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谁有治好肩周炎亲身经历的?我想请教一下
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
到底是怎么治好的
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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您好，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。据临床观察，医院常用药合盛堂宗予以治疗，本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。1.中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。 　　2.拔罐 拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。 　　3.刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。 每周可刮1～2次。 　　4.针灸 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。 　　5.理疗 选用镇痛安眠枕或超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。 　　6.功能锻炼 功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应 鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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你好，肩周炎可能行抗炎 止痛药物治疗。以及局部按摩理疗。注意休息 防止再度损伤
职称：医师
专长：外科
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病情分析：根据你的病史考虑肩周炎。
多功能锻炼，必要时口服镇痛药物。可以给与按摩或理疗。
意见建议：
职称：主治医师
专长：内科
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你好，可以饭后口服甲钴胺片，复方氯唑沙宗片，云南白药胶囊 , 以及消炎镇痛药奥沙普秦缓释胶囊。同时要注意功能锻炼。详细情况请你咨询当地医师。
职称：医生会员
专长：内科
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您好！肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎等治疗可采用中医综合方法，中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。针灸理疗，按摩疗法的效果也很好。
职称：医生会员
专长：中医科
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你好！肩周炎，全称为肩关节周围炎， 发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。
肩周炎的患者主要有以下的一些表现：
(1)肩部疼痛
(2)肩关节活动受限
(3)怕冷：患肩怕冷
(5)肌肉痉挛与萎缩
(6)X线及化验室检查：X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
治疗方法：1.中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。2.拔罐 　　3.刮痧　　4.针灸 。5.理疗 　　6.功能锻炼
保健体操：(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。 　　(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。 　　(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
职称：医生会员
专长：中医科
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　您好，肩周炎治疗
1.中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。
　　2.拔罐 拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
　　3.刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。 每周可刮1～2次。
　　4.针灸 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。
　　5.理疗 选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
　　6.功能锻炼 功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
职称：医生会员
专长：内科
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你好,肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗.目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的.
职称：医生会员
专长：其他
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肩周炎采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。
职称：医生会员
专长：其他
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你好，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，出现的头晕，乏力，上肢肢体麻木， 疼痛，肩周和背部酸胀疼痛等。建议针灸。理疗。牵引等康复治疗。日常生活中不要长时间的低头，打牌。玩电脑等活动也要注意控制时间
职称：医生会员
专长：内科
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你好，你的情况可能是属于颈椎病引起的，目前建议你应该去医院做一个颈椎CT检查加以确诊，可以在颈部施以针灸和牵引治疗，注意颈部的活动，不宜长时间的上网学习等，在上网0.5~1小时时应该起身适当活动颈部和按摩治疗，可以有效预防上述情况
问曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：有
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
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根据你的情况分析过敏应该与你的体质、生活环境等因素有关最好及时治疗建议你注射卡介苗多糖核酸治疗效果不错平时忌辛辣刺激性食物不要接触容易过敏的物品
问曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，我是您的医学健康顾问，卵泡发育超过1.5厘米时就属于优势卵泡，成熟卵泡可显示如下特征：卵泡呈圆形或椭圆形，直径达15-30mm，卵泡内呈无回声区，意见建议：根据描述检查的结果看卵泡发育应该属于正常的，不要有心理负担，建议结合当地医生做排卵检测，在排卵期隔日同房可以提高受孕率。
问支原体阳性是否容易治好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：如果支原体检查为阳性。但没有任何症状,属于支原体携带者,可以暂不治疗,定期随访.如果支原体检查为阳性并有白带异常,为支原体感染.建议积极治疗,同时要做进一步检查,排除其它性病。 对于妇科支原体感染阳性建议吃点中药，可以排除手术对身体的伤害和西药产生的抗药性和耐药性。而且中药对治疗支原体感染效果非常好。可以很快使支原体转阴达到彻底治愈的目的。
意见建议：
问曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
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专长：内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：沙眼属于我国最常见的结膜疾病主要的病理变化有炎性侵润，滤泡形成，乳头增生和瘢痕形成等病理变化根据轻重可以分为4期，会产生多种并发症，常用的药物有10%-30%磺胺醋酰钠，5%的磺胺嘧啶，或0.25%的氯霉素眼药水每日3-4次，坚持一个月才能见效的严重的可以考虑手术治疗急性期可以配合口服乙酰螺旋霉素，复方新诺明等药物
意见建议：
问过敏新哮喘 可以治好吗
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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哮喘发病的原因很多，总体可分为自身免疫反应和神经递质调节紊乱、支气管高敏状态三类。自身免疫反应、神经递质调节紊乱和支气管高敏状态的病发均可由应激及药物等原因引起，其中以应激性最多。临床上仅凭即时的常规血液检测，在分析或鉴别哮喘的诱发原因时比较困难，给正确的治疗带来影响。 现在临床治疗哮喘采用的是生物基因三联疗法。
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职称：医师
专长：心脑血管
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评价成功！不花一分钱治好肩周炎
核心提示：肩周炎很多朋友都会患有，如何才能治疗肩周炎呢？人说，求人不如求己。在对待肩周炎这个病上，我说，靠医也得靠己。不花一分钱，自己锻炼治好顽固肩周炎。
　　两年前感觉左肩不灵活，且举臂后仰时疼痛，但没当回事儿，疼得明显时，便劳老公“大驾”揉捏几下。可半年前却疼了，白天不能伏案，晚上难以入眠，去医院医生说是得了，开了膏药和止痛药。膏贴了，药吃了，还疼，且伴有低压通电的感觉，于是去针灸了十几次，好是好点儿，可不彻底，遂忍着。
　　有天晚饭后，加入了散步者“团伙儿”，大家聊的几乎全是健身心得。我也“报告”自己的病情，还没等我“报告”完，几位叔叔阿姨便给我开了个“药方”，还说此“方”绝对“方到病除”，因为他们的肩周炎都是用此“方”除的。有位阿姨边说边示范。自那天起，我便依“方”锻炼。“方子”是这样的：　　一、运动。患者弯腰垂臂，以两臂为桨做划船状，可向前划，也可向后划。　　二、爬墙运动。患者面墙而立，患侧手指顺墙爬至最大限后，再缓缓缩回原处。　　三、拉手运动。患者自然站立，患侧上肢内旋到后背，健侧手从背后拉住患侧手腕，慢慢往健侧及向上牵引，到最大限度时停止数分钟。　　四、下蹲运动。患者背向站在桌前，双手扶桌边，反复做下蹲动作。　　五、枕手运动。患者仰卧，十指交叉，掌心向上，放在脑后，然后两肘慢慢外展至最大限度。　　六、展臂运动。患者双臂自然下垂，手心向下缓慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分钟。　　七、擦汗运动。患者或站或坐或卧，屈患侧肘，掌心向上，然后尽量用肘部擦额部。　　“方子”一共“药”。“七味”配齐了一起“吃”，可以；只“吃”其中“一味”或“几味”亦以。起初我祛病心切“七味”同吃，且“剂量”还大，结果更疼了，遂不但减了数量，还减了“剂量”，半个月后，疼痛感便不再明显。一个月后，非但不疼了，且活动起来灵活多了。三个月后，自我感觉肩周炎好了。但我没有好了炎症忘了“方”，而是一如病时坚持天天肩部运动，因我每天不是坐在书桌前，就是电脑前，如果不随时锻炼，肩周炎一定会再犯。
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本文导读：肩周炎不是中老人的专利，很多年轻人也患肩周炎，下面我们来看看中医治疗肩周炎的小方法。
&　　老人是肩周炎的高发人群，但是，现在很多白领也患有肩周炎，其实，日常生活中多动动就可以防治肩周炎，下面就为大家介绍肩周炎的一个小动作及方。
　　肩周炎是什么？
　　&属痹症的范畴，多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病&。简单说肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，通了就不痛了。所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。
　　动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。
　　诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒
　　一般来说，&静、老、伤、寒&是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。
　　这里的&老&指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不了，风、寒、湿这些&外邪&很容易就侵入到人体里面了。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是肩周炎的关键。
　　治疗肩周炎的小方法
　　一、一个小动作&&甩胳膊画圆圈
　　坚持甩胳膊。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，就停下来。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。关键在于要长期坚持。
　　二、一个药方&&山奈汤
　　山奈10克，细辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳没各12克。
　　煎法：
　　1、把药材放在水里浸泡半小时后，加入350毫升水；
　　2、药汁熬得只剩一半的时候，把药汁倒出来；
　　3、添上350毫升水，再把药汁熬成一半；
　　4、把两次的药汁混在一起，早晚各喝l80毫升。
　　三、一个小方法&&热敷
　　药汁喝完后，药渣可千万别倒。把药渣捞起来后，晾上两三分钟，附在上面的水就流走了，药渣的温度也降低了。找个纱布把它包起来，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时，疼痛就会明显减轻。药渣不要太烫，以免伤着。
　　这剂药叫&山奈汤&，关于它，医书上还有一首汤头歌：山奈汤治漏肩风，白芷细辛桑寄生。神曲红花和乳没，也疗诸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用这个方子。
　　上面文章为大家介绍了治疗肩周炎的一些小方法，没事的时候多甩甩自己的胳膊，或者热敷一下，都可以缓解肩周炎带来的痛苦。
（责任编辑：林小萍）
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　　（1）伸筋丹有专家研制的伸筋丹，对治疗肩周炎的疼痛症状有较好的作用。伸筋丹的组成有：地龙（炒）500克，马钱子（制），红花各350克，汉防已，乳香（醋炒），没药（醋炒），骨碎补（制），五加皮各150克。具体制法为；马钱子用砂烫至外表呈棕黄色并鼓起祛毛屑，骨碎补用砂烫祛毛。将上述药物粉碎成末混匀，装入胶囊，每丸含0.15克，用时，每日3次，每次5丸，15日为1个疗程，停药5日，再服15日。该药有较好的解痉镇痛作用。药理分析结果表明其镇痛作用不属于中枢性镇痛，而是通过局部的消炎，消肿以达到消除疼痛症状的目的。此外，该方对其它骨伤科疾病的疼痛也有较好疗效。
　　（2）黄芪桂枝五物汤有专家研制的黄芪桂枝五物汤加减治疗肩周炎。药方组成为：黄芪15克，桂枝10克，白芍12克，生姜3片，大枣4枚，细辛3克，制川乌，制草乌各5克，止痉散粉1.5克。用时，除止痉散粉随饮片煎汤送服外，其余诸药加水煎，分2次服。由于中老年人肝肾渐衰，筋骨，筋膜等组织逐渐退行性改变，在风、寒、湿、邪浸袭的诱因下，造成肩关节局部的肌肉，筋膜，软骨等组织发生紧张，僵硬，变性，增生或萎缩等病理改变，因此，采用黄芪桂枝五物汤加味，通过方中的桂枝，可辛温助心阳，通经络，改善肩关节周围筋骨，经络等的血运，驱除肌表之邪，以缓解疼痛，芍药苦平，生姜味辛，以佐桂枝，合芍药以苦化阳，调和阴阳，温养血脉，合大枣养胃气而发汗，以去肌肉，筋骨之邪，黄芪调治营卫气血不足，细辛祛除里寒之邪，制川乌，制草乌温经止痛，治风痹等肢体麻木，止痉散粉解痉挛而且通络，上述诸药加减应用，对治疗肩周炎的较好效果。此外，该方对颈椎病，腰腿痛也有较好疗效。
肩周炎的临床表现是肩部疼痛伴活动受限，而且逐渐加重，以致于最终抬手不能摸头，后伸不能摸背，夜间更痛。X线检查除骨质不同程度疏松外，无其他任何阳性发现。为此，患者常满足于门诊口服消炎止痛药，或外敷中药，抑或针灸缓解症状，而远不能从根本上解决上述病理变化－关节粘连。
治疗方法：（带**为重点，呵呵，很有效,因为本人也有肩周炎,有体会）
2.1 第一疗程 7天为1疗程，手法推拿每天1次，具体操作如下。
2.1.1 病人仰卧位 医生站于患侧，用?法或一指禅推法施于肩前部及上臂内侧至肘部桡骨粗隆，配合患肢的外展、内收和旋转被动活动，重点在肩前部的肩内俞处。
2.1.2 健侧卧位 医者一手托住患肢肘部作患者前屈上举活动，另一手在肩外侧和腋压部用?法治疗，配合按拿肩?、肩贞、天宗、秉风等穴。
2.1.3 坐位 医者站于患者后，在颈部及肩胛部用?法或一指禅推法，配合拿按肩井、秉风、天宗等穴和患肢后弯上抬的被动活动，并用捶、搓、抖肩部结束治疗。
**2.1.4 功能锻炼 嘱患者自行功能锻炼:（1）患者面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。（2）患者自行双手向后反背，由健手拉住患肢腕部，渐渐向上抬拉，反复进行。
2.2 第二疗程 解除粘连法，此手法一般在锁骨臂丛麻醉下施行，具体操作如下。
2.2.1 上举解除粘连 患者仰卧，术者立患侧，一手握腕，一手握肘，上举达120°以上。要领:在重复一次镇定手法基础上，助手爬位卧压骨盆上双手拉稳对侧床缘，术者在固定同时扶腕压肘向下，持续压到头（超伸展位）可清楚感撕拉响声，然后放松，随即将手放于枕后压腕压肘，亦可出现较小撕拉声，双手握腕上提松动约1min，痛感立即缓解。
2.2.2 内收位解除粘连 患者坐位，术者胸部紧贴健侧肩，握肘之手在前，扶压蹶起肩胛骨之手在后。解粘时，两手相对向胸用力加压，随即闻声响，示解粘成功。力不足者，可由助手在双手上增加压力。
2.2.3 分解粘连 指内收位与上举位都存在粘连，内收位解除后，再做上举位解除，2次相隔7天。
1)白花蛇酒
药物组成：白花蛇1条，白酒500ml。将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。
功效：祛风胜湿，通络止痛。
主治：风湿寒痹阻型肩周炎。
用法：每次服1小杯，每日2次。
药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。
功效：活血化瘀。
主治：血瘀阻络型肩周炎。
用法：每次服20ml，每日2次。
药物组成：狗脊20g，马鞭草12g，杜仲15g，威灵仙10g，牛膝6g，通草12g，川断15g，白酒 1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。
功效：强筋壮骨，祛风通络。
主治：肩周炎寒湿凝滞型。
(4)秦艽木瓜酒
药物组成：秦艽、川乌、草乌、郁金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蝎2g，透骨草、鸡血藤各30g。苔黄脉数者郁金加至20g，选加徐长卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。将上药浸入60度白酒1000g中，15日后服用。
功效：祛风通络，化瘀止痛。
主治：肩周炎各型。
平时可以多加运动，比如羽毛球、跳舞呀之类的，坐久了要知道活动下，呵呵，生命在于运动。
以上供您参考。
肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为：
　　疼痛——早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。
　　功能活动受限——肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外展时，出现典型的“扛肩”现象。例如，梳头、穿衣等动作均难以完成。严重时，屈肘时手摸不到肩。日久可以发生肌肉萎缩，出现肩峰突起、上臂上举不便、后伸不利等症状，本病好发于50岁左右年龄的人，女性的发病率高于男性，多见于体力劳动者。
　　刮痧部位：
　　颈部——哑门、风池、大椎。
　　肩背部——肩井、天宗。
　　胸部——中府、云门、缺盆。
　　上肢部——肩贞、外关、曲池、合谷。
　　下肢部——足三里、条口。
中药治疗：肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡10g，当归10g，白芍10g，陈皮10g，清半夏10g，羌活10g，桔梗10g，白芥子10g，黑附片10g，秦艽10g，茯苓10g。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服。
肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当归30g，丹参30g，桂枝15g，透骨草30g，羌活18g，生地黄30g，香附10g，草乌9g，忍冬藤40g，桑枝20g。水煎服，每日2次。
肩周炎的八种自我防治动作：
(1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
一、伸筋丹有专家研制的伸筋丹，对治疗肩周炎的疼痛症状有较好的作用。
　　伸筋丹的组成有：地龙（炒）500克，马钱子（制），红花各350克，汉防已，乳香（醋炒），没药（醋炒），骨碎补（制），五加皮各150克。
　　具体制法为：马钱子用砂烫至外表呈棕黄色并鼓起祛毛屑，骨碎补用砂烫祛毛。将上述药物粉碎成末混匀，装入胶囊，每丸含0.15克，用时，每日3次，每次5丸，15日为1个疗程，停药5日，再服15日。
　　药效：该药有较好的解痉镇痛作用。药理分析结果表明其镇痛作用不属于中枢性镇痛，而是通过局部的消炎，消肿以达到消除疼痛症状的目的。此外，该方对其它骨伤科疾病的疼痛也有较好疗效。
　　二、黄芪桂枝五物汤有专家研制的黄芪桂枝五物汤加减治疗肩周炎。
　　药方组成为：黄芪15克，桂枝10克，白芍12克，生姜3片，大枣4枚，细辛3克，制川乌，制草乌各5克，止痉散粉1.5克。用时，除止痉散粉随饮片煎汤送服外，其余诸药加水煎，分2次服。
　　药效：由于中老年人肝肾渐衰，筋骨，筋膜等组织逐渐退行性改变，在风、寒、湿、邪浸袭的诱因下，造成肩关节局部的肌肉，筋膜，软骨等组织发生紧张，僵硬，变性，增生或萎缩等病理改变，因此，采用黄芪桂枝五物汤加味，通过方中的桂枝，可辛温助心阳，通经络，改善肩关节周围筋骨，经络等的血运，驱除肌表之邪，以缓解疼痛，芍药苦平，生姜味辛，以佐桂枝，合芍药以苦化阳，调和阴阳，温养血脉，合大枣养胃气而发汗，以去肌肉，筋骨之邪，黄芪调治营卫气血不足，细辛祛除里寒之邪，制川乌，制草乌温经止痛，治风痹等肢体麻木，止痉散粉解痉挛而且通络，上述诸药加减应用，对治疗肩周炎的较好效果。此外，该方对颈椎病，腰腿痛也有较好疗效。
　刮痧部位：
　　颈部——哑门、风池、大椎。
　　肩背部——肩井、天宗。
　　胸部——中府、云门、缺盆。
　　上肢部——肩贞、外关、曲池、合谷。
　　下肢部——足三里、条口。
1. 穴位按摩 一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。
2. 捏压患处 用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。
3. 功能锻炼 (1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。(7)晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。
为巩固疗效，我在痊愈后的一段时间里，每隔一两个月就重复做几次，确保永不再犯。
健腰九法：
一、 倒行百步 每天倒行百步。倒行时双手掌紧贴于臀部，腿略抬高，上身左右摇摆。二、交替运动、日常生活中不宜久坐、久站或久走；只有走走站站，才能减轻腰椎压力和劳累。三、注意坐的姿势 坐下时腰部垫高，这样就不致使人腰酸背痛。四、蹲下捡物 捡地上的东西或较重物品时，要蹲着捡，尽量不弯腰，否则容易将腰扭伤。五、勤晒被褥 可使被褥除潮祛湿，以保腰椎的温暖。六、注意睡眠姿势 睡眠时以侧卧屈腿的姿势为佳，并以右侧卧位最好，便于胃内食物进小肠消化，同时减轻对心脏的压力。不要俯卧位睡眠，否则会使腰椎的弯曲度增大，造成凹腰或凸背。七、衣着要宽松 穿着紧身的内衣或腰带扎得过紧，会使血流受阻，腹部肌肉消弱，腰部受损的机会增大。八、穿平底鞋。九、负重均衡 老年人不宜背负重物或单肩负重。长期单肩负重，会造成腰椎弯曲，致腰椎间盘突出，压迫下肢神经。
也可以吃点药膳
如川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
或白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
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