今天在医院检查说我是高血压
我长期上夜班要熬夜
不知道是不是长期上夜班引起的????????_百度拇指医生
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今天在医院检查说我是高血压
我长期上夜班要熬夜
不知道是不是长期上夜班引起的????????
精神紧张可以引起高血压的。1
饮食要少盐少油，每天烹调油不超过25克，盐不超过3克。
建议你用控油壶、限盐勺。详细内容可登陆我的空间。2
多运动，每天不行1万步。 3
最好到医院多查几次，一般3次高才能诊断，诊断清楚再治疗。
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年龄25岁？做了什么检查说您是高血压？是不是就量了一次血压就结论血压高？晚上睡觉前测量下血压，坚持两天如果血压还是偏高，那最好不要上夜班。
确定高血压不是一次就好的,要很多次,监测多比较高的情况下,才能确诊,引起高血压的原因有很多,想问一个小问题,你的饮食是不是偏咸些呢?可以用HI回答我
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核心提示：在高血压病人中，大多数患者都是白天血压高，晚上血压低的生理特点。但即使是这样，每个高血压患者还是存在差异，应该具体问题具体分析，不能一概而论晚上能不能服用降压药。
　　患者晚上到底能不能服降压药呢？正常人的血压具有白天高，夜间低的生理特性。如果服药后，岂不是血压更低了？容易引起。另一方面，晨起时血压高峰期，夜晚加服降压药物，能够起到遏制的功效。像这种矛盾的说法，导致很多高血压患者不知所措，到底孰对孰错，执行哪一种方案更安全可靠呢？　　在人中，大多数患者都是白天血压高，晚上血压低的生理特点。但即使是这样，每个高血压患者还是存在差异，应该具体问题具体分析，不能一概而论晚上能不能服用降压药。　　长效降压药效果不好咋办　　对一些夜间血压不降低的病人，晚上必须加服降压药，以保证其血压降低，给予心血管系统有一个休息的间隙，有一个调整的机会。如果服用的是长效降压药物，能够持续发挥降压作用，可以控制夜间的血压。但是，也有人服长效降压药并不能很好地保持24小时足够的降压效果，出现这种情况就可以在晚上再加服一次短效的降压药。　　短效降压药可晚饭前服用　　服用短效降压药的病人，这些患者晚上必须要服用降压药，但可以将服药的时间稍作调整，提前到吃晚饭前服用。当然，对一些平时血压不是很高，并且夜间的血压调整得很好的病人，晚上可不必再服用药物。对有性的老年人，晚上即使要加服降压药，也不要选用α受体阻滞剂类的会引起的药物。　　最后，还有一种情况是病人的夜间血压不高，但晨起血压高。这样的高血压患者，最好一醒来就服用降压药物，同时晚上需要加服一次降压药，以此抑制晨起血压升高。对于服药有疑问的，无论是调整、加服、减量都要在专业医生的指导下进行。平时应该记录血压的变化，复诊的时候可以给医生更多有用的参考，有利于调整用药。
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儿童高血压的原因很多，有的甚至无症状，因此，作为家长就要对儿童高血压特别的重视。为孩子定期测量血压，鼓励孩子多做体育锻炼，这样能够有效预防儿童高血压的发生。 []
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轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。　我一年上夜班,这样对身体有防害吗.有那些影响我以做了四年了.天天上夜班_百度知道
我一年上夜班,这样对身体有防害吗.有那些影响我以做了四年了.天天上夜班
提问者采纳
专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 熬夜五大危害
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢? 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼.熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
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当然不好了，晚上是休息，而白天是工作的，我来给你举个例子，你你白天睡觉，晚上上班会困吧！那晚上睡觉，白天上班不会困，这就说明睡眠不足，那睡眠不足就会老的，上夜班会伤害眼睛和大脑，你要会合理的上夜班。祝：你工作顺利
首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来，就知道长期上夜班对你各器官的危害了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。
据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。 据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国...
当然不好了，晚上是休息，而白天是工作的，我来给你举个例子，你你白天睡觉，晚上上班会困吧！那晚上睡觉，白天上班不会困，这就说明睡眠不足，那睡眠不足就会老的，上夜班会伤害眼睛和大脑，你要会合理的上夜班。祝：你工作顺利
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