& 老年人失眠该怎么办
老年人失眠该怎么办
更新时间： 22:44:10
健康分享者：李小予被浏览 60 次
该经验由 askc 发布经验求助，
老年人由于年迈，身体各项机能都不如年青人。包括失眠，最大的群体就是老年人。导致老年人失眠的原因有很多，其中常见的就是病变引起的。比如，前列腺肥大，高血压以及心血管疾病。中医有云“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，讲的就是老年人如果心烦意乱，更容易出毛病。因此，调整好自己的心态，对老年人同样重要。
步骤/方法：
1老年人要想防止失眠，在睡觉前不可以吃的太饱，更不能暴饮暴食。我们也常常听到这句话“胃不和则卧不安”，讲的就是如果睡前老人吃太多东西，或者吃一些容易兴奋的东西，使胃不舒服，都会导致失眠。
2老年人要想减轻失眠的现象，可以选择在睡前半小时看一些书籍，增加眼睛的疲劳感，在自己闭目养神的时候入睡，效果最好。眼睛太花，不想看书的话，可以选择散步的方式增加身体的疲劳感。
3老年人要想缓解失眠的现象，可以通过平常的饮食来改善，当然也可以选择中药治疗。老年人要经常吃以下食物可以预防失眠:核桃，开心果，莲子等坚果，当然也可以找中医开一些药方来吃。
注意事项：
老人失眠，我们尽量不建议服用安眠药，因为安眠药，只是临时可以起到调解的作用，但并不适合长期吃。因为长期吃会对安眠药产生依赖性，而且效果也越来越不明显，而且安眠药对老人副作用较大。
&相关知识推荐：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
失眠 热门相关
失眠 推荐医院
医院电话：010-
医院地址：北京市丰台区刘家窑路...
医院电话：010-
医院地址：北京市海淀区青龙桥槐...
更多你想知道的（云推荐）
失眠 精彩推荐
1956人浏览
1184人浏览
2531人浏览
失眠 相关药品
功能主治：清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主...
参考价格：￥39
功能主治：补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，...
参考价格：￥8.8
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题专题推荐：
您的位置：&&>>&&>>&&>>&&>>&
共 131 篇文章&&首页 | 上一页 | 1
| &100篇文章/页
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&老年人失眠的治疗方法
　　近年来，老年人的睡眠健康问题令人担忧。不少老年人由于生理机能的下降、精神上的空虚落寞而被失眠困扰着。那么，老年人失眠怎么办?老年人治疗失眠的方法呢?
　　一、专家介绍说，老年人睡眠不好，究其原因有4种：
　　1、睡眠生理改变：正常人入睡的早期阶段睡眠浅，易醒;晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。
　　2、性格欠完美：抑郁、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。
　　3、器质性疾病：夜尿多，心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。
　　4、服用多种药物：老年人疾病多、服药多，有些药物可干扰睡眠。
　　二、神康首推&鬼门十三针&
　　专家姚在瑞告诉家属，老人想保持良好睡眠，可以增加一定量的运动;平时要少服用助睡眠的药品。如果长期失眠，要及时到专业正规的医院治疗，以免造成病情的恶化。
　　失眠后人们通常都是选择安眠药来治疗，但是西药对身体会造成极大的伤害。老年人处在器官的衰竭期，大量的西药只会加重身体的负担，给患者带来其他的痛苦，我们要选择正确的治疗方法，还家人健康的身体。
　　是鬼门十三针的定点医院，鬼门十三针在治疗上的优势大家也看到了，无副作用、无依赖性且性价比高，是一项中医绿色疗法。它利用人体不同穴位的针灸机理，疗效显著，在医学史上占有重要的地位。
　　温馨提示：随着年纪不断增长，老人家的身体机制也在不断的下降，身体承受能力也不如以前，所以家属在选择治疗方式上时请谨慎小心，给父母最好的治疗。
来源： 绍兴之窗　作者：绍兴之窗　编辑： 绍兴之窗您的位置： >
老年人失眠是由于什么引起的?
来源: 新闻
　　老年人失眠是由于什么引起的?众所周知，老年人相对于青少年人来说，体质较差，容易受到疾病干扰，比较常见的就是关节炎，心脑血管疾病等等，这些都可能会导致睡眠不好症状的发生，如果不尽早医治的话，甚至会引发其他身体疾病，所以对于老年人来说切不可忽视睡眠不好，及早医治好才是关键。
　　老年人失眠是由于什么引起的?非常多老年人多会在睡前心事重重，多是家庭上的一些纠纷，这就会使心理负担几个，易产生焦虑，恐慌等心理，进而恶性循环，要想彻底脱离这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。非常多老人睡眠不好都是心理因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会更加严重焦虑反应，进而更加严重睡眠不好。也就是说，必然以一个平常心理来看待觉少和睡眠不好的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。
　　医生建议，作为老年人的儿女要平时给予心理辅导，多多沟通，指导老年人做好生活护理事项，也可通过符合身体需求的膳食疗法来促进睡眠，切不可长期依赖安眠类药物，以此防止形成一种潜在伤害，而引发其他严重性生理疾病。
　　相信通过上述对于老年人失眠是由于什么引起的?的原因讲解，已经能够引起大家的重视了， 频道医生告知病人朋友，医治睡眠不好的关键就在于消除心理上的障碍，所以切不可认为吃吃药就行了，在改善生活规律的同时，并做好精神护理才是医治好的关键所在。
标签： miqing
[技术来源：新闻]}