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Today's Focus
失眠的原因，有很大部分是精神压力造成的。而专家发现，中老年失眠者，有一些是因为更年期激素水平下降造成的，体内雌或雄激素减少，卵巢或睾丸功能迅速下降，许多症状随之而来。
如何提高睡眠质量？
答：你好，需要积极服用药物健脑补肾口服液……
Sufferers Circle
据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病……
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擅长：睡眠呼吸暂停综合征的治疗
张湘民 主任医师
擅长：精神心理异常、睡眠障碍、心理咨询、心理治疗等。
李艳 主任医师 教授
擅长：睡眠障碍的诊断、心理咨询。
潘小平 主任医师 教授
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失眠，不只是睡不着觉，也包括睡眠质量的下降。
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副主任医师
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心理精神科
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Insomnia Common Sense
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、、、、、、、、、、　　失眠怎么回事失眠也成为了人们的家常便饭。很多上班族都有着“亚健康”的状况，很大一部分原因是睡眠不足，失眠对很多人的工作和生活都造成影响，因此，大家都想尽快的摆脱掉它。其实，失眠除了要进行科学的治疗外，日常生活中也要注意一些细节方面的问题。一旦出现失眠的症状表现，一定要及时治疗。经常失眠的治疗方法不可不知。下面由专家为您详解。
　　失眠怎么回事　　失眠症怎么治疗更可靠更有效？
　　1、不要太计较睡眠的量，对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。
　　2、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。
　　3、放松自己。睡前应避免从事刺。激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，读些报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
　　4、让床只发挥睡眠的功能。一个好的睡眠者，往往是“头一挨着枕头就能入睡”，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
　　失眠怎么回事存在很多复杂的个人因素，一些患者希望今天来看失眠，明天就能睡个好觉，其实这是不对的。失眠治疗需要有一个过程。目前采取综合性、系统性治疗，包括患者睡眠习惯的改善、药物治疗和心理治疗。而现在很多失眠的患者，只关心药物，并不重视检讨睡眠习惯和心理调整，其实，近年来心理行为治疗在失眠治疗领域越来越得到重视。
　　长期失眠是抑郁症吗　　当今社会患有抑...当前所在的位置: >
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关键字：失眠怎么回事
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失眠怎么回事【苏州北兵营医院】((咨询热线:在线QQ:)  我院一直以来，担负着医疗救治、保健、卫生防疫和健康教育等重要医疗卫生任务。 医院经过数十年的积累和发展，现已成为一所集医疗、校验、防治保健、康复为一体 的大型现代化综合医院，医院始终以“建设一流的专业科室、聚集一流的专家团队、 确保一流医疗质量、研发一流科研成果”为目标为百姓服务。 
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第三十八章比赛结果第二更，再求
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    （祝大家周末快乐！）
    “我靠，秦琅，你是把妖兽的窝给抄了么？”慕容方不敢相信自己的眼睛，嘴巴大大张开都快合不拢了。
    “尼玛呀！”水仙花也是被下了一跳，“秦琅，你咋搞这么多的兽晶的，我们海地城整个小队加起来都没你这多呀。”
    一边捂着嘴巴喊道，一边扭着小腰凑了上去，拿起一颗，又拿起一颗，然后再拿起一颗。
    “一级中阶、一级高阶、二级中阶、二级初阶、二级中阶，二级中阶。哎呀，我去，竟然这么多二级妖兽的晶核。”
    随着水仙花的惊呼声，赛组会负责统计得分的人也在忙不迭的计算着。直到此时是，场内的一些人方才回过神来，一个个惊呆了。
    “秦兄，你简直太让人惊喜了。”童刚飞快的跑了过来，一把搂住秦琅的肩膀，惊喜的说道。
    “是呀，有了秦兄的这些兽晶，我们落阳城的成绩会往前提升好大一截呢。说不定就能超过上一届的名次呢。”
    “放屁呢，我看连进入前三都是很有希望了，你那一堆兽晶，我的个天呀，我们所有人的加起来也没这么多呀。”
    “哈哈哈哈！”所有人都欣喜的笑了起来。
    “秦兄，你是怎么获得这么多的兽晶的呢？”
    “额，兽潮追我嘛，我找个地方藏了起来，估计兽群找不到我无聊自己打了起来，等我出来的时候，满地的妖兽尸体啊！可让我忙活好大一半天呢！”秦琅笑呵呵的说道。
    “啊？这样的理由，大伙谁信啊？”
    “哈哈哈哈，没人信啊！哈哈哈哈”大家伙又是笑了起来。
    看着落阳城一行人得意的笑声，冥力却是笑不起来了。花费了那么多的精力与财力，没想到不仅没能干掉这秦琅，反而是让其见了便宜。此刻他只能祈祷，希望秦琅带来的这些兽晶不要给地冥城带来威胁。否则，自己的所有计谋都是落了空，回到地冥城，可没好果子吃。
    一方欢喜一方忧。而不多久，负责统计得分的也是有了结果。
    “秦琅，兽晶都拿出来完了吗？”莫孤云问道。
    “额，差不多就这些了。”秦琅眼珠子转了转，说道。
    “要是只有这些了的话，恐怕还不够啊。”莫孤云大有深意的看了一眼秦琅，嘴角微翘，一字一句的说道。
    “啊？这都还不够？还差多少？”秦琅啊的一声叫了出来，这一下却是将自己的家底给暴露了出来，赶紧收声。
    “最起码，你还得来一个等级高点的才行。”莫孤云戏虐的看着秦琅。
    “要一个等级高点的？”秦琅细声嘀咕了起来，“我也不知道哪个等级高哪个等级低呀，拿哪一个出来好呢？”
    此时慕容方却是凑上了脑袋，问道：“小子，你在嘀咕啥呢？你这儿还有兽晶？赶紧全都拿出来啊，你妹的你还藏起来干嘛？”
    “还有么？没有的话我就宣布比赛结果了。再晚点，这线香烧完了，你拿多少出来都是不算数了。”莫孤云仿佛猜中了秦琅的心思一般，继续戏虐到。
    “哎呀哎呀，好啦，我这儿还有一个，都给你了。”秦琅将手伸进储物袋，从里面拿了一个红色的兽晶出来，拿在手里，说道：“就这个了，再也没有了。我就是看它挺漂亮的，就想留着。真的没有了。”
    一个天兵刚欲上前去接秦琅手中的兽晶，便是被莫孤云的声音阻止。
    “秦琅，将兽晶抛给我吧。”莫孤云淡淡的说道。
    “呃，郡主大人，您接好了。”秦琅手往外一送，红色兽晶便朝着莫孤云飞了过去。莫孤云伸手往前一探，将兽晶接住。
    刚一碰触到那红色的兽晶，莫孤云脸色便是有了一丝不易察觉的变化，若有所思了几秒钟，很快便是恢复了正常。
    就在此时，那巨大香炉里的线香终于是燃烧到了最后一刻。
    比赛结束了。
    “比赛终于落下帷幕，现在我宣布比赛结果。按照惯例，我只宣布前五名。其余的名次，将会在孤云城中心广场张贴出来。”
    所有人都是摒住了呼吸，静候着结果。
    “第五名，谷峰城！”
    “哈哈哈，我们谷峰城终于前五了。”
    “是啊是啊，不枉费我们几年来的努力啊！”
    “没错，呜呜呜呜！”
    谷峰城一个个喜极而泣，要知道，上一届郡比，谷峰城是第六名，并且连续好几届，都是在六七名之间徘徊，始终没能进入前五。没能进入前五，便只能落到在中央广场公示的份，只有前五名，才能有幸由郡主大人宣布。而这次，谷峰城终于得偿所愿。
    莫孤云并没有打断谷峰城欢喜的一刻，而是面带微笑的看着圆台之下那喜极而泣的谷峰城代表队。
    片刻之后，谷峰城一行人的情绪终于是渐渐的稳定了下来，见郡主都在看着自己等人，发觉到失态了，也是有点不好意思。
    “第四名，海地城！”
    哗！
    现场一片肃静，几乎没有人能相信自己的耳朵。海底城夺得了第四名？这简直太过不可思议了。上一届郡比，海地城可是垫底的队伍啊，千年吊车尾啊。这是吃了兴奋剂还是怎么地？一下子就冒到了第四名！这是郡内大比的历史上，从来没有发生过的。
    “哼！早就给你们说了，我们海地城是有备而来，轻视我们，只会自取其辱。还真以为我们会永远当哪个垫背的啊？”水仙花挺了挺胸脯，开始碎碎念了起来。
    而海地城一行人中，每一个人都是淡定无比，似乎这样的比赛结果早已经是在他们的预料之中，区区一个第四名，还不能让他们感到惊喜。
    海地城进步如此惊人，让莫孤云也是不得不感叹，这的确出乎了他的意料。
    “第三名，东林城！”
    这一结果到是没有多少人意外，东林城从来就是前三强。尽管孤云城第一名的位置无法撼动，不过东林城与地冥城的争夺从来没有停止过。
    不过从这一次看来，地冥城似乎拔得了上筹。
    地冥城的领队冥力此时终于是松了一口气，东林城得了第三，这也就意味着地冥城夺得了第二名。毕竟在那么多届的郡比之中，地冥城的前三位置从来没有被撼动过。上次郡比，落阳城强势崛起，一路高歌，这次郡比就是冲着这前三的位置而来。种种迹象表明，落阳城似乎有超越地冥城的趋势。为了保住前三的位置，也才有了地冥城那一系列的阴谋。
    虽然后来大比中冒出了一个秦琅，针对他的计划都是一失败告终，不过现在看来，前期的动作还是取得了一定的成效。
    “第二名，孤云城！”
    哗！
    整个现场鸦雀无声，再一次陷入了沉默之中。这一比赛结果，比刚才海地城夺得第四名更让人震撼。
    孤云城竟然只夺得了第二名？孤云郡第一大城，历届大比都是冠军的孤云城，竟然被人抢去了冠军宝座？
    这简直是不可思议的事情。
    那第一名会是谁？那座城池能有这样的实力？
    是地冥城么？
    地冥城历次大比都没有出过前三，而到目前为止，只有地冥城的名次还没有宣布。这样看来，就只有地冥城的可能性最大了。
    这样的想法不止一个两个人这么想。这么想的人，当然也包括地冥城的领队冥力。
    此时冥力的呼吸都是急促了起来，他这一生似乎从来没有这么紧张过。不，有过那么一次，就是小时候偷了隔壁家丫头的内衣藏在自己床底下，生怕被人发现的时候才这么紧张过。
    “难道·····难道是我地冥城人品爆发了？这帮小子什么时候这么有能耐了？”冥力看了看代表地冥城参赛的十个人，发现他们也是跟自己一样，满脸通红，呼吸急促。其实他自己也是脸都涨疼了，只是他本就脸红，即使再红一点，也是难以被人察觉而已。
    而落阳城的一行人则是失望无比，每个人都是显得无比的失落。慕容方此刻也是低下了他高傲的头颅。其实在比赛一开始，这个结果他就已经猜到了。赛前折损大将，本就为比赛蒙上一层阴影。就算冒出了一个惊才艳艳的秦琅，一个人的实力终究还是无法改变比赛结果。
    尽管在场的每个人心中都是有千万个震撼与不解，但却没有人发出一丁点的声音。而莫孤云也是早就料到这个结果会是怎样的一个震撼效果。在静静等待片刻之后，方才是开口说道。
    “大家也不必惊讶，比赛本就如此，任何一个队伍都不可能永远第一，这次被拉下马，也给我们提了一个醒，任何时候都不能放松。同样的，也希望你们能够多多努力，如果哪一次大比，孤云城连前三可能进不了的话，那也就说明，我孤云郡的整体实力都已全面加强。”莫孤云的一席话说得所有人都是热血沸腾。这一刻，似乎所有的人都认为，下一次，击败孤云城的，就是自己的城市。
    “那么现在我宣布，多得本次郡比第一名的是·······”
    所有人都是瞪大了眼睛看着莫孤云，场内一片寂静，落下一根针都是可以清晰听见。
    “第一名！落阳城！”
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