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肩周炎最简单的物理治疗是什么?打乒乓球可以治疗吗?
最简单的方法是，是做上肢运动，关键是要把上肢向上抬，双臂平展，努力向上抬，直到不能抬时为止。一天一个高度。打乒乒球，也可以但只是向下不行，一定要向上，向后，左右，个个方向都要做，上举模头，前，后，左，右。这样慢慢的把粘连的肌肉，撕拉开。就不痛了。每天坚持锻炼，估计要半年。
我自己已经饱受肩周炎之苦，经过了痛苦的锻炼，现在已经好了。你不防试一试。
回答数：172
的活动和锻炼，都能辅助治疗肩周炎。
不过肩周炎还可以自我按摩
肩周炎又称肩凝症、漏肩凤、五十肩。常发生于50岁左右的成年人。
【自觉症状与体征】
患肩疼痛，尤以夜间为重，甚至影响睡眠，肩关节活动不同程度的受限，病久可出现肩部肌肉萎缩。
【动作要领】
1、 患者坐位，以健侧上肢施术。
2、 掌柔患肩1&2分钟，力求透热入内。
3、 捏拿斜方肌及腋窝前后的胸大肌，大、小圆肌各十数次。
4、 点柔患肩各痛点1分钟，并施以弹拨手法，力量以本人耐受为度。
5、 点按肩井、肩髃、肩贞穴各1分钟。
6、 沿肩关节向前臂做捏、拿、揉手法各10遍。
7、 在肩关节周围捶叩1&2分钟。
8、 患肩上肢做上举、外展、后伸及环形绕动十余遍。
【辅助练功】
借助健侧，作患侧上举、后伸、内收等动作。
1、 两手相握，由胸前徐徐上举越过头顶，上升至最大限度，坚持片刻然后放下，重复5&10遍。
2、 双手后背，健手握患侧手向健侧牵动，幅度有小至大，反复十数次。
若双手不能相握，可借助一木棍或毛巾进行练功。
【注意事项】
1、 治疗期间注意患肩保暖，，避
肩周炎？
只要做上肢的活动和锻炼，都能辅助治疗肩周炎。
不过肩周炎还可以自我按摩
肩周炎又称肩凝症、漏肩凤、五十肩。常发生于50岁左右的成年人。
【自觉症状与体征】
患肩疼痛，尤以夜间为重，甚至影响睡眠，肩关节活动不同程度的受限，病久可出现肩部肌肉萎缩。
【动作要领】
1、 患者坐位，以健侧上肢施术。
2、 掌柔患肩1&2分钟，力求透热入内。
3、 捏拿斜方肌及腋窝前后的胸大肌，大、小圆肌各十数次。
4、 点柔患肩各痛点1分钟，并施以弹拨手法，力量以本人耐受为度。
5、 点按肩井、肩髃、肩贞穴各1分钟。
6、 沿肩关节向前臂做捏、拿、揉手法各10遍。
7、 在肩关节周围捶叩1&2分钟。
8、 患肩上肢做上举、外展、后伸及环形绕动十余遍。
【辅助练功】
借助健侧，作患侧上举、后伸、内收等动作。
1、 两手相握，由胸前徐徐上举越过头顶，上升至最大限度，坚持片刻然后放下，重复5&10遍。
2、 双手后背，健手握患侧手向健侧牵动，幅度有小至大，反复十数次。
若双手不能相握，可借助一木棍或毛巾进行练功。
【注意事项】
1、 治疗期间注意患肩保暖，，避免负重。
2、 可配合热敷、理疗及针灸等疗法。
辅助练功图解
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宁波肩周炎的常见危害以及治疗方法
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　　宁波肩周炎的常见危害以及治疗方法?在了解这个问题之前，宁波113骨科医院专家为大家介绍肩周炎常见的疗法有哪些，以及这些疗法的作用分别是什么，希望通过本文的介绍，对广大患者有所帮助。
　　肩周炎常见的治疗方法：
　　(1).肩周炎的止痛西药治疗：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
　　(2).肩周炎的牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。
　　宁波肩周炎的常见危害以及治疗方法?(3).肩周炎的物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
　　(4).肩周炎的推拿针灸治疗：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
　　(5).肩周炎的封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
　　(6).肩周炎的手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
　　宁波肩周炎的常见危害以及治疗方法?在众多疗法中，肩周炎最好的治疗方法：宁波113骨科医院关节镜技术，轻松摆脱肩周炎困扰!
　　德国关节镜设备，独特的关节镜技术，用于骻膝肩肘腕踝及手指等关节疾病的诊断和治疗，是骨外科技技术的飞跃，尤其是对于肩周炎、膝关节此类大关节疾病，检查治疗可同时进行，国际上优秀运动员的膝关节伤病一般都是通过关节镜技术治疗的。　　>>>>>>解放军第113医院(宁波华东骨科微创中心)网上免费挂号预约&骨科医生在线咨询平台<<<<<<
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