我奶奶颈2113椎病的时候就是脖5261子4102囷肩膀疼痛1653，版手臂麻木疼痛颈椎病不只是脖子疼痛的，很多时候会延权及肩膀手臂等部位的疼痛麻木的对于颈椎病的自我治疗的情況，你可以平时做些保健操也可以像我奶奶一样，用中yao（描冖冖父冖讠冖养冖 冖生冖冖贴）来治liao的，我奶奶当时用了一个来月的时间颈椎病的自我治疗的症状就消失了，你可以shi下的颈椎病的自我治疗，平时得注意多运动这一点也得注意，希望对你有帮助：

1.头中立位前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限回复到中立位。动作宜缓慢稍稍用力。锻炼时有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛应减少鍛炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼

2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时雙手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量