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岳美中：老年病失眠证原因与治疗
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晚上经常失眠怎么办 现在告诉你原因
更新时间： 14:22:10　|　文章来源：本站原创
　　晚上经常失眠怎么办?对晚上经常失眠的治疗一定要采用科学的方法，不要只依赖药物治疗。一般的药物治疗都会给患者带来不了的伤害，因此，在选择晚上经常失眠治疗的方法时，一定要综合考虑，听从医生的指导才可以取得更好的效果。下面小编就晚上经常失眠的治疗方法为大家详细介绍。　　晚上经常失眠怎么办?其治疗方法有以下几种：　　一、无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。　　二、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　三、半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。　　四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。　　晚上经常失眠怎么办?以上内容已经为大家介绍的非常清楚了，对于晚上失眠的患者来说大家要及时关注自身状况，一旦出现不良病症，应该在第一时间咨询医生，或者去医院就诊，要不然会耽误自身病症。如果说大家对失眠的治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。
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找出失眠的原因 从根源上治疗
随着社会的发展，人们的生活水平提高，压力、身体疾病、突遇变故等产生的失眠也随踵而至。失眠的治疗也总是反反复复，到底应该怎么样治疗失眠呢?治疗失眠需要从导致失眠的原因这个根源抓起，弄清楚原因，对症下药才
日常生活中 我们为什么会失眠
随着社会的发展，人们的生活水平提高，压力、身体疾病、突遇变故等产生的也随踵而至。失眠的治疗也总是反反复复，到底应该怎么样呢?治疗失眠需要从导致失眠的原因这个根源抓起，弄清楚原因，对症下药才有助于治疗。那么，导致失眠的病因主要有哪些呢?
【专家详解】常见五大病因
一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如、肾病、溃疡、、、哮喘、肠胃病、、脑疾病、综合症等病症，都会引起失眠症状。
三、心理因素：比如内心有焦虑、等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。</
四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。
专家提醒：以上就是关于导致失眠的病因主要有哪些呢的介绍，希望通过以上描述可以给于患者一定的帮助。通过早发现病情判断患者是以上哪种原因导致，尽早到正规医院检查治疗。祝你早日康复。
生活中哪些不良习惯会引发失眠
失眠和其他疾病一样，不是无缘无故就会有的。很多人失眠的原因要么是疾病，要么就是因为自己的生活习惯不正确导致的。那么下面我们就一起来看看，哪些不良习惯会引起失眠呢?
1.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。不是想睡才上床睡，而是睡在床上等睡眠。
2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然，甚至使一些问题变得越来越烦人。
3.有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
4.半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
5.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
6.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。
7.当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡、睡饱吃，睡多了自然睡不着，中午睡眠时间经常是1-2个小时，结果导致晚上很难入睡。
8.外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免，对于失眠的人来说晚上更应该避免。
9.临睡前做剧烈运动：例如看刺激的电影、电视节目都会影响睡眠。
10.无规律的作息时间会影响睡眠，特别是节假日期间，经常不按时起床和睡觉。
以上就是关于哪些不良习惯会引起失眠呢的介绍，上面可以说是所有不良习惯导致失眠的原因，想要保证好充足的睡眠时间和睡眠质量，建议大家一定要避免以上不好的习惯，做任何事情有规律，包括饮食、睡眠、运动等等，只有这些都做好了才能从根本上尽量避免失眠的到来。
找出失眠的原因 从根源上治疗
失眠的原因有很多，为了更好地治疗失眠，我们还需要从根本上了解失眠的病因，然后进行对症治疗，这样才能在最短的时间内治好失眠疾病。那么，引起失眠的因素有哪些呢?
一、环境因素：我们的身边有很多
会导致我们失眠的因素，如睡眠环境的改变，这就包括了卧室的温度、湿度，床铺是否干净、温暖，房间的光线是否太亮，周围的噪音是否过大&&当这些发生了改变的时候，就很有可能会导致人们出现失眠的现象了。
二、个人原因：要知道我们个人的生活习惯也是很重要的，一些人习惯在睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，这些都会刺激我们大脑，影响我们的睡眠。睡前也不宜进行激烈的运动，也不能够看一些刺激、令人害怕的电视或是电影，否则就很容易会失眠。
三、精神因素：如果在白天的时候我们遇到不公平或是会令我们紧张的事情，就很容易将这件事情造成的不良情绪(如紧张、焦虑、愤怒、抑郁等)带到床上，一直被这样的不良情绪所困扰，无法入睡。
以上就是关于引起失眠的因素有哪些呢的简单介绍，相信你已经有了一定的了解，失眠的危害非常大，患者一定要引起重视，积极到医院治疗，但是在这里要提醒大家的是，失眠一定不能盲目的治疗，否则可能造成疾病真正治疗的延误。最后，祝愿失眠患者早日恢复正常的睡眠。
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1118mimi分享经验15→ 经常失眠是什么原因导致的？
经常失眠是什么原因导致的？
健康咨询描述：
这两年月经不正常，总是小肚子坠胀的很，心情一直不好，总是失眠，晚上睡都睡不着，一有声音就醒来，总是做噩梦，黑眼圈都出来了，皮肤暗黄的很，人也老了好几岁，非常苦恼。
想得到怎样的帮助：经常失眠是什么原因导致的？
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&&&&&&病情分析： 您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。一般可吃些养心安神的中药，可选择脑力宝丸或健脑补肾丸。&&&&&&指导意见：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
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&&&&&&导致失眠的原因有很多，临床常见因素有：&&&&&&一、心理因素&&&&&&焦虑、忧郁、紧张、兴奋、心理压力增大、对失眠的恐惧等，还包括梦魇、夜惊症从梦中惊醒，久久不能平复;有一些人属精神敏感体质，这些人工作责任心强，遇事多思善虑，不宜释怀，往往夜不能寐。&&&&&&二、环境因素&&&&&&如：室温的过冷过热、噪音干扰、卧具不适、睡眠时间、习惯改变，时差调整不佳等。&&&&&&三、疾病因素：&&&&&&1、疼痛&&&&&&最常见病因。如头痛、牙痛、慢性胃肠病的腹痛、胃痛，心绞痛、关节痛等。此类疼痛常使病人不能安睡，或半夜痛醒。此外，不安腿综合征也可使病人难以入睡。&&&&&&2、瘙痒&&&&&&很多皮肤病，如白屑病、神经性皮炎、慢性湿疹、脚癣等引起的瘙痒常常造成失眠。&&&&&&3、呼吸困难&&&&&&心脏疾患、呼吸道疾患、睡眠呼吸暂停综合征、肥胖病等常因呼吸困难而憋醒。此外甲状腺功能亢进、夜尿症、肾功能异常、帕金森征等常伴失眠。&&&&&&四、药物及饮食因素&&&&&&酒精、咖啡、茶水、含咖啡因的饮料;呼吸道扩张剂如氨茶碱等;抗精神病、抗抑郁、扩血管、类固醇激素以及某些降压等都有引起失眠的副作用。&&&&&&除了以上原因外，有些失眠暂时找不到任何原因的，称之为原发性失眠。
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