副主任医师
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睡眠不好怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问：(1)当地医生的诊断和药方可以吗？这两种药副作用是不是真的像网上和说明书说的那么大？是不是有依赖性？我比较当心，大概多久能恢复正常呢？(2)我这种情况能否不吃药，通过运动、饮食和心理咨询来调整好？大概多久才行？有没有一些好的建议？(3)怎么样减少以后再出现类似的情况?多谢！！！
所就诊医院科室：
芜湖市第四人民医院 精神科
治疗情况：
医院科室：
上海瑞金医院
治疗过程：右肾上腺囊肿
&副主任医师
你的情况可能是抑郁症，而且在之前几年中已经发生过几次了，这个病是个复发性疾病。药物方案应该可以，但国产的百适可我没用过，我们只有进口的（西安杨森的叫来士普），一片剂量不一定行，属于副作用比较小的药了。阿普唑仑有依赖性，但说的是长期大量使用才会，建议你睡眠改善后慢慢减下来，百适可要规律吃，如果效果可以，恢复正常状态后还要起码维持治疗一年以上
状态：就诊前
非常感谢您！这应该算比较轻的抑郁吧？请问不吃药，通过运动、饮食调理这些能好吗？
&副主任医师
运动有帮助，但只快药物估计不行
状态：就诊前
您是说只靠药物估计不行？吃药再加上运动才行？我想通过运动、听音乐、心理咨询和自己调整，您看合适吗？
&副主任医师
输入错误，不好意思。我是说可能只靠运动等不行，必须吃药
副主任医师
姜美俊大夫通知通知:患者大家好，马上到国庆节了，由于假期安排，不能在医院面诊，患者朋友，可以在网站给我留言，我会在合理安排时间一一为您解答，我院放假期间全面停诊，将于假期后恢复正常门诊，需要面诊的患者，提前安排好时间，最后，姜美俊医生祝您节日愉快！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：睡眠&&
希望得到的帮助：不需要 药物治疗
病情描述：精神狂躁
疾病名称：失眠，睡觉时乱七八糟，胡思乱想难以入睡&&
希望得到的帮助：如何调整失眠情况，改善睡眠质量
病情描述：如睡着只能轻微入睡，易醒，白天后背疼，头晕脑涨，精神疲惫
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：需要心理医生吗？
病情描述：医生好 我从08年到现在一直失眠 断断续续 最近失眠的厉害 很想睡觉但是又睡不着 心里感觉自己快猝死了 没有力气上班 请问有什么好办法？谢谢
疾病名称：出汗多，盗汗，夜间咬牙，说梦话。&&
希望得到的帮助：初步判断是哪方面的疾病，挂号应该挂哪个科室
病情描述：发病有2年了
疾病名称：味觉嗅觉失灵冷热不知痛觉失灵失眠&&
希望得到的帮助：给出合理建议
病情描述：失眠
氯硝西泮后有副作用眼睛白天模糊 晚上看不见现在吃这些药眼睛白天模糊晚上几乎看不见
是否应该停药
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：除增加安眠药剂量，请给一些助眠建议？
病情描述：失眠严重多年，入睡困难，易醒，睡眠时间短，睡醒后头痛、全身疼痛。服用安眠药正常剂量不能入睡。
疾病名称：焦虑性睡眠障碍&&
希望得到的帮助：想咨询沈大夫：1、药物服用近一个月了，接下来用药量需要调整吗？还是按现在的用药量继...
病情描述：1月19日父亲由沈大夫初诊服药至今每晚睡眠保持在6-8小时，偶尔改服半片右佐匹克隆睡眠效果差，心里总想服下另外半颗。近日来下午有心烦意乱症状，到室外转转会稍好些。
疾病名称：顽固失眠&&
希望得到的帮助：服用什么药改善睡眠
病情描述：头晕厉害记忆不好总有饥饿感，吃米氮平1片睡2小时。
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：会诊
病情描述：晚上失眠 睡不着
疾病名称：失眠、晚上早醒、难入睡！&&
希望得到的帮助：想把失眠调理好
病情描述：之前有做过检查、有三高、窦心性心跳加速。
疾病名称：做噩梦一夜好几个的那种&&
希望得到的帮助：心里咨询或者有什么方法
病情描述：经常会做一些有恐惧感的梦 也经常梦见在世的亲人死去 一夜一般都会做几个梦 也会梦见梦中梦梦里醒来还是继续上课，或者告诉自己这是梦要醒来，想不要做噩梦了这很难受不敢入睡
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患失眠大半年了，现每晚无法入睡，白天感觉没有精神，心跳加快，湖思乱想，心情烦躁。
疾病名称：额头痛
长期失眠&&
希望得到的帮助：请问有什么能够治疗或者控制病情的吗
病情描述：以前是因为家庭原因
想太多导致失眠
失眠有十多年了
疾病名称：孕期睡眠质量查，失眠多梦，睡醒后头疼&&
希望得到的帮助：如何才能不失眠不头疼
病情描述：怀孕前一切都好，自从怀孕后整夜的失眠，有时候刻意白天不睡觉，可以夜里还是会头疼睡不着，偶尔睡着了也会感觉人是清醒的，可以听见旁边的动静，夜里会醒很多次，早晨醒了也会头疼很久
疾病名称：发作性嗜睡症&&
希望得到的帮助：想知原因
病情描述：发型性嗜睡症是不是无时无刻犯困？还会传染到旁边人犯困
疾病名称：睡不着晚上在床上滚半天两点左右才睡着&&
希望得到的帮助：如何解决这个问题
病情描述：明明晚上8-9点的时候感觉困的但是一趟床上就是难以入睡为什么？
疾病名称：孕晚期&&
希望得到的帮助：我能吃什么帮助睡眠
病情描述：四月份受了刺激一直失眠，吃过氯硝，艾丝唑仑，佑匹，思诺思，除了思有用，其他都是没有用，该怎么办?
疾病名称：多梦&&
希望得到的帮助：需要治疗吗？
病情描述：多梦8+年。躺下就做梦，10min也会做梦。基本天天做梦，不间断。醒后容易疲倦。
疾病名称：失眠1年多了&&
希望得到的帮助：想治失眠就行了
病情描述：心理压力过大
疾病名称：半夜醒来&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：晚上睡觉很容易睡着 半夜 3 4点会醒来 无梦
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
姜美俊大夫的信息
各种心理、精神疾病的诊断和治疗；药物滥用和依赖、网络成瘾等行为问题的矫正；性心理、性关系咨询等
姜美俊，男，副主任医师， 博士。
中华医学会精神科分会成瘾医学学组委员，中华医学会行为医学分会青年委...
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北京安定医院每日在线答疑睡眠不好会造成很严重的后果吗 晚上经常失眠怎么办
原标题：睡眠不好会造成很严重的后果吗 晚上经常失眠怎么办
晚上经常失眠怎么办？我已经失眠好几个月了，吃过安眠药，也做过什么磁疗按摩，可是到现在，睡眠还是不安稳，晚上睡不着，白天没精神。我真的很担心，睡眠不好会造成很严重的后果。可是我越是担心就越是睡不着，每天在床上翻来覆去，让我倍受煎熬。你好，睡眠是人类正常的生理行为，是大脑神经活动的一部分。充足的睡眠能够让人全身都能得到充分的放松和休息，保证第二天精力充沛。长时间得不到睡眠，轻者会影响正常的工作生活，重者可能会诱发心脑等身体疾病或者引发心理障碍、抑郁、狂躁等。我以前有着长达一年的失眠经历。现在想想真不知道那段日子，自己是怎样度过的。那时候我每天只能睡两到三个小时，晚上大部分时间都在床上胡思乱想，辗转反侧。到了后来我甚至有了恐睡症，每次一看到床就害怕。工作的时候经常思维涣散，难以集中注意力。整天昏昏沉沉的，精神萎靡。失眠期间我也试过很多方法，大都没什么效果。安眠药，吃了很久。刚开始的时候还能够帮助我入睡，可到了后来不管自己如何增加服用量，也难以达到助睡效果。更为糟糕的是那时候，记忆力也开始减退，注意力也开始难以集中了；随后我又开始了所谓的磁疗、按摩，按摩后还是有点效果的，可是过个几个小时就又回到原形，这样的有效时间还不能赶上安眠药的时效。就这样，我一直煎熬着，到最后还是一位阔别多年的老同学帮助了我。还记得当时我们几个老同学聊天的时候，我就提到了自己糟糕的睡眠。当时本来是想对这些很久没有见面的老朋友倾诉一下自己的痛苦，发泄一下。可没想到，其中一位竟然已是医药市场业内人士。掌握医疗保健品风向的他了解到我这样的情况后，就向我解说一些关于睡眠的小知识。他说，睡眠问题其实就是身体内部的外在表现，也是人心理问题的表象。很多人都把失眠当病，实际上失眠并不是什么严重的病。像我这样找寻各种各样的方法“治疗”睡眠，都完全是错误的。按着他的意思，我了解到原来睡眠问题只是一些心理因素，长时间的睡眠问题往往是因为人体的植物神经功能紊乱，神经系统过于兴奋导致的。随后他推荐我使用了汉方舒睡茶，进行调理。他说汉方舒睡茶是现下较为有效，口碑甚好的一款舒睡产品。很多人都通过这款茶进行茶疗调理好了自己的睡眠。我听了他的话，在网上订购了3个周期的汉方舒睡茶。心里想着反正也没什么办法，死马当活马医吧。随后的时间里，我也没怎么再特别注意失眠了。每天晚上就闭眼冥想。不知不觉得3个周期的舒睡茶已经喝完了，我惊奇的发现原来自己不过于担心睡眠，睡眠在舒睡茶的调理下自然会变好。随后我又在网上/?id=57 订购了3周期的汉方舒睡茶，用来巩固自己的睡眠，以免以后又有反复的情况。到现在，我的睡眠问题已经彻底解决了，完全没有反复的迹象。我建议你也去试试，应该会对你有所帮助的。编辑：张静玉
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科技 · 健康晚上睡眠不好怎么办 教你晚上睡得好的方法
　　在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道呢，有哪些呢，是什么，下面就让我们一起来了解一下如何比较好的睡眠吧。
　　现代人的生活节奏是越来越快了，很多人每天都在不停的忙碌着，许多人夜里迟迟入睡以及成了习惯，这是不好的哦。
　　久而久之&晚上不睡觉&就会变成&晚上睡不着觉&。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿童及老人出新较少。晚上睡不着觉究竟是什么原因，下面就个人认识以及相关资料做一下详细的介绍。希望能帮到朋友。
　　晚上睡不着觉怎么办
　　自我疲劳法
　　一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
　　精神催眠法
　　精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。
　　音乐放松法
　　科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
　　睡前泡脚法
　　睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
　　饮食调节法
　　睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
　　民间小偏方
　　这个方法想必大家都是知道的哦，就是数绵羊啦，但是我们在数绵羊的时候，要将脑袋中的思念放空，不能胡思乱想哦。
　　注意事项
　　晚上睡不着觉之生活小贴士
　　1.生活有条理
　　日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;
　　2.不要胡思乱想
　　睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;
　　3.右侧卧的睡眠姿势
　　选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;
　　4.参加适量的运动
　　白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服;
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