甩手治好了我的肩周炎
甩手治好了我的肩周炎
事情发生在今年的秋天，地里的花生成熟了，八分地我用了一天的时间就全部刨了下来。这一下子把我的肩膀使坏了，肩周炎也发作了，吃饭连筷子也拿不动了。我找到了一个老中医，他说不碍事，我教个法子给你，你天天做就没有事了，说着就教了一遍，给了两贴膏药就回家了。我按照他的要求去做，第一天，肩膀活动起来还是不自在，有点酸痛。第二天就能干活了，第三天就觉得全好了。下面我就把这种即简单又实用的好方法推荐给大家，使更多的人解除痛苦。首先，身体站直,两脚与肩同宽，要求心平气和,呼吸自然,脚踏实,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓住地面,两臂伸直同时向前向后摆动。当向后摆时，要稍微用点力气,向前不用力,眼睛向前看,心中不要有任何杂念,可默默数数,以助心静。较重的每日3次——4次,每次做150下——300下,大约摆动15分钟左右。较轻的每日1次——2次,每次做100下——200下,大约摆动10分钟左右。就是这样简单。只要你坚持做24天,形成习惯，你的肩周炎就离你而去。查阅资料得知：（1）经常做上肢运动能调节人体神经系统功能,有助于神经细胞从兴奋状态进入抑制状态,使过度兴奋而功能紊乱的神经细胞恢复正常。上肢运动也有助于慢性支气管炎、肺结核、胃溃疡、肝炎、胃炎、消化不良等疾病的康复,对改善体质十分有效。（2）假如我们的上肢没有得到充分的运动，那么心脏和肺的健康就容易受到影响。比如，精神不振作、失眠多梦、胸闷气短、呼吸急促短浅、心律不齐、气喘、咳嗽等等，这些亚健康就会找到你。所以，心肺的健康活力都需要依靠上肢的6条经络来维护。只有我们对上肢进行大范围、全方位的运动，我们的心肺就不会闹病了，你的肩周也就非常健康了。&
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TA的最新馆藏[转]&[转]&而在当今社会，这个时候就要通过自己的运动疗法来缓解肩周炎带来的痛感，或是玩游戏或是网购等等之类的，肩周炎却呈现出一种越来越年轻化的趋势，长久如此，下面我就介绍一些简单的方法，这是因为现在坐办公室的人越来越多了，老年人的关节疾病，不愿意动弹，目前能够治愈肩周炎的手段和方法实在有限，肩周炎是一种常见于中年，保持同一种姿势便会使得患上肩周炎的几率大大增加，
步骤/方法：
1建议每坐一两个小时，如果坐的是椅子的话可以向后仰使自己的腰背紧紧的贴在椅背上，患上了肩周炎就要注意自己的坐姿了，对于常常坐着的人来说，就起来稍微运动运动或者是换个坐姿，首先，这样可以让上半身处于一种放松的状态，
2或者做双手抱头状，或是上下摇头，这样可以让长时间处于紧绷状态的肌肉得到缓解和放松，这样做的目的是让肩膀和脖子周围的血液加快循环，用手轻轻拍打肩膀处，然后有顺序的左右转动脖子，
3就类似于抓痒的动作，洗澡的时候可以用双手去搓自己的后背，或者大力地把脑袋往一个方向扭同样可以让你的肩周疼痛得到极大缓解，这种看似小的动作却可以让肩周炎带给你的疼痛感得到极大的缓解，
注意事项：
最后祝你身体健康，肩周炎能够引起你的足够注视，因为身体的好坏自己是最清楚的，最重要的是平时在生活工作中，上面的集中方法是可以很简单的做到的，
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我现在患有肩周炎的情况，有什么办法可以治愈的吗？
病情描述：
我半年之前患有肩周炎了，有什么办法可以治疗的啊？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3317条
医生建议：你现在情况是没有药物可以治疗了，我建议你可以去医院康复科做针灸理疗按摩关节松动等治疗。保健按摩跟治疗按摩是不一样的。
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健客价:¥42.00肩周炎能治好吗 自我按摩有奇效
核心提示：肩周炎可因肩关节活动受限而加剧。除了服药治疗，做一些自我按摩对肩周炎可以起到很好的治疗效果。
　　下面介绍一下的方法。每天用这种方法按摩一次，坚持1~2个月后就能收到不错的效果。
　　第一步，用健康一侧的手掌和拇指从上至下按揉疼痛的肩关节前部和外侧，持续1~2分钟后，用拇指点按局部的痛点。
　　第二步，用手的第2~4个手指的指腹揉按肩关节后部的每个地方，时间约1~2分钟，在按的过程中如果发现痛点，可以再用手指点按一会。
　　第三步，用拇指和其余的手指一起揉捏疼痛一侧的上肢和上臂肌肉，从下至上揉至肩部，约1~2分钟。
　　第四步，在健康的肩部周围也可以用上述方法按摩，一边按摩肩部，一边让肩关节向各个方向活动。
　　第五步，用手掌从上到下揉1~2分钟后，如果有按揉不到的地方，用拍打的方法来按摩。
　　此外，还可以用运动疗法进行辅助治疗。患者需站立，每天早晚各做一次。下面的动作可以全做或者挑一些来做。
　　1.做多个方向的倡关节主动运动，例如：外展、后伸、内外前后旋转、前上举、内收等。
　　2.腰部向前弯曲成90度，上肢自然地垂下，放松肌肉，做画圈的动作以及左右前后地摆动。
　　3.双手的手指交叉，在背部互握，肘部要伸直，用好的一侧的上肢将疼痛一侧的上肢拉向好的一侧。还原以后，弯曲肘关节，双手指触摸后腰部，双手拇指尽量向背上方举起，要尽量举得高一些，然后还原。
　　肩关节的治疗不能光吃药，不运动，相信患者们只要多运动，再配合药物治疗，是有机会治好肩周炎的。
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肩周炎问答
答：出现上述症状可能颈肩综合症导致，不考虑肩周炎，建议骨外科拍片检查[]
答：你好，可以通过适当的热敷，能解除肩背部肌肉痉挛，缓解肩部疼痛不适等症状，...[]
答：可以服天麻胶囊，九分散等治疗，也可以采用理疗烤电，针灸拔罐，推拿按摩等进...[]
答：你好，你的情况考虑是肩周炎的，此病有一年的自愈性，不需要治疗。如果一直不...[]
主治医师科室：传统疗法科
科室主任科室：关节专科（骨三科）
副主任医师科室：针灸科
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主治医师科室：推拿科
副主任医师科室：康复医学科
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