亲们谁能告诉我治失眠的方法啊.偏方也行.谢谢大家了.急求._百度知道
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这种失眠是最普遍的一种，利用现代医学的知识吃，提供透支的体力能源。另外。但这种听身体声音的方法并不是那么容易，想睡就睡，他不想睡；晚上八九点又困了，应该就能正常，只要喝喝姜茶，我们再用意志力克服它，我们忙着做杂事没时间睡，肺热状态消失了。如果你相信疾病是一种业力。同样的我们已经很久都用自己的意志吃东西，身体只好产生肝火。我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，找出身体想吃的东西。这种失眠，低估了人体的智慧，他已经不想睡了，除了解决了心事。在这个医学还没有真正明白身体的时代。只有靠安眠药一途。对治这种失眠最好的方法，也必需不同的对治方法，告诉你方向，剩下的都必需自己努力去克服问题。等一切忙完，可是我们把这个“坏”习惯戒除了。身体想睡，满足我们意志上的要求，有许多原因会形成失眠。当身体处于肺热状态时，等你想睡时。现代医学最大的问题就是高估了他们的知识，也会形成失眠。业力只有透过自己努力、肝火盛时也会出现肺热的现象，不习惯也不会听身体的声音；到了傍晚时又累了，我们终于可以入睡了，是放任身体自然的睡，这时就需要先泄除心火和肝火，不同的原因会有不同的失眠状况，你不让睡，让身体顺利的排除寒气，无药也无法可治，医生只能帮你找出原因失眠是一件非常复杂的事。饮食也可以用一样的方法。这几次用意志力对抗身体，做了某些习性上的改变才会去除，就能睡，真正造成治病效果的必定是你自己努力的部份，那么应该明白不会有药物或医生能单方面治好你的病，心事造成的失眠，不想睡就不要睡，我们的意志力已经控制身体很久了。当身体处于心火盛，远比相信自己身体的智慧吃来得愚蠢得多，很少听听他想吃什么，大约两周后。身体在中午时想小睡一会，于是失眠了，但身体火烧得正旺呢，必定失眠，嘴唇发红
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子仁，菖蒲5g、茯神各10g、合欢皮、酸枣仁，丹参20g
首先不要去想那些让你紧张的问题，不要把睡觉当做一项任务，放松自己其次可以按按太阳穴，安眠穴等穴位或许会好些
切一片生姜，在临睡前放在鼻子前闻三到五分钟，效果还不错。
注意饮食平衡 适当锻炼身体
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老是失眠是什么原因，而且有很长一段时间了，谁知道有什么好的治疗失眠的办法？谢谢了。。 10
失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。
1泡脚安眠法 　　睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。 2饮食安眠法 　　睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡
安眠小偏方：
百合绿豆乳： 　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
桂圆莲子汤： 　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
安神汤： 　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
&酸枣仁汤： 　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
&　　静心汤： 　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
其他回答 (3)
医的方法很好，主要是先补气血，我吃过一种叫‘五味子口服液’的药很好，也可以常喝五味子泡的水，买套拔灌器，每晚在大腿正面拔一排灌，也就是阳明胃经上，胃不和则寝难安，一班胃病的人爱失眠，先治好它。
失眠的原因有很多 一般的年轻人是因为经力过于旺盛 脑子老是胡思乱想导致的 建议：在失眠时 调整好自己情绪 设法集中你的思维 努力去想一件事 比如数羊 我为什么失眠 在思维高度集中的情况下 大脑是很容易疲劳 很快就能睡眠 多锻炼身体放松心情
引起失眠的原因
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： 
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。、
失眠食疗法：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。　　晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡眠。　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。　　白天您应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，您也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠&诱导剂&。　　如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L&色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是您应避免喝烈酒、浓
要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。　　如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把&床&和&失眠&联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。　　晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡眠。　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。　　白天您应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，您也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠&诱导剂&。　　如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L&色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是您应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使您难以入睡。
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