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别想太多，别给自己太多有的没的压力，睡前喝杯蜂蜜水，躺下后做下深呼吸，听听轻音乐，平时可以煮猪心莲子汤喝，这个汤很有效的。【如果你对我的回答还满意，请选择“好评...
答: 朋友要相信希望啊！有个网站
你可以去那看看啊！！！
他要是上网就好找了啊？！！！
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怎样才不会失眠？
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健康咨询描述：
1个多月了，都这样，每天晚上都睡不着。
想得到怎样的帮助：怎样才不会失眠？
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医生回复区
帮助网友：313称赞：15
&&&&&&你好,建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.&&&&&&上海新科医院精神内科失眠专家在线咨询及预约挂号：
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
帮助网友：38922称赞：2064
&&&&&&你好！很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，饮食上要加强营养，在选择用药时可通过中医治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
国家三级心理咨询师
擅长: 心理学方面的问题及障碍,疾病；有关眼科的一些问题和
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，是因为什么原因你每天都睡不着呢？我想应该是有什么事情影响你的吧？可以把具体事情讲出来吗？如果解决这个问题，你的睡眠质量应该会改善的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你放松心情，跟朋友讲讲自己的烦心的事情或者多做做运动，你的年龄还不大，应该不会是很严重的问题，相信你找到根源并且跟朋友一起解决它一定会睡好的
&&&&&&以上是对“怎样才不会失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科疾病,还有心理疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是失眠导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你睡前多泡泡热水脚浴，让身体彻底放松，洗完后在做下脚底按摩，手轻打，坚持时候长，会有效果的，加油1
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！女，20岁，睡不着，主要考虑：1.精神紧张.2.神经官能征(植物神经功能紊乱引起)&&&&&&指导意见：&&&&&&您好!首先放松心情,饮食要规律,有营养尽量清淡.然后可以买瓶谷维素片试试,主要是用来调节植物神经功能的&&&&&&谢谢您的提问!
擅长: 糖尿病,脑瘤
帮助网友：676称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&
您好，失眠的原因有很多的：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。还有就是病理因素。&&&&&&指导意见：&&&&&&
治疗失眠必须分步骤一步步进行。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。(2)寻找并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要找到了，原因消除，失眠自愈，但是需注意的是对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。(3)身心松驰，有益睡眠。可以在睡觉前散散步，减少白天睡眠的时间， 同时睡觉时应该身心放松不可多想。祝您身体健康！！！
擅长: 避孕,肿瘤,男性病
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&&&&&&指导意见：&&&&&& &&&&&&&&&&&&
邹辉爱心医生
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&&&&&&建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。&&&&&&
可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理&&&&&&
祝天天睡的香！&&&&&&
wxiaoqiang爱心医生
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&&&&&&很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，保持积极乐观的心情、适当体育运动，以及规律的作息时间,洗个热水澡,冲杯热牛奶,可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理.&&&&&&
&&&&&&建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。&&&&&&告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。&&&&&&
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睡眠不好如何调理
教你八大助眠食疗方法
　　睡眠不好的话如何调理呢?现在小编就教你一些很管用方法，只要你按照下面的方法做，我相信你很快就能脱离失眠的问题了，其实在日常生活中我们可以多多的锻炼或是喝些安神的茶，只有睡眠好了，你的精神才会变得很好。
　　百麦安神饮
　　小麦、百合各25克，肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。
　　1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。
　　2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
　　此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
　　葱白汤
　　红枣20枚，葱白8根。
　　把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
　　可祛风散寒、健脾养心;适用于所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
　　促眠饮料
　　洋葱100g切片 600mL烧酒
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　　失眠的波及人群范围很广，引发失眠出现的原因也各种各样，但是失眠带来的危害都给他们敲响了警钟，所以在对失眠症的治疗上，选择专业的失眠的治疗方式自然是治疗的首要标准。在众多的治疗方法当中，可能失眠患者不知道应该如何选择，下面小编就为大家详细介绍失眠的治疗方法。
　　怎样才能不失眠?失眠的治疗方法主要有以下几种：
　　一、睡前避免过度兴奋或思虑过度，否则极易出现失眠症状。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。
　　二、饮食必须合理：要治疗失眠，合理的饮食习惯很重要。我们每天要在保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
　　三、营造睡眠氛围：这一点也是比较好理解的，白领们在睡眠之前，应该先择好床和枕头、被子等睡眠物品。白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。
　　四、尽量不熬夜：由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
　　怎样才能不失眠?失眠一方面和我们本身的生活习惯密不可分，同时也是心理作用下的产物。了解失眠出现的原因后对于我们的预防也起着重要的指导作用。在对失眠的治疗上，可以利用以上方法进行调节，也可以从饮食和日常生活习惯入手，进行慢慢的调整，达到自己身体和心理上的放松，当然专业有效的治疗方式是最有保证的选择。
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责任编辑：李杉
11月17日，由陕西历史博物馆、内蒙古鄂...
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