为什么我现在睡不着叫了
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健康咨询描述：
主要症状:睡不着叫发病时间:三天前化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
没有什么状况 就是睡不着 我天天上夜班 白天睡觉 可是睡不着 以前就能睡这是为什么
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 04:03:58
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偶然失眠多是情绪性的,好像工作压力,生活,感情等不如意的事情困扰.思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠. 自我调整思路,稳定情绪,解除影响心理困扰的心理问题.一般经过自身精神或生活上的调节,不需服用什么安眠药物,于数日后可以自动恢复正常睡眠.
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你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
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你的情况是失眠了.睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.六,一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.七,可以用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果理想
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你好 你的问题我来回答 根据我以前的工作经验 倒班最容易引起植物神经功能紊乱 最后导致失眠 给你的建议是 在业余时间 多结交知心朋友 经常欣赏音乐 保持乐观心态 进行必要的体育锻炼 提高自己的身体素质 只有这样 你会向失眠说声 拜拜
很高兴为你解答
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