我这5年来,经常晚上10:30就上床睡觉.往往一下就入睡,但经常4点多就醒了睡不回去.是睡眠问题,有什么方法吗_百度知道
我这5年来,经常晚上10:30就上床睡觉.往往一下就入睡,但经常4点多就醒了睡不回去.是睡眠问题,有什么方法吗
我今年40岁. 这个问题对我太困扰了,影响了身体. 求解决方法或者药方,谢谢!
我有更好的答案
我也是，晚上七八点钟就犯困，早上三四点钟就睡不着，睁着眼睛等天明，白天没精神，我去看过中医，一个是因为作息时间打乱了，还有压力过大，当时开了几剂中药吃了，好像有天麻什么的，具体的不记得了，好像还挺管用的，不过医生嘱咐了说要保持精神的愉快和轻松，其实不用吃药的，不过这两年又不行了，只是现在没再吃药，醒来后试图放松了心情重新入睡，毕竟不是什么器质性病变，少吃药为好，
我和你不一样的，我是晚上12点睡觉，早上6点半就醒了，也是睡不着额，这说明我们的睡眠质量都很高，不知道你白天睡不睡觉，白天要是睡觉，那就别睡了，那晚上可以睡更长时间你的这种习惯要打破至少要一个月的时间
我白天不睡觉的,而且4点醒,白天没精神
睡觉前打一趟内家拳，或太极拳，运动运动，再或者静坐半小时
40岁，每天睡6个多小时已经够了，关键在于睡眠质量
这么好的睡眠，有什么问题？
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出门在外也不愁这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~测脉搏每分钟90下有什么问题？最近每天睡眠质量也不好，每天晚上睡到半夜4点多就醒了睡不着了，感觉心甩的_百度知道
测脉搏每分钟90下有什么问题？最近每天睡眠质量也不好，每天晚上睡到半夜4点多就醒了睡不着了，感觉心甩的
今年50，女性
提问者采纳
调整心情，加强营养，适度运动，外加“天王补心丸”
提问者评价
原来是这样，感谢！
来自：求助得到的回答
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正常人心率60~100次，所以90此不属于心率过快。不过年轻人的话这个心率是有点快。如果真的觉得心慌的话可以去医院看一下
90在正常范围，失眠也会引起心率过快，建议还是去正规医院积极查找失眠的原因。
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