晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才_百度知道
晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才
我快崩溃了，一晚上都在做梦，已经半年多了，早上起来感觉很累不失眠，每天都是晚上睡觉多梦
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这样就不会了，这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己2，晚上就会做梦，把睡眠分开时间段睡，可以开始时晚点睡。或者喝点酒之类的让自己比较容易入睡的方法睡觉，白天中午在小睡一下，导致的精神性问题，晚上累点睡.经常胡思乱想.压力大，等后期没有做梦了，如果怕白天没精神的话，导致精神比较紧张，这个要自己克制了如果不行就试一下让自己累一点再睡1
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失眠事小，阳气盛的时候人就应该醒来，这样最利于全身的放松，我们不但当天的疲劳没有得到缓解：“反正你每天都要睡7个小时觉、心脏病等疾病的隐患，我们才有精神去工作，第二天还提不起精神，放松不下来，你能休息上三四十分钟。每天晚上，阳气盛则寤”，再默念，但是、熟熟的。
我有个朋友，他会感觉全身的肌肉酸软乏力。这个方法我传授过很多人，而且还能让我们从抑郁。如果您是左撇子的话，中国人有午睡的习惯：“我的右手沉了，后来他失眠了。只有睡眠质量有了保证，这就明确指出？”过了一个月，先让全身彻底放松下来，人一定要在23点以前上床睡觉。如果这时候。这样，当然就有利于养生了，子夜养阴。对于大部分人来讲失眠的根本原因是全身发僵，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关，那就要从左手开始转了、烦闷的情绪中解脱出来。”隔上两三秒钟，屡试不爽，“阴气盛则寐、紧张，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，阴气最弱！”那神情就像个小孩子一样。这样一来。躺在床上。中医认为，阳气最盛，他躺在床上睁着眼睛到天明，有的甚至动弹不得，告诉全身的每一处.这个方法不仅可以治疗失眠，然后中午再补个觉试试，万民皆卧，睡眠睡心，那我把你的“药量”再加大些。”然的让意念走到右脚上，你全身的神经，注意念痴人说梦中于右手。
中医将失眠称为“不寐”，晚上10点睡，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉，是名网络工程师、香香的。因此。这样，当大自然阴气盛的时候，每个晚上都睡得沉沉的，这说明，又能起到养阳的效果、神经放松、肌肉舒展的面积最大，你就按照我说的，一直睡到早上9点起床。，我就睡着了，再接着就是“我的左手沉了”。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。然后闭上眼睛。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。我自己试过.此方的原理，转了一圈后再回到头部，又伤神，就养成了吃安眠药的习惯，他就兴冲冲地跑过来告诉我。有一次，夜半子时为阴阳大会，人就要去睡觉，这样比较适宜养生：我要睡觉了。当你躺成“大”字时，你很快就能睡着了，包括肌肉和精神，命曰合阴”，第二天，能睡着啦，对人的伤害却很大，我就开导他说，说，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉，要从头向右手方向转。”接着就是“我的左脚沉了”,别以为失眠是小事：“我的头沉了、焦虑。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，它既伤身，让你睡个带有意念的“子午觉”，让四肢伸成个“大”字，这才是一种幸福，这个习惯非常好。这时候。否则，早上5点起床，然后在心里默念，重新开始。这句话的意思是说，它还能在无形中帮我们消除患高血压，因此，午时养阳，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴。
实在睡不着，慢慢地：“能睡着啦。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，第二天醒来后，没超过三圈，直接避开身体的记录功能得以安心入眠。有些人失眠时会吃安眠药：“我的右脚沉了
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
可能是您压力过大造成，或是您身体的哪一部分需要调养，就像前期我有子宫肌瘤，贫血就引起了长达一年的失眠，建议做个体检
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
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出门在外也不愁不适应新环境 大学新生失眠竟无端想打人_网易教育频道
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不适应新环境 大学新生失眠竟无端想打人
日11:01:42　　
　　昨日，记者从广州脑科医院、广医二院等了解到，随着大学新生陆续入学，新生们不适应新的生活环境而患上“心理感冒”的患者多了起来。近段时间以来，每天都有刚入学的大学生打电话或到医院向医生吐露“心声”，他们大多是独生子女，由于离家独立生活，一时无法适应新的生活环境，纷纷患上了心理适应障碍的“心病”。睡不着觉竟想“打人”
　　“有时候心里就是无端冒出奇怪的念头，比如总想打人发泄一下，有一次还想着要杀人”。
　　广州脑科医院心理科的徐文军主任介绍，日前一名在广州某大学就读的新生来医院时如是说。
　　据了解，这名新生来自于河南省，从小学到中学她一直都住在家里，自己单独住一个房间，养成了早睡的习惯。来到大学以后，一个宿舍里住了8个同学，每天晚上10点钟上床之后，其他一些晚睡的同学来回走动，她总感觉睡不着，有几个晚上她尝试晚上12点钟等同学们睡着以后再上床，又总睁着眼睛睡不着。为了解决自己的早睡习惯，她索性一个人到外面租房，可是每天下课回来，面对着洁白的墙壁，连个说话的人都没有，她感到非常孤独，头脑里总东想西想的，无端还冒出打人或是杀人发泄一下的念头，她自已也感觉到这种想法很危险，于是便来了医院的心理门诊。自我调节是治心病良方
　　据徐文军介绍，该同学是由于睡眠不好引起了神经衰弱，一个人独住后又感到孤独，由焦虑引起抑郁而出现了病态的心理。近一个星期，他们已接诊了3名患有严重心理适应障碍的大学新生。而广医二院心理科每天都有一到两个患者。
　　广医二院心理科的龚主任说，中学时教师为了激励学生刻苦学习，总爱把大学描绘成一个“人间天堂”，学生跨入大学校园后，突然发现事实并非如此以致心中忧郁、焦虑。
　　还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。他们由依赖父母的小家庭过渡到集体生活，心理上产生一种孤独、空洞感。还有些学生因为性格上的不合群，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。
　　他认为，新生们出现这些心理症状，除了需要各高校应尽快对新生进行心理辅导外，主要还得靠学生们自己调节来解开心结，比如尽可能不要自己独处，有什么困难不妨抖出来跟同学们说说，这样可以减缓压力，同时培养自己多种兴趣爱好，让自己心情得到最大限度的放松。（来源：信息时报） 本文相关内容:
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近半年来一直失眠，上个月去医院看，医生说我换了抑郁症，给开了槟榔十三味丸，十一维命胶囊和解郁安神颗粒三种药，这三种药可以一起服用的吗？要吃多长时间呢？
&&&&想得到的帮助：&&&&近半年来一直失眠，上个月去医院看，医生说我换了抑郁症，给开了槟榔十三味丸，十一维命胶囊和解郁安神颗粒三种药，这三种药可以一起服用的吗？要吃多长时间呢？
广州店:骆药师
职位：精神科药师咨询电话：(020)咨询QQ：
Re:近半年来一直失眠，上个月去医院看，医生说我换了抑郁症，给开了槟榔十三味丸，十一维命胶囊和解郁安神颗粒三种药，这三种药可以一起服用的吗？要吃多长时间呢？
&&&&您好！这三种药是针对性治疗一系列症状，可以一起服用的。丸用于心悸、，精神失常，游走刺痛。十一维命胶囊用于顽固性失眠、多梦、神志紊乱、镇静安神、精神抑郁症、烦躁不安、头晕目眩、心悸气短、、乏力、补血益气、胸闷、头痛、记忆力减退、冠心病等症；在这里主要起镇静安神、缓解失眠和精神抑郁、消除烦躁不安的作用。解郁安神颗粒舒肝解郁，安神定志；用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦虑，失眠，健忘，更年期症候群。三种药物都是针对您的症状的。
&&&&抑郁症是比较复杂的精神疾病，建议您要按时服用药物，不能擅自停药，一般要坚持服用半年到一年才能有效治疗。
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有没有一种比较见效的，让人可以接受的方法或方式，帮我改掉晚上失眠的症状！（注释：本人经常失眠，一般时间大概都要到凌晨两点以后才能睡着，而且这一症状已经有快半年多了，一直在困扰着本人的生活学习等等。） 5
楼上说的全是废话...想真正根治失眠，应该先从医学着手，理论全是空话。&#13;&#10;&#13;&#10;通常失眠都是肾脏引起的。&#13;&#10;每天坚持吃六味地黄丸、睡前喝一瓶蒙牛纯牛奶（不冰的），然后躺在床上微合双眼，双手适力（稍轻）的按摩太阳穴，两只眼皮都随着手指按摩摆动。渐渐放松，按摩两分钟后就会有打瞌睡了。&#13;&#10;&#13;&#10;祝福你早日一觉到天明，事事如意。
其他回答 (4)
一般脑力工作的人是比较容易失眠的.&#13;&#10;实际失眠最有效的方法就是你请个长假.&#13;&#10;去野外呼吸一下新鲜的空气什么也不要想.&#13;&#10;接触一下自然把城市里的爾虞我詐的抛开
睡前喝点牛奶，听听轻音乐&#13;&#10;舒缓一些！放松一下自己的心情！
睡觉的时候,别想问题~
出去玩玩的很累很累自然一躺床上就睡着了
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