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　　失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着，表现为入睡困难，中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高，尤其在老年人和妇女中多见。
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失眠的原因： 1.精神心理不良：压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。 2.身体状况不良：疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。 3.外部因素：饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴...
失眠的症状： 分为难以入睡(睡眠开始型失眠)、频繁或持续觉醒(睡眠维持型失眠)及醒转过早(凌晨早醒型失眠);根据症状延续时间分为暂时性失眠(数天以内)、短期失眠(数天至3周)及长期或慢性失眠(以年或月计)等。 如何...
失眠的诊断： 诊断失眠，医生应评估病人的睡眠类型，有无药物、酒精和禁药的使用;精神压力及体力活动的程度。由于一些人需要的睡眠较他人少，所以失眠的诊断应根据个人需要而定。通常医生将失眠分为原发性和继发性...
失眠最好的治疗方法？ 须根据失眠者的具体情况，制订个体化的综合治疗和调整方案，才能真正解决失眠问题。讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。药物使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有...
失眠吃什么好？ 晚餐不宜过饱，在睡前喝一杯加糖的热牛奶。核桃可改善失眠、多梦和饮食不振。苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静作用。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘等。此外，莲子、大枣、蜂蜜、醋和全...
失眠怎么调理？ 早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就可以缓解：出现失眠不要强行入睡，过分焦虑，可以缓慢散一会步；洗个沐浴或泡热水脚；聆听平淡而有节律的音响或催眠音带；饮一杯加糖的热牛奶，食用苹果、香蕉...
河北威县贺钊医院
你好；对于植物神经紊乱的患者在临床上，常按精神病，抑郁症用一些抗精神病药进行治疗，往往疗效不好，而且...
睡眠能使人类身体得到充分休息，是恢复体力和脑力的最佳形式。然而在生活中，很多人都存在着这样或那样的睡眠问题，如失眠、多梦、早醒、睡眠质量不高等等。尤其是从事IT、管理和媒体等脑力劳动的白领人士，或是更年期人群都深受失眠困扰。家庭医生在线即问即答邀请广东省中医院心理咨询室李艳主任为您解答关于睡眠障碍的问题。
地址：广州市天河区天河路600号石...
擅长：中医科专家。主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用中医、中西医结合方法治疗中医内科杂病，尤其擅长髙脂血症、脂肪肝的中西医结合调治。
地址：广东省广州市荔湾区珠玑路1...
擅长：运用中西医结合治疗脑病科疾病和内科疑难杂症，如脑卒中、颈椎病、顽固性头痛、眩晕症、周围神经痛、痴呆、神经官能症、失眠症等
擅长：擅用经方治疗各种疑难病证，特别是对糖尿病及其并发症的中西医结合治疗颇具心得。对临床难治性疾病如顽固性咳嗽、失眠、风湿病、甲状腺疾病等亦有丰富经验，辨证准确，药廉效佳。
擅长：　　神经内科多发病、常见病诊治和急、危重症的救治，尤其是脑血管病、痴呆、老年病、脑炎、重症肌无力、周围神经病、头晕、头痛、失眠等疾病的诊治。
副主任医师
擅长：神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和焦虑等疾病的诊治
擅长：老年高血压、冠心病、心功能不全、糖尿病、代谢综合征、缺血性脑血管病、血管性痴呆、帕金森病、慢性支气管炎、老年便秘、慢性胃炎、多汗症、失眠、骨质疏松症、抑郁症等老年常见病、多发病及内科疑难杂症的诊断治疗。养生康复保健指导。
擅长：抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎、厌食、便秘、青春痘、黄褐斑和更年期综合症等疾病的诊治
擅长：中医、中西医结合诊断治疗糖尿病、代谢综合症、甲状腺疾病、痛风、内分泌紊乱等疾病；另外对慢支、哮喘、肝病、失眠、焦虑症等内科疑难杂症治疗有专长
洛阳远洋生物制药有限公司
烟台中亚医药保健酒有限公司
疗效：疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短，烦...
疗效：补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常，延缓机体衰老
疗效：平肝安神,清热利水.用于肝阳旋晕,心悸失眠,浮肿尿少；高血压病,...
疗效：滋阴潜阳，除烦安神。用于更年期潮热汗出，眩晕耳鸣，烦躁失眠
《常见病中医护理常规》张素秋，孟昕，李莉主编《老年疾病诊疗指南》 刘晓晴主编《常见疾病饮食宜忌》 雷霞主编《内科治疗学》 孙明著《脑科症状学》 何伋等主编
发作性睡病
简介： 发作性睡病是一种不常见的睡眠障碍，特征是反复的不...
睡眠呼吸暂停综合征
简介： 睡眠呼吸暂停综合征( sleep apnea syndrome，SAS)是...
阵发性睡眠性血红蛋白尿
简介： 阵发性睡眠性血红蛋白尿(paroxysmal noctumal hemogl...
儿童睡眠障碍
简介： 国外资料表明睡眠障碍发生率为10%～45%，青春期为11%...
晚睡强迫症
简介： 晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地...
神经内科疾病排行榜
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　　3月21日是世界睡眠日，主题为健康睡眠与和谐社会。据卫生部门发布的健康播报，我国目前约有4000万人受睡眠呼吸暂停疾病这一“夜间杀手”的威胁……[]
失眠最新资讯
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专家访谈推荐
失眠的困扰
睡眠呼吸暂停综合征？
世界睡眠日的由来
&&&&2001年，国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性的活动--“世界睡眠日”，并将它定在每年的3月21日。日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。
历届睡眠日主题
·04年：关注睡眠健康
·05年：健康睡眠进社区
·06年：失眠导致抑郁
小调查：今夜你失眠了吗？
1、你每天的睡眠时间是：
<input type=radio value=1 name=HC小时以下
<input type=radio value=2 name=HC—7小时
<input type=radio value=3 name=HC小时左右
<input type=radio value=4 name=HC小时以上
2、你睡觉时会做梦吗？
基本不做梦
经常但不影响休息
经常，严重影响休息
3、你失眠的频率是：
4、你失眠的状况是：
5、导致你失眠的主要原因是：
为生活中烦恼所累
环境因素，噪音等
生活节律改变，如倒班等
情绪因素，如失恋等
生理因素，如饥饿等
睡前饮用茶或咖啡
没有原因，无故失眠
6、你采用什么方法治疗失眠？
服用安眠类的药物
服用安神类保健品
有助睡眠的食品，如牛奶等
不采取任何措施
哪些人不宜服用安眠药
· 孕妇及哺乳期女性
· 心、肝脏及肾脏障碍者
· 睡眠呼吸障碍患者
· 急性闭角型青光眼及重症肌无力者
· 在夜间或早上需要保持高度警惕性的工作者
·(03/17 14:41)·(03/17 14:40)·(03/17 14:39)·(03/17 14:35)·(03/17 14:35)·(03/17 14:32)·(03/17 14:17)·(03/17 14:11)
·(03/19 16:41)·(03/19 16:35)·(03/19 16:25)·(03/19 15:08)·(03/19 15:06)·(03/17 09:40)·(03/10 18:12)·(03/10 17:39)·(03/10 16:54)·(03/10 16:52)
良好睡眠习惯
·&&按时睡觉、起床。
·&&晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
·&&创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
·&&入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
·&&失眠者避免在白天小睡。
·&&不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
有利于睡眠的运动
·&&在睡前6小时进行运动为 最佳。
·&&运动时间至少30分钟。
·&&运动的强度以出汗为佳，但不宜出汗过多。
·&&运动应持之以恒。
·&&头几天不宜剧烈运动，以免过劳影响健康。失眠吃什么好？
　　神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点：
适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物
禁忌食材1、忌食油腻生冷食物2、忌辛辣刺激的食物3、忌服过于滋腻的补品
...共59页，到第有什么治失眠的有效方法？_百度拇指医生
&&&网友互助
?有什么治失眠的有效方法？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
最近这几天总是睡不着，有什么方法可治失眠？
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠； (３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (７)原发性失眠。不明原因造成失眠。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
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心态是治疗失眠的最有效良药，不管你遇到什么事，不要太过度往心里去，睡眠绝对会好的。
失*眠*可能和个人的经历有关，也有可能是身体方面的原因。如若是玩固性的睡眠障碍，你不凡找到【傅独波的2920个难眠夜 】这篇文张看一看，纲上有的，你自已嗖一下。下面这款西红柿烧茄子常吃有好处用料主料：茄子1个，圣女果10个辅料：柿子椒1&#47;2个调料：蒜2瓣，番茄酱2汤匙，植物油2.5汤匙西红柿烧茄子的做法1、圆茄子洗净切去根蒂，用刀从中间对半切开，再把每一半分割成宽为1.5厘米左右茄子条2、取其中一个茄子条，切面朝上放在案板上，用刀切成滚刀块3、切好的茄子块不要太大，也不要太小，保证大小均匀4、平底锅内放入适量植物油，油面在锅底薄薄的铺一层即可，加热至油温四五成热5、放入切好的茄子块，中火煎制1分钟左右，然后用铲子快速的翻炒(慧心贴心提示一：茄子易吸油，要使茄子吸油少的秘诀就是快速翻炒，减少茄子与油脂的接触时间)6、炒到茄子七八成熟表面呈金黄色，把茄子控油捞出7、樱桃番茄用清水洗净，对半切开8、把番茄放在炒茄子剩下的油里，用铲子翻炒几下至番茄出红油9、放入炒好的茄子块10、加入2汤匙番茄酱(慧心贴心提示二：加入番茄酱，一是增加菜品的色泽，二是番茄酱酸甜的口感有助于开胃，提高食欲)11、用铲子翻炒至茄子九成熟，使每个茄子表面都均匀的被番茄酱包裹12、青椒半个用清水洗净，先用刀切成宽度约1厘米左右的条，再把每一条切成菱形块13、切好的青椒块放入锅中14、大蒜2瓣去皮，用刀背拍成蒜蓉15、拍好的蒜蓉放在锅内，用铲子翻炒到青椒熟，蒜蓉出香味，即可出锅(慧心贴心提示三：无论是做什么样的茄子菜，一定要用蒜末，而且蒜末在出锅的时候放，茄子和蒜末的香味才能融为一体，增加茄子的口感)
如&#7;果&#7;调&#7;整&#7;不&#7;过&#7;来，找专&#7;--家&#7;看&#7;-诊,恢&#7;复&#7;就&#7;挺&#7;好。地&#7;址：Experience the artist&#39;s passionate life in the book during a trip to
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