游泳肩≠肩周炎 频繁游泳反而会加剧疼痛
核心提示：一些肩周炎患者容易把“游泳肩”误认为是普通的肩周炎，反而更加频繁地游泳，加剧疼痛，游泳肩导致的肌肉拉伤，虽然会有疼痛感，但活动受限不明显。肩周炎的疼痛是肩膀疼痛伴随活动受限，手在上举、往后，尤其是背伸动作时受限制。
　　夏天到了，游泳既是消暑活动，又是治疗、的健身项目。然而一些肩周炎患者容易把“游泳肩”误认为是普通的肩周炎，反而更加频繁地游泳，加剧疼痛。其实肩周炎和“游泳肩”有区别的。我们来一起看看。
　　“游泳肩”多为肌肉疼痛或　　游泳得来的“游泳肩”，是指“肩旋转袖筋”，是“肩周炎”的一种，是长时间游泳而导致的肩部，症状为肩部肌肉疼痛，甚至局部肿胀。游泳肩导致的肌肉拉伤，虽然会有疼痛感，但活动受限不明显。　　在游泳后一旦出现上述症状，要停止游泳，如果游完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，就要小心，可能里面已经有发炎，如休息数日后情况持续，就要见医生。该病急性发作期可以口服消炎药，休息3天后可根据情况进行、针灸治疗，一般一周后康。　　“肩周炎”背伸时动作受限　　而我们平常所说的肩周炎，与年龄有一定关系，发病年龄一般在50岁左右，肩周炎的疼痛是肩膀疼痛伴随活动受限，手在上举、往后，尤其是背伸动作时受限制。如果是肩周炎，X光片会显示肩周局部韧带钙化。& & 如何避免游泳肩？　　要避免“游泳肩”，最好在专业人员指导下，检查泳姿是否正确；泳前应进行热身运动，让关节充分拉伸；每天游泳时间不宜超过2小时。　　教你自测是否有肩周炎　　1、 面朝前　　保持坐姿或站立，不要刻意意识自己肩部是否放松，面向正前方。　　2、 上下活动肩膀　　抬肩时尽可能缩紧脖子，将肩膀放下时突然放松，挑战一下快速有节奏的上下肩部运动。　　肩周炎比较严重的话一开始只做2~3组肩部运动，脖子根部附近的肌肉就会有疼痛感。如果疼痛感较为严重就停下来。
　　中度肩周炎颈部肌肉容易疲劳，上下运动十次左右肩部就会逐渐产生沉重乏力感。　　轻度肩周炎或压力小、症状较轻的时候，可轻松进行上下肩部运动，随着肩部的运动活动也变得轻松顺畅。这套动作作为肩周炎体操效果十分显著。　　在减轻肩部压力方面拿手的人可轻松预防肩周炎，减轻肩部压力的第一步就是定期自检自己的肩部是否有压力。
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗，为什么反倒因此而犯上这毛病？肩周炎到底需不需要治疗，该如何治疗呢？本期谈骨论筋给你答案。 []
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肩周炎是由于受风受寒，使肩关节活动受限，定名为“漏肩风”“肩痹”“凝肩”或“五十肩”。目前，对肩周炎主要采取保守治疗的方法。肩痛不一定都是肩周炎_百度文库
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肩痛不一定都是肩周炎
肩​膀​疼​痛​的​原​因
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你可能喜欢肩膀疼痛不一定是肩周炎_新闻中心_新浪网
肩膀疼痛不一定是肩周炎
　　张阿姨今年60岁，儿女孝顺，家庭幸福，身体硬朗，可大半年前不知什么原因开始右侧肩膀疼痛，总是不好。重的时候，晚上疼得睡不着觉。每天穿衣服、脱衣服很困难，梳头也成问题，疼的很严重。甚至，晚上掀被子都疼。她听人说这是“肩周炎”，应该尽量锻炼，活动肩关节，即使疼也得忍着练，练着练着就会好了。结果张阿姨练了大半年不但没好，反而越来越重了。最后，她来到了医院，可是医生诊断她并不是得了肩周炎……
　　医生表示，肩膀痛不一定是肩周炎。“肩周炎”就像是废纸篓，有些医生会把原因不很明确的肩痛都诊断为“肩周炎”。其实在诊断“肩周炎”之前，很重要的一步就是要除外其它可能引起肩痛的疾病，比如肺癌、胆结石、心肌梗塞、颈椎病等！
　　肩痛嫌疑一：肩周炎
　　肩周炎，又称“五十肩”，也叫“漏肩风”，是肩关节周围炎的简称。广义的“肩周炎”是指各种原因引起的肩关节周围的炎症和疼痛。特发性“肩周炎”是指没有明显原因的肩关节“冻结”，活动受限。我们日常所说的“肩周炎”是指后者，多发生于50岁左右人群，它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。患者肩关节活动受限，好像冻结在一起一样，故称 “冻结肩”。
　　“肩周炎”发病比较缓慢，一般是不知不觉中开始出现疼痛，并且逐渐加重。疼痛的部位多在三角肌止点周围，也就是肩头周围一圈，有的会向肘部串疼。尤其，很多患者会有夜间疼痛。除去疼痛外，患者肩关节各个方向主动活动的幅度都会减小，同样，被动活动的幅度也会减小，也就是说活动范围全面受限。
　　肩痛嫌疑二：肺癌
　　有的时候一天的工作下来就会感到肩膀疼痛，很多人会认为这是一种常见的现象，不为过，然而，谁也没有想到肩膀疼痛很可能是肺癌作怪。
　　肺癌典型症状是久治不愈的咳嗽、痰中带血、呼吸困难、胸痛等。但少数患者表现特殊，比如并无咳嗽、咯血等呼吸系统症状，而是出现肩关节疼痛、颈部肿胀、上腹隐痛、食欲不振、头痛等症状。这是由于肺尖部的上方正好是胸腔出口部，其周边区域有许多神经丛如臂丛神经等，当肺尖部位发生癌肿后，随肿瘤的不断发展可压迫或侵犯压迫或是侵犯肺尖及周围部位的胸膜，就会出现类似肩周炎的症状如肩关节及肩背肌肉疼痛等。
　　肩痛嫌疑三：胆囊炎、胆结石
　　由于胆在人体的右侧，所以胆结石或胆囊炎的疼痛通常会放射到右肩部或右肩胛骨处，患者常有反复发作的病史。严重时的剧痛难忍、坐卧不安、捧腹弯腰、倒地翻腾、放声喊叫、面色惨白、大汗淋漓，或者伴有恶心呕吐，甚至发生休克等症状。
　　肩痛嫌疑四：心绞痛、心肌梗塞
　　跟胆囊炎引起的疼痛位置相反，心肌缺血所引起的疼痛会放射到的是左边肩膀。
　　肩痛嫌疑五：颈椎病
　　由长期不正确的工作，生活姿势造成，颈椎容易发生增生等退行性病变，压迫神经引起肩痛，这类疼痛比例较多。
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骨科专家：别以为肩痛就是肩周炎
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你可能喜欢夜晚肩痛严重或是肩袖损伤
核心提示：“我的肩膀总是痛，应该是得了肩周炎”;随着气温逐渐回升，不少经常肩膀疼的老年人会到小区的健身区去抡抡胳膊，“好缓解肩周炎”。对此，中国中医科学院望京医院关节镜及运动医学科主任张磊指出，肩痛往往不是因为肩周炎。
　　夜晚严重或是
　　“在我的门诊病人中，很多人出现肩痛以为自己是，但根据统计，只有30%确诊是肩周炎。”在提及肩痛与肩周炎时，表示。　　张磊强调，其实除了肩周炎之外，肩部的疾病还有很多，如肩袖损伤等。一般来说，如果确为肩周炎的话，人会逐渐出现主动和被动，、僵硬。　　他表示，要注意区分的是，如果病人在检查的时候，自己抬肩抬不动，但是在的帮助下可以抬起来，这就属于被动活动不受限，主动活动受限，这往往是肩袖的问题，而不是肩周炎。　　据介绍，很多肩痛误认为是肩周炎的人，往往多是肩袖的退行性损伤，或者肩峰下撞击综合征等，张磊指出，尤其那种晚上疼得特别厉害的，很可能是肩袖损伤，而不是肩周炎。　　抡胳膊或加重病情　　肩部出现疼痛的情况，不少老年人将其归为肩周炎的同时，会到小区的健身区借助健身器材抡胳膊，试图以此来缓解疼痛。然而，不少人发现，胳膊越抡越疼。　　为何会出现这种情况呢?张磊表示，很多中老年人都有肩关节的问题，他们可能并不清楚小区健身设施的作用，也不知道这样运动可能带来的损害。比如有的老太太认为自己有肩周炎，就一直抡，抡久了肩膀疼得更厉害，这其实就是肩袖的退行性损伤。　　适当运动预防　　由于肩关节相对影响比较小，不像膝关节，一出问题就走不了路，非得看医生，因此很多肩关节患者错过了最佳的治疗时机。　　张磊提醒，在肩关节出现不适时，要及时就医治疗，以目前的技术可以看到不同病症的区别，也可以辨别出各种损伤，从而对症治疗。　　同时，树立正确的运动观念，对预防肩关节损伤等疾病也很。张磊强调，老年人不能不服老，比如50多岁的人，还像小伙子一样去爬山运动，就可能会出现损伤。人体随着年龄增长，肌肉、肌腱、韧带、半月板、软骨，都会出现退行性的改变。如果你的肌体不能承受太大的运动量，一旦超过了这个量，就会受伤，这就是过度使用性损伤。　　选择适合的运动项目也很关键。人要选择不负重的运动，比如游泳，骑固定式自行车等。对中老年人来说，不同人群要选择自己合适的方式，控制好运动量，这样才能避免的发生。
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