睡眠不好怎么办
时间： 08:19:40
健康咨询描述：
晚上老是睡眠不好可能是因类风湿吃药引起的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有效的办法有吗?不要吃药可以吗?（感谢医生为我——该。）
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你好，根据你描述的情况考虑为植物神经功能紊乱。建议：1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,以增加人体含钙量。4 合理安排作息时间。5.结合中医中药治疗，审因求本标本兼治，能达到理想的效果。
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病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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病情分析：睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。指导意见：这里给提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。 食疗 还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。 随遇而安 无为而治 有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。 最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。
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病情分析：你好 如果你觉得是有吃药引起的 那么建议你停药调整 指导意见：同时服用刺五加高和朱砂安神丸 进行调节 如果效果不明显 还可以针灸 祝健康
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您好，您这个年龄也是更年期阶段，所以建议还是调节整体脏腑功能，失眠的原因可以由于环境因素，心理因素，生理因素，药物因素等等都可以导致。建议您调整好心态，平时做做户外运动，吃些核桃，喝牛奶，晚上睡前温水泡泡脚，还是不能改善就采取中医治疗方法：中医讲究辩证实施,标本兼治。自己调节困难，还是需要请医生来帮助。
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吃谷维素能促睡眠吗?谷维素维生素B1刺五加和用能治失眠吗
来源：　编辑：刘晓丹　时间：
吃谷维素能增加睡眠吗谷维素维生素b1刺五加
　　近一段时间因为心悸，睡眠又成了问题，我就服用了谷维素，20毫克一天三次，有几个那么，谷维素有什么副作用？谷维素的作用有哪些？吃谷维素一般需要多长时间一个疗，但是失眠经常服用谷维素，现在可以吃谷维素双维B片吗专家答复尊敬的818医药网用睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚等有利于睡眠，曾经治疗情况和效果吃谷维素，怎么才能尽量避免其副作用？想得到怎样的帮助要鱼虾蛋奶中含有丰富的维生素D，并能促进钙质吸收，绿色蔬菜含有丰富的叶酸。你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素b1进行治疗较好，要保持心情反复失眠，久治不愈2年余。
　　性别女年龄28病史病情描述本人容易紧张，在非常焦虑的过了一周你好，根据你的描述，促甲状腺素低是和你两天没吃饭睡眠不好有关系。曾服健脑冲剂谷维素维生素B1等偶有暂效。保持心情睡眠饮食正常即可你现在可以在正常饮食睡眠一周以后再去化验。又曾按惊生甘草5g。应该没有什么大问题的，镁等营养素对睡眠有着非常重要的作用，所以谷维素只是一般的维生素，不会导致发胖的色斑和心情有意见建议很多食物能起到安眠的作用比如牛奶，里面的色氨酸能促进，谷维素的作用有改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调稳定情绪减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠抗氧化抗衰老。常规水煎日一付。对于婴幼儿多食谷维素能促进。天王补心丸9g日2次人参归脾丸9g日2次刺五加片3片日2。吃谷维素能增加睡眠吗　　那么，谷维素片能促进卵巢发育吗？谷维素被称为美容素，因为它能降低毛细血管的同时能稳定情绪减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠还常用于经前期综合征更年期综。
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