以前不小心撞到眼睛肿了变成单眼皮
现在如果睡觉不好或者去弄一下就变单眼皮了有什么方法可以弄好啊_百度知道
以前不小心撞到眼睛肿了变成单眼皮
现在如果睡觉不好或者去弄一下就变单眼皮了有什么方法可以弄好啊
您好建议您玩电脑时间不要过长，一小时左右远望一下，郸耽策甘匕仿察湿畅溅但是眼睛肿和玩电脑关系不大，如果睡觉前喝过多水也会引起眼睛肿，如果长时间肿胀建议您到医院看看，有可能与肾脏有关系！
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看艺术，基本上可能跟以前撞到眼睛无关
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出门在外也不愁怎样改善睡眠质量啊！？我总是睡不沉，总是多梦，经常会在早上醒来时感到像是工作了一天一样累，跟没睡一样！人打不起精神，总是感觉眼皮很沉很痛，就是想睡觉，睡又睡不好，就一直做梦，头好痛！
怎样改善睡眠质量啊！？我总是睡不沉，总是多梦，经常会在早上醒来时感到像是工作了一天一样累，跟没睡一样！人打不起精神，总是感觉眼皮很沉很痛，就是想睡觉，睡又睡不好，就一直做梦，头好痛！
大家赶紧支些招啊？本人若有所改善，定当感激不尽！
怎么保持好的睡眠质量?
1.守时 　　为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 　　若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。 　　当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 　　
2.定时运动 　　运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。 　　常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。 　　但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 　　
3.减少兴奋剂的摄入 　　若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 　　然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂。 　　
4.良好的卧具 　　好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 　　
5.请别吸烟 　　研究表明，重度吸烟者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。 　　
6.只喝软饮料 　　酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。 　　
7.追求质量，而非数量 　　六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。 　　
8.傍晚时分，丢开一切计划 　　若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 　　
9.别在太饱或太饿时上床 　　晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。 　　若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。 　　
10.建立“睡眠仪式” 　　在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动，如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡。 　　“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。
不是失眠，是多梦，希望是能针对多梦的解决方法。
红枣10个煮水喝即可
其他回答 (3)
呵呵·心情放松点不要想别的事、嘎嘎
试试《柏子养心丸》功效：安神，药店有卖，效果不错
睡前喝点牛奶，放松心情。听些轻音乐。别想太多事。特别，睡觉的环境要好，如果睡在床上不舒服的话，睡眠质量也不会好的。望楼主采用，谢谢。
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健康常识领域专家副主任医师
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早上睡觉醒来,右后脑勺痛疼,牵扯到眼睛特别痛,眼睛像要爆...
状态：就诊前
&副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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上海儿童医学中心>> >>睡眠睡不好 意识很清醒 总是进入不到深度睡眠 求解答??
睡眠睡不好 意识很清醒 总是进入不到深度睡眠 求解答??
病情描述：
最近才开始的症状，晚上睡觉闭着眼睛总是睡不到深度睡眠，意识很清醒，过了很久好不容易睡着了 意识模糊了过一会 自己又醒了，然后又持续翻来覆去好一会 都不知道凌晨几点睡的然后第2天大概9点半醒了，持续了一两周了，现在睡觉感觉很是煎熬。现在睡不好皮肤状态也很差。我试了很多方法不带手机或者带手机上床，中午不睡觉，喝点降火的中成药（我以前也有睡不好的经历 我一喝板蓝根之类的就好了，不超过2天）现在感觉都不行，我中午睡觉还是正常的，能睡得着。感觉最近天气温度上升了很多，不知道跟这个是否有关。今年21岁，女，平时也有运动一周5次 每次有1小时，每天也有粗粮，排泄正常，有什么好的解决方法吗？？
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已回答1857条
医生建议：这很有可能是因为精神压力导致，建议最好白天可以去适当的运动比如爬爬山之类的舒缓下心情。当然这跟天气也是有一定的关系，主要还是自己的心境影响
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