颈椎病自我治疗体操效果有效嘛
健康咨询描述：
颈椎病大概半年多了，最常见的就是头晕，有时候恶心，还有就是感觉浑身没劲
曾经的治疗情况和效果：
用过膏药，但是贴了一段时间好点了，又犯了，现在就想找一个好的治疗方法
想得到怎样的帮助：我现在在用若飞中药特效枕，想找一个颈椎病自我治疗体操结合治疗，可能效果会好点，谁有颈椎病自我治疗体操？（感谢医生为我快速解答——该。）
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颈椎的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
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游泳打羽毛球都不失为有效的锻炼颈椎的运动，不论是轻型颈椎病患者还是健康人都起到很好的保健作用，平时学习工作要注意保持正确的姿势，一般40分钟-1小时应起立休息10分钟，做做颈椎“十”字操及“米”字操，做时要注意动作轻、慢，切忌摇头晃脑。在颈椎病的疼痛期可以按疗程配合服用颈复康颗粒，通过活血化瘀、祛风除湿通络等方法改善微循环治疗颈椎病，增强疗效。
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颈椎病的自我治疗体操怎么做？
颈椎病的自我治疗体操怎么做？
基本信息：女
病情描述：
女45岁来自广西想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
副主任医师
擅长：致力于脊柱外科微创手术，脊柱侧凸、后凸畸形矫形手术，颈椎病、腰椎退行性疾病手术，椎间盘置换术，脊柱肿
请问您是哪里不舒服啊？还是已经确诊是颈椎病？
有哪里不舒服啊？颈部疼痛？麻木？精细活动差？行走困难？
如果只是颈部肌肉劳损，或者是防治。主要就是，避免同一姿势时间过久，需要放松肌肉，减少肌肉劳损。
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颈椎病的自我治疗方法治疗体操
&&& 颈椎病又称为颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病的病因包括颈椎部位的损伤、椎间盘脱出等，长期不进行有效治疗的话就会导致脊髓、颈部神经不断遭到损伤，从而引起很多的功能性障碍并发症。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？颈椎病的主要症状体现为颈部和肩部的酸疼，会延伸至上肢各个部位，部分的颈椎病患者还会有四肢乏力或脸部发热等症状，比较严重的患者下肢活动会受影响，甚至称为截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。
&&& 病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 （相当于颅骨的枕骨粗隆部），向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
&&& 颈椎病的自我治疗方法治疗体操二：与颈争力
&&& 病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。
&&& 颈椎病的自我治疗方法治疗体操三：往后观望
&&& 病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20?30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。
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