吃不好、睡不好，脾胃和肾都不好，这该怎么办呢？
脾胃和肾是对人十分关键的两大系统，按照传统医学的理念来看，脾胃好是人消化功能完整的关键，而肾脏系统又是决定人是否精力充足、元气满满。那如果脾胃不好、肾亏气虚了，又会成为一个什么样的状态呢？
脾胃不好，首先直观的就能想到，消化就会出现不好，比如会有消化不良的积食症状，亦或是食物不能完全消化而出现的腹泻症状；又或者是直接影响到胃口的食欲下降的现象。而肾亏气虚，就更直接地表现出精神萎靡、腰膝酸软、失眠健忘等一系列影响生活质量的症状。这些症状和现象如果一直置之不理，时间久了就会朝着更严重的疾病方向发展。那我们，在生活中有什么办法能够调理和改善呢？
首先，如果身体不好到一定地步，所要考虑到的一定是药物治疗！比如脾胃不好、肾亏等，最好是能找准根结，对症下药。一些常见的药物也可以备上一些。比如应付食积的保和丸、健胃消食片等，对待肾气亏虚的失眠健忘等，安神补脑液也可以有所帮助。但其实这类药物属于药效比较缓和的非处方药物，可以在需要的时候缓解症状，真正要做到调养，还得从许多日常生活方面做起。
1.饮食改善
食疗可以说是调养身体健康状况最贴近生活的一步，正确的饮食方法、食材不仅能维持身体的健康，还能对诸多亚健康状态和疾病有很好的治疗效果。对于脾胃不好、肾亏气虚的人来说，饮食的选择就尽量不要选择有刺激性、偏寒凉的食物，可以在食物中加入一些清淡的、带滋补性的食材，比如党参、枸杞子、山药、白术等，一道好的药膳效果堪比一剂灵丹妙药。
同时，生活中所饮用的茶水也可以加入一些平和的药物，比如枸杞茶、决明子茶、菊花茶等，由内而外调理身体状态。
2.运动改善
人的身体之所以会处于亚健康和疾病的状态，最主要的原因还是由于自身免疫能力的低下，也就是所谓的“正气不足”，而运动是改善身体疾病抵抗能力最好方法。
选择一些适当的锻炼方式，比如空气好的地方露天晨跑既可以呼吸新鲜空气，还能保持一整天的精力旺盛；对于一些肾亏失眠的人群，睡前的有氧运动或者拉伸，能帮助让人进入一个甜美的梦乡。
人的身体状态好比一个流动的液体，如果哪一部分的功能发生改变就很难保持原有的状态，而这不只是健康的改变，对生活质量也有很大的影响。生活中，脾胃不好、肾亏气虚等就好像是让人改变状态的因素，除了吃药之外，更多地还是要靠日常的调养。
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今日搜狐热点睡眠不好怎么办呢？睡眠不好怎么办呢？百度经验百家号睡眠不好，就要好好地护理，做一些调整，这样，才可以保证你的睡眠好起来，也会帮助你身体健康，精神安好。想要睡眠好，最好在固定的点就睡觉，这样，不至于熬夜，也不至于过多的伤肝或者是伤身体。这样，既能让身体好，也能护理好自己的健康。早晨的时候，要早起，尤其是多提前五分钟定钟，这样，早起，可以在床上多睡五分钟，从而可以让你的睡眠质量更好，身体也好。睡觉前，一定要要做好调理，最好是心里什么事也不要想，什么刺激的事也不要做，这样，才能让你的心静下来，才保持一个好的心态。中午的时候，如果可以选择好的午睡的话，那么，也就可以好好地休息了。这样，既能在午休养身，其晚上也更能够睡得好了。晚上睡眠前，可以多吃一些安神的食物，例如，可以吃清淡的食物，不能吃油腻的食物，也不能吃太多的食物。或者是可以在床上放一些桔皮，从而让身体更安松。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百度经验百家号最近更新：简介:解决你所有的生活难题作者最新文章相关文章我困呢。。想睡觉又睡不好，什么回事啊！睡眠质量不好怎么办的。。好困了也是睡不着
患者信息：女
病情描述：我困呢。。想睡觉又睡不好，什么回事啊！睡眠质量不好怎么办的。。好困了也是睡不着！能否告诉我呀。。谢谢啊！
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病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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病情分析：你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
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病情分析：你好，根据你描述的情况分析考虑建议试试以下方式来提高睡眠质量：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
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自由天使女
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病情描述：去市医院检查说是痤疮医生给开了盐酸多西环素肠溶胶囊吃了3天扁桃体疼就停了脸上痘痘还有用什么药能去掉中药也喝了效果不太好
医生建议：你好，结合你所述说的情况，痤疮可以服用中成药治疗观察下。
伊水无双男
3岁提问时间：
病情描述：八巴可能中毒现在医院.医生说没多大希望，放那医院给制三天如果不行就只能死、是真的吗？
医生建议：你好，你说的这种情况如果是医院通知的，那有可能的确中毒很重，建议听从医生的指导，配合抢救，积极治理，，同时做好一定的心理准备，愿你父亲平安无事。
19岁提问时间：
病情描述：高考期间，5，6月份都没来月经，7月份节食加运动减肥，7月份也没来？这是什么问题引起的？该怎么调理？
医生建议：月经有时候受人情绪因素影响，比如情绪紧张，有时候减肥也可以出现这种情况，建议您不要着急，只要科学规律的生活，保证睡眠，情绪放松，慢慢会调至正常的。以上是对“高考期间，5，6月份都没来月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
神之女儿女
24岁提问时间：
病情描述：体寒怎么质量比较好，吃药还是去美容院做火疗！体寒和宫寒一样吗
医生建议：你好！体寒和宫寒是不一样的，宫寒是来月经期间有血块，月经颜色深，甚至发紫，并伴有小腹刺痛。体寒是一年四季都感觉全身冰冷，手脚冰凉等症状。
18岁提问时间：
病情描述：刮胡子就会张白色的痘痘很痛是什么原因每次挂胡子都会这样
医生建议：你好，根据你描述的情况医学上，这种症状叫做假性毛囊炎也就是俗称的“剃刀肿块”。它是导致男人毛囊发炎的常见原因之一，这种症状在黑人男性间尤其普遍。热门推荐：
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更新于& 12:57
怀孕22周了，这两天不知怎么的睡眠不好，入睡很困难，还老做梦，我该怎么办呢？
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发表于 15:23
晚上睡前两小时喝杯牛奶，或者晚上用热水泡个脚。
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发表于 15:26
睡前放点舒缓的音乐，还有睡前一杯牛奶
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爱一个人又不是买东西，要比来比去选一个最好的，爱应该是你在我心里永远都是最好的。
发表于 17:00
我睡眠一直还算好，就是半夜必遭尿胀醒
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发表于 21:40
我跟你差不多，半夜也要起来上厕所
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发表于 22:30
我也是，晚上梦不停，起来上完厕所又继续做梦，还都是些怪梦，心情一点都不美丽
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发表于 10:39
引用:1我睡眠一直还算好，就是半夜必遭尿胀醒嗯，我半夜上完厕所就睡不着了
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发表于 16:27
引用:1我睡眠一直还算好，就是半夜必遭尿胀醒引用:2嗯，我半夜上完厕所就睡不着了我有一次也是这样，在床上起码板了一个小时，感觉天都要亮了才睡着，痛苦惨老
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