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老年人失眠
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老年人失眠怎么办
发布日期： 点击次数：167
【导读】老年人失眠怎么办？ 现在有很多人都发现自己有这样烦人的毛病，那就是健忘多梦，总是困扰着人们，而且它的产生原因是有很多的，不过总的来说，这样最主要的就是因为精神上没有得到很好的休息，一直出于比较紧张的状态。在医学
　　老年人失眠怎么办？现在有很多人都发现自己有这样烦人的毛病，那就是健忘多梦，总是困扰着人们，而且它的产生原因是有很多的，不过总的来说，这样最主要的就是因为精神上没有得到很好的休息，一直出于比较紧张的状态。在医学上，称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。听听南京仁康医院专家怎么说。
　　1，一定要多活动自己的脑袋，记住，用进废退是生物界发展的一条很普遍的规律，人们的大脑也是这样，勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
　　2，每天记得笑一笑，保持好自己良好的情绪，好的情绪有利于神经系统和各个器官，系统之间的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
　　3，老年人失眠怎么办？平时有空的时候，就算没空也要挤那么点时间出来多参加一些体育锻炼，经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
　　4，对于良好的生活习惯是羡慕不来的，每个人自己要下功夫去培养。养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
　　5，可以自己根据自己的条件，摸索一些适合自己的记忆的方法，对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上&&都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&老年人失眠怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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