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肩周炎的自我疗法
全网发布： 05:05
又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。因为办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故而50岁以下人也不少见。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损。肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。以下介绍肩周炎的防治动作“八步骤”，供患者参考：1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。以上八种动作可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。病程较长的发展成，临床表现以肩关节上举、外展、背伸等功能障碍为主。目前多用理疗、按摩、针灸、局部封闭法治疗。
发表于： 22:07
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无锡肩周炎自我疗法
发布时间： 15:09:37
　　无锡肩周炎自我疗法？★无锡五洲中医院★三甲老中医，齐聚五洲。无锡口碑最好中医院！医保医院，让您更省钱！治疗骨科疾病找一家值得信赖的医院是很重要的，因为骨科疾病是比较顽固的疾病，治疗起来也比较困难，不选择有效的方式和正规的医院，很难去除病根。为了自身的健康对于医院的选择我们一定要慎重，无锡这么多医院，到底哪家医院才是可以真正治疗骨科疾病的医院呢？下面我们一起来了解一下。
　　无锡肩周炎自我疗法★中医治疗肩周炎★精于五洲中医院
　　肩部是日常生活中活动非常多的关节，所以非常容易患上疾病，如肩周炎，其发病因素与不良生活习惯有很大关系。有哪些生活习惯是需要注意的呢?
　　不注意保暖
　　许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，
　　睡眠姿势不好
　　枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
　　长时间保持同一姿势
　　99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
　　所以，在平时的日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，对于肩关节的保护和锻炼是非常重要的，能有效减少疾病的发生。
　　治疗肩周炎，为什么五洲中医院骨科诊疗中心会那么受大家欢迎！
　　1、发扬部队精神，服务地方百姓:医院自建院以来，始终贯彻“全心全意为人民服务”的理念，在为部队官兵提供优质医疗保障的同时，面向地方百姓，把为人民群众解除病痛作为自身应尽的义务的崇高职责。
　　2、人性化诊疗，亲情式服务: 医院率先开展人性化诊疗、亲情式服务模式，要求全体医护人员诚恳待患、主动热情、举止端庄、用语文明，充分体现以者为中心、视患者如亲人”的人性化服务宗旨。
　　3、深化体制改革: 医疗收费方面严遵省物价局相关规定，实行透明化收费制度，全面落实新医改医药卫生体制改革意见，有效解决患者就医费用负担，切实缓解看病难问题。
　　4、落实诚信机制，确保放心医院: 无锡五洲中医院严格执行省市物价计量标准，管理制度严格规范，注重加强医务人员形象教育，做到服务诚信、价格诚信和医疗质量诚信，以确保患者放心就医。
　　无锡五洲中医院致力于打造中国专业骨科诊疗典范。全心专注于骨科疾病的研究和临床治疗，采用骨科分型规范治疗概念，以学科带头人为核心，集预防、保健、治疗、研究、康复于一体，真正做到“专科专病专治”。五洲中医院骨科专科致力为每一位患者提供优质的诊疗服务，新医疗技术直接应用于临床，真每位患者。服务永无止境，无锡五洲中医院将为顾客提供高附值服务理念贯彻于经营管理始终。在收费标准上，参照国家地方相关医保定价，基础收费比照无锡标准。对于医院创新型、尖端临床技术，根据医疗服务需求进行定价。无锡肩周炎自我疗法。
　　无锡五洲中医院是一家专业正规的骨科中医院，擅长治疗各类骨科疾病。医院特色中医骨科治疗范围：面瘫、腰椎间盘突出、颈椎病、股骨头坏死、关节炎、骨质增生、肩周炎、颈肩腰腿痛、趺打损伤、手指麻木、骨伤、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、膝关节痛、中风偏瘫、风湿类风湿、痛风、腰肌劳损等。中药绿色治疗，配合刮痧、小针刀、针灸、推拿、艾灸、拔罐等中医古法，疗效快速，安全有保障！坐落于无锡新区的五洲中医院，影响力已经辐射了整个江苏乃至全国。是无锡市(崇安区，南长区，惠山区，滨湖区，北塘区，锡山区)常州市，南通市，常熟市，苏州市，上海市，张家港市，江阴市，宜兴市人民医治骨科的明智选择！
　　无锡肩周炎自我疗法，对于不了解病情的患者，您可以通过在线咨询或者医院热线进行咨询，这样不仅可以对您的疾病有初步的了解，还能对医院情况有深入的了解。这样可以让您有个初步的判断，决定是否要来医院进行治疗，这样也省去了您长途跋涉的麻烦。五洲一系列体贴的措施，都表面了他们对患者的真诚的心。
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日期： 15:44:56 关注：594
　　肩周炎自我治疗方法有五种：1、拍打;2、拉筋;3、撞墙;4、甩手;5、吊单杠。
　　下面介绍一下通过拍打自我治疗。拍打疗法的作用是
　　1、继续拍会激活体内之气，气行血行，活血化瘀，让痧毒尽快被自身吸收，
　　2、拍打的手上布满穴位，长时间拍会激活手上的穴位，手三阴、手三阳六条经络会影响全身，尤其是上半身和大脑。
　　3、拍打时肩背也会动，连同肩周、颈椎、睡眠的毛病一起治了。
　　自己拍打肩膀，每次两小时，两只手轮流拍打另一边的肩。这样动作的过程中，不仅被拍打的肩气血充盈，用手拍打的那个肩其实更累，气血也更活跃，直接、间接都在激活肩周的气血，加快康复。要点是：你必须长时间地拍，拍热、拍红、拍紫，让手和全身都感到热乎乎的!!
肩周炎自我治疗
　　甩手的自我疗法是：直接将两臂前后齐甩，每次甩一小时，如果有肩周炎，前后甩到极限时都会痛;
　　治肩周炎还有一个方法，就是吊单杠。这会非常痛，但疗效也非常好。
　　自我治疗肩周炎的别一个方法就是撞墙：每天练习撞墙，而且撞墙的效果特别好。撞墙为何能治肩周炎和颈椎病?因为撞墙在脊椎和胸腔产生的震动和气流不仅撞开了包括颈椎在内的整个脊椎堵塞点，也撞开了肩胛骨周围堵塞的经络。有的肩周炎在肩胛周围明显瘀堵，软组织粘连，所以渐撞渐开。
　　以上就是关于肩周炎的一些自疗方法，当然，这要靠患者坚强的意志。如果肩周炎患者无法坚持以上的治疗方法，可以寻求医生帮助你，景田医院采用中西医相结合的治疗方式，同时采用各种中医特色疗法，包括有刘氏正骨整脊，火疗，传统粘连松解术，针灸，艾炙，温炙，穴位贴敷治疗，冬病夏治三伏贴，推拿按摩，穴位注射，现代物理疗法，神经阻滞疗法，拔罐，内功点穴，牵引，药杖，北派特色针炙。
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