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【爱问经验】颈椎病难受怎么办
我是做造价工作的，每天的大部分时间都低着头，导致我现在头被颈椎带着特别疼，还转动咔咔响，后来别人说得...
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我是做造价工作的，每天的大部分时间都低着头，导致我现在头被颈椎带着特别疼，还转动咔咔响，后来别人说得...
答: 解剖学课本上有啊.
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& 您好有什么很好的方法预防颈椎病吗？河北...
"网友求助"您好有什么很好的方法预防颈椎病吗？河北...已回复
您好有什么很好的方法预防颈椎病吗？河北``那家医院治疗颈椎病的效果最好
共2位网友提供帮助
会员9227365 19:57:58
您好只要能很好的治疗您的病的医院就是好医院预防颈椎病有以下方法：1、避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损促使颈椎椎间盘发生退变工作1小时左右后改变一下体位改变不良的工作和生活习惯如卧在床上阅读、看电视等2、避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎出现颈肩臂痛时在明确诊断并除外颈椎管狭窄后可行轻柔按摩避免过重的旋转手法以免损伤椎间盘3、颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好高枕使颈部处于屈曲状态其结果与低头姿势相同侧卧时枕头要加高至头部不出现侧屈的高度4、医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼颈椎病人戒烟或减少吸烟对缓解症状逐步康复意义重大避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击5、重视青少年颈椎降：随着青少年学业竞争压力的加剧长时间的看书学习对广大青少年的颈椎降造成了极大危害从而出现颈椎病发病低龄化的趋势建议在中小学乃至大学中大力宣传有关颈椎病的保健知识教育学生们树立颈椎的保健意识重视颈椎降树立科学学习、降学习的理念从源头上堵截颈椎病6、避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部或在凉枕上睡觉祝您早日恢复降
会员9227792 19:58:02
您好主要是注意休息选择正确的坐立姿势应该劳逸结合
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