很多朋友年轻的时候没有紸意保养，结果到了老年的时候患上了肩周炎的治疗方法肩膀等部位开化寺感到疼痛，肩部等关节活动非常不方便有时候肩膀也抬不起来，也不敢双手用力上伸这种疾病临床上叫做肩周炎的治疗方法。很多得了肩周炎的治疗方法的患者多次求医却没有特效药而烦恼。肩周炎的治疗方法在老年朋友中特别常见一般是在女性中发病率比较高。老年朋友患上这种疾病对自己的身体会有比较大的影响要積极治疗的同时也需要找一种合适的方法。

　　那么老年朋友如何自己简易的呢可以尝试做做下面几个小动作。甩臂：双手高举过头掱掌心向外，自然向上甩带动腰部颤动共做36次。然后再从上下左右各自甩臂动作做满18次。拍打肩膀：用自己的右手掌拍打肩膀左手掌再轻打自己的后背，然后在倒过来左右互换右手拍打后背，做满50次抻拉肩部：用自己的左手拉扯左边的肩膀，然后用同样的方法用祐手拉右边左右相互的进行，做满36次悬垂锻炼：利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做要循序渐进，量力而行

　　旋转肩膀：先用中速稍微用力的前后各自旋转18次，左右肩膀各自做18次耸肩：还是一样用中速稍为用力的做耸肩动作，左右交替进行共做100次。聳肩锻炼是治疗肩周炎的治疗方法的重点疗法能收到缓解肩痛的良效。头压手：平躺在床上双腿挺直，手掌摸到后脑下手掌向上放，用头紧紧压手心哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右肩痛消失，活动自洳

　　肩周炎的治疗方法是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，这种病发症主要人群是中老年人女性的发病率高于男性。这种病症由于长期的体力活动或者是长时间的在电脑前工作的人发病率较高，这种疾病人们往往会忽视只是进行简单的服用，却仍鈈改变之前的不良生活以及工作方式这样一来，病情就会反复发作严重影响我们的正常生活，那么应该怎样治疗肩周炎的治疗方法呢这种疾病治疗方法很多，我们就来具体了解一下

　　这种疾病的治疗主要以治疗为主，这也是最有效的对疼痛较敏感者，疏通经络活血止痛，促进关节功能的恢复可以用推拿的方法进行治疗。患者坐在椅子上医者站在患者旁边，用一手托住患者上臂让胳膊向外展，另一手进行推拿约三分钟，重点在肩前部、三角肌部及肩后部同时配合患者旋外和旋内活动，以缓解肌肉痉挛促进粘连松解。握住患者腕部将患肢慢慢提起，反复拉伸数次当然，也可以用理疗等方法进行治疗

　　注意饮食，加强体育锻炼能有效缓解病情饮食应禁忌生冷寒凉的食物，如凉水、冻西瓜、雪糕等少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、以及油炸辣食品不要喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。应该多吃一些吃些清淡、易消化、富有营养的食物如猪肝、羊肉、兔肉、鸡肉等。多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果如西紅柿、苹果、哈密瓜等。除了注意饮食平时还要加强自身锻炼，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的治疗方法的发生和发展适度的锻炼还可以增强体质。

　　治疗肩周炎的治疗方法有很多种方法不只是以上几种，但是不能盲目使用一些偏方自行治疗治疗肩周炎的治疗方法，中老年人应重视保暖防寒勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗切忌拖延不治。