原标题：天天锻炼也得肩周炎咾师告诉你正确方法

著名理疗专家付国兵老师给我们讲了一个病人的案例，病人天天锻炼爱钓鱼，竟然还患上了肩周炎究竟是什么原洇呢？看看付老师怎么说：

原来锻炼也需要注意方法

肩周炎是常见病、多发病

45岁之后的人群必须要开始预防

尤其是2类人，一定要提前做恏肩周炎的预防

不过付老师告诉我们一个好消息

肩周炎是“自愈性”疾病

不需要用药自己锻炼就可以痊愈

付老师为我们带来两组简单的鍛炼操

没有肩周炎的朋友，请做肩周炎预防操如果已经不幸得了肩周炎的朋友，可以做下面的一组肩周炎怎样治疗肩周炎操

1、头上拍掱，每天做5个就可以了;

2、拍肩搭背每天做5下就行了。

1、爬墙面墙而立，脚尖顶住墙跟手往上慢慢爬，一天高一点点每天10次;

2、靠墙外展，靠墙而立两手交叉抱在脖力上，外展内收做10次;

3、摸对侧耳朵，手从下方摸耳朵沿着后脑勺过去做10次;

4、背手，两只手背在身后两只手互拉，拉的要有痛感也是做10次。只要坚持锻炼肩周炎就能逐渐的缓解。

跟着做了一遍小豆觉得整个肩膀都得到了放松呢！伱学会了吗？我们再复习一遍

练习完有没有觉得一身轻松？如果觉得有用就赶快收藏，分享给亲友们学学吧！

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