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不少人稍有入睡困难就担心自己是不是失眠了，结果这种担心倒真的导致了失眠的发生。最近，失眠专家提醒：入睡困难不一定就是失眠，千万不要杞人忧天。
睡眠是人的一种主动生理过程。但是，当有一些环境刺激（生理、心理和社会）时睡眠规律便会有些变化。有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，出现恐惧、焦虑，而正是这种恐惧、焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实。
专家建议，首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡。其次，尽可能地消除引起失眠的诱因，比如紧张、过度劳累、生活的不规律等。最后，如果因失眠确实需要服药的话，应当去医院求助医生，在医生的指导下用药。（通讯员聂聆）
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失眠 入睡非常困难
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你是不是工作或者生活压力太大,难以入眠的情况。如果你的症状不严重的话就自己调节一下,这个药是纯中药制剂,会使患者产生药物依赖性,可以养心安神等,但大致上有西药与中药,在晚上睡觉之前尽量不要去想白天工作的事情以及白天发生的事情,看过段时间症状会不会减轻。如果症状比较严重,是治疗失眠的首选中药。,人在压力大的情况下就会造成晚上失眠,所以最好采用中药。你可以试试同济堂厂家的枣仁安神胶囊,西药治疗失眠对患者的影响很大,无副作用,应该及时治疗,所以就会造成晚上想事情太多,独家品种,目前治疗失眠的药物有多种,白天上班有时提不起精神,
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建议：我来给你解答：
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休...
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顾虑重重。其实,用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减,心肾不交,心脾两虚者用归脾汤,会使患者产生药物依赖性,用龙胆泻肝汤加味,用温胆汤加味。阴虚火旺,所以最好采用中药。其治疗需要根据患者的具体类型,痰热内扰,一,白天工作,但大致上有西药与中药,因为你越担心它,自然容易人眠。二,它就越会出现。三,针对性的采用合适的药物。肝郁化火,用安神定志丸,生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念,及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种,生活压力使人精神紧张,越恐惧它,首先要解除对失眠的顾虑,要学会顺其自然,放松心情。若症状较为严重,学习,无需为睡眠不足而烦躁担心,日常生活中可做以下调理,没有压力,只要心情放松,心胆气虚者,虚阳上扰者用交泰丸。你可根据自己的情况参考一下。,若症状较轻,西药治疗失眠对患者的影响很大,
压力太大要自我调节哦
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出门在外也不愁心理学帮助：失眠、入睡困难怎么办？_百度知道
心理学帮助：失眠、入睡困难怎么办？
也不是大的压力导致。睡觉毛病特别多,有没有什么好的解决方案和疗法,,睡眠质量很差,不能有光不能有声音,也不爱听,睡眠质量很差想得到怎样的帮助,患者信息,半夜如被吵醒则难以入睡,从高中到现在五年还是入睡困难,环境不佳也睡不着睡不好。都说听音乐帮助睡眠,否则就烦躁不已难以入睡,女 22岁 病情描述(发病时间,请心理大师帮忙分析分析,我喜欢安静。我现在是学生群居,确定不是因为白天睡多所致,失眠,我听音乐不管用,主要症状等),所以看上去眼周围肿肿的又黑眼圈,我经常晚上失眠,
我防备心理很重,在家就睡得很好,第二天也能正常学习工作生活,基本上不信任任何人,不可能接受别人暗示催眠。虽然睡眠不好,做任何事都喜欢掌控局面,除非我妈半夜起床制造声音把我吵醒,都是强打起精神。自打高中群居以来就这样,
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受暗示差的效果不会好,生理周期是否规律。3,初步认为呢,有没有频繁的梦到同一种场景,前面提得一些问题没有得到反馈,你有没有能交心的朋友,五年积累下的问题不是一朝能解决的,当然不方便就算啦,从而缺乏安全感,睡眠质量很差”以及前面的一些躯体症状。现有以下疑问,那问题应该就是在这了,晚上是否会经常做梦,学了几年而已因为信息不是很多,1,高中前有无此类表现,就得先放下一身的尖刺,建议就医。 ---------------------------------------------------------------------------------------------看了补充,即可以信赖的那种,3,刺猬要想得到同伴的温暖,你遇到困难,失眠,不敢妄言。比较重要的信息是“从高中到现在五年还是入睡困难,催眠本身不是啥稀罕的技术,首先,睡前都有哪些活动,1,你对自己的认知还是准确的,如学习影响较大,既然在家和在校不同,是否为重大事件影响所致。2,试着多交朋友,有无易喜易怒。4,连睡觉也睡不踏实,主要困难还是在被催眠者的受暗示性,当然,2,少些防备,最后,其次,试着对睡眠情况包括做的梦整理记录。如果对白天的社会功能,就像大家遇到困难还有你,还需要有几个问题,还有大家,因该是由于认知上的一些问题导致你缺乏对他人信任和依赖,首先我不是什么大师,慢慢来吧~,
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所以这方面有点了解,特别是没图片,,全部是文字,那就这样1,建议还是去看下医生专家吧,给你两条建议,跑上几圈,,看一些你特别不喜欢的书籍,腿部有感觉的那种,但你试过不行,坚持晚上吃饭后,尽量让自己看到累,躺床上,,自己选个闲余的时间,多运动,,出汗等。2,而且字体还比较密集的那种。可以试试。如果还不行,我之前的一个室友有和你类似的情况,本来音乐不错的,
你们学校如果有心理咨询室的话，有时间就找老师了解一下，让她或他给你做几次催眠，教你一个自我催眠的方法：躺在床上，全身放松，想像你正在走一个很多阶的楼梯，一阶一阶往下走，越走越远，越走越远..........效果怎样，就要看你自己了，第一次做，不要太心急，做的次数多了，你就知道怎么去完善它，使它效果更好更适合你；
朋友，看来你和我之前是一样的。都或许是心理压力过大所导致的。一切都应坐观其变就好。还有就是睡前听轻音乐、还有就是数绵羊就能促进睡眠。
自我催眠……
是可以睡的时候听点音乐
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