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失眠多梦的治疗方法是什么
想睡睡不着，睡着了有多梦是很多年轻上班族都会发生的情况，困扰很多。人们也一直在追问：多梦的治疗方法是什么? 人在感受到压力、刺激、兴奋或者睡眠规律被迫改变等情况下，容易发生失眠多梦的状况。若处理不当容易发展成失眠症，长期下去人就会变得狂躁不安，对身体非常不好。本篇文章就为大家介绍几种失眠多梦的治疗方法。 (1)亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的; (2)治疗失眠时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中，要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是&疏泄&，将有助于你摆脱困扰，除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境; (3)对顽固性的失眠症，可采用&凝视入睡&法，入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境; (4)适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯; (5)思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题; (6)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝刺激性的东西。 失眠多梦的治疗方法有很多，不要觉得选择困难，其实治疗失眠多梦的统一方法还是保持良好的心态和生活习惯。再没有效果应该及时到医院咨询医生。
责任主编：高松
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中医失眠主任医师、中医研究生。毕业于医科大学中医系。 "三步安神法"核心研发人员。中医疑难病专家
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失眠症、精神分裂症、神经衰弱、更年期综合症等精神疾病
教授 特聘专家
南通广济医院精神科特聘专家，中华医学会精神病学分会委员，中国医师协会神经内科分会成员
失眠症、精神分裂症、神经衰弱、更年期综合症等精神疾病
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江苏哪个医院看失眠好
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　　老年人得了失眠要怎么办很多人都认为失眠是一种老生常谈的疾病，但是尽管如此在生活中还是有很多人容易忽视失眠的危害，还有很多人认为失眠是躯体疾病或者是心理疾病的一种附属疾病，因此很多人在患上失眠之后容易忽视对其进行治疗，很多老年人就是这样，但是殊不知老年人失眠的治疗时机一旦延误就容易导致病情加重，如果老年人长期受到失眠的困扰还容易失眠发其他的疾病，所以说老年人发作疗效治疗一定要及时，那么老年人得了失眠要怎么办?下面为大家介绍。
　　老年人得了失眠要怎么办?南京仁康神经内科研究院专家为大家介绍：
　　江苏哪个医院看失眠好　老年人失眠的治疗方法一、躺在床上30分钟后如果仍睡不着，须起床离开房间，离开房间的时候，不要带着自己最终还会回到床上的念头，脑子要想&你不再睡了，你不能再睡了&。起床后，做些温和平静、少刺激的事，只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能迅速入睡，又马上起床，等再有睡意才回床。
　　老年人失眠的治疗方法二、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，冬天更应该将脚部搓至温热。
　　江苏哪个医院看失眠好　　老年人失眠的治疗方法三、睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚。洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子。
　　老年人失眠的治疗方法四、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，殊不知这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　江苏哪个医院看失眠好　　老年人失眠的治疗方法有以上几种，这些治疗方法其实就是在教会大家如何运用正确的方法进行治疗的调节，很多人，包括人生经验丰富的老年人其实对睡眠的相关常识并不太了解，因此在自己出现失眠症状的时候就会感到担忧和焦虑，这样只会导致病情加重，老年人失眠患者除了可以进行自我调节之外，还可以及时接受科学治疗，下面为大家详细介绍。
　　MX脑平衡康复体系彻底治愈精神疾病：
　　江苏哪个医院看失眠好　南京仁康神经内科研究院专家认为，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致失眠根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，MX脑平衡康复体系的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发&&再治疗&&再复发的恶性循环。
　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著失眠，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。推荐阅读》》》失眠多梦 专家提供失眠多梦治疗方法
　　江苏哪个医院看失眠好　　老年人得了失眠要怎么办?以上内容为大家介绍的就是老年人失眠的治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，南京仁康神经内科研究院专家温馨提示，老年人失眠会给患者的身心造成巨大的不利影响，因此一定要积极对老年人失眠进行控制和治疗，对于老年人失眠患者来说只有彻底告别失眠的困扰才可以重新开始新的生活，治愈失眠还有助于老年人安享晚年。
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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
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