观学习，进行学术交流或被邀请做大会专题报告。 & &&在学科建设和人才培养方面成绩显著，学科整体水平有大幅度的提高。领导的学科近年来迅速发展壮大，由原来的一个病区35张床发展到目前拥有7个病区300张床年收容6300多病人5200多台手术2亿8千多万的现代化独立的唐都脑科医院。自97年建立国际治疗研究中心、2004年建立国内最先进的中－日外科治疗中心后，现成为“全军微创神经外科中心”、“全军功能神经外科研究所”、“国家级重点学科”和“长江学者特聘教授设岗学科”。与基础和内科合作，领导建立了一流的1200平方米的功能性脑疾病研究实验室，组建了第四军医大学功能性脑疾病研究所，为“973”课题和教育部创新团队的主要单位之一。科室多次被评为基层建设标兵单位并荣立集体三等功。由于其突出的表现，曾荣立二等功2次、三等功3次。并获国家特殊津贴、全军育才金奖、基层建设标兵、科技银星等荣誉。 个人作品 & &&发表论文20余篇，主编《帕金森病诊疗关键》，参与编写《急症神经外科学》、《实用神经外科学》和《介入神经放射学手册》三部专著。从事神经外科30多年，在颅面部血管病和高血运肿瘤血管内栓塞与手术综合治疗、微电极引导定向手术治疗帕金森病、微创定向手术戒毒的基础研究和临床诊治等领域取得了多项创新成果，以娴熟的显微神经外科技术治愈了大量疑难复杂的颅内和脊髓内肿瘤病人。获国家科学技术发明二等奖、军队医疗成果一等奖、军队“九五”、“十五”重大科技成果奖各1项，军队和陕西省科技成果二、三等奖各6项，全军教学成果二等奖1项，国家发明专利1项；承担国家及军队科研重点及其他课题20余项；发表论文90余篇，以第一作者或通讯作者发表SCI论文23篇；主编、参编12部，培养硕、博士研究生85名，博士后2名。
第四军医大学唐都医院神经外科五病区李维新教授介绍
个人简介 & &&第四军医大学唐都医院神经外科副主任医师，副教授，硕士生导师，博士学位，中华医学会抗衰老委员会委员，中国医师协会神经外科医师分会会员。 擅长领域 & &&在显微神经外科、颅底肿瘤外科和脊柱神经外科的前沿研究和临床诊治领域有着扎实的基础，为全国首批获得脊柱神经外科医师培训认证的神经外科医生。擅长脑肿瘤微创手术、颈椎病、椎管肿瘤及各种脊柱疑难疾病的诊治，尤其擅长颈椎退行性变疾病的手术，率先在国内开展了颅底凹陷后路复位、颈前路减压融合等高难度手术。 学术贡献 & &&发表学术论文18篇，第一作者中文论著12篇，教学文章2篇，SCI收录4篇。自主研发“用于临床血管内介入的导管隔室自动操作系统及操作方法”，获得国家发明专利，作为负责人对“绞股蓝皂苷对多巴胺能神经元保护作用及分子的机制研究”获得国家自然科学基金资助；作为负责人申请研究“应用导航与微电极技术绘制基底节区电信号图谱”工作，获得陕西省自然科学基金资助；参与研究的“面向帕金森病治疗的MEMS脑电极研发”获得国家863计划支持。
★★★ 第四军医大学唐都医院 ★★★
郑重承诺：第四军医大学唐都医院微创神经外科
优势1．大功率场强fMRI（明确病例诊断）3T功能磁共振进行三叉、面听、舌咽神经的薄层扫描，进一步明确神经与压迫血管的关系；
优势2．高倍数医用显微镜保证手术顺利?德国Zeiss（蔡司）Pentero型 德国Leica（徕卡）oh5t20型；
优势3．手术切口小、创伤少（利于术后康复）?耳后手术直切口仅5cm、直径仅2cm的小骨瓣术后还纳，脑组织无损伤；
优势4．手术效果立竿见影（确保手术疗效）?患者麻醉苏醒后，术前疼痛及抽动症状完全消失；
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