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副主任医师睡眠不好health
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味……
　　引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。那么睡眠不好应该吃什么……
睡眠不好百科
怀孕睡眠不好怎么办？良好的睡眠对怀孕妈妈和肚子里的宝宝健康是很重要的，但女性孕期会出现一些睡眠问题，主要是因为怀孕期间荷尔蒙的变化以及怀孕期间肚子变大带来的身体不适所造成的，这是正常现象，当然还有一些心理方面的因素也容易造成孕期睡眠不良；一……
睡眠质量不好，睡眠，分为慢相睡眠及快相睡眠，这两种睡眠过程互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。……
睡眠不好吃什么？我们十分关注晚餐，因为晚餐吃的食物，不仅对我们的健康有着直接的影响，还是会对我们的睡眠产生一定的影响的。……
睡眠不好怎么调理?要是一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降。……
睡眠不好的原因有哪些？人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，是什么样的原因导致的呢?……
晚上睡眠不好怎么办？在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道晚上睡眠不好怎么办呢，促进睡眠的食物有哪些呢，睡眠的重要性是什么，下面就让我们一起来了解一下如何比较好的睡眠吧。……
睡眠质量不好仅会形成令人烦恼的黑眼圈，还会威胁我们的身体健康，轻者精神萎靡、神经疲惫、乏力，重者记忆力下降、神经衰弱、头晕眼花，甚至影响心、肺功能。提高睡眠质量是所有失眠者的心声，那么怎么才能拥有高质量的睡眠呢？……
睡眠不好吃什么?对于睡眠不好吃什么好?这一问题，引起了人们的注重。相信睡眠不好一直是困扰着很多的人的一种症状，尤其是现在生活节奏的加速，工作压力的加大，致使精神缭乱，影响睡眠，失眠也就成了一种普遍的现象。那么我们应该如何从日常的方面来改善呢?……
睡眠质量不好怎么办？拥有一个充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。下面跟大家介绍一下怎样保持好睡眠质量。……
美国有个最新研究表示，追剧一族的睡眠状况可能会受到影响，甚至伤害身体健康。……
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