孩子中午觉老睡不着怎么办？
&&&& 昨天，一个网友在网上问我，她说孩子从5岁开始 ，中午觉老睡不着，他自己说他也想睡，但根本睡不着，看他也很痛苦 ，去年冬天晚上睡觉开始头晕，且睡不着，但他做过磁共振B超脑电图，排除器质性问题，可能是心理紧张，问题是怎么办呢？&&&&&经过我的询问，了解到她给孩子做了不少检查，也没有打呼噜，过敏体质等情况。目前没有发现任何问题。
&&&&&我是这样回答的：
&&&&&孩子中午睡不着只是一个现象，不是疾病，首先心态要平和。身边很多孩子中午都不睡，也没有见有什么问题。如果你详细给孩子检查了，包括脑电图，CT，鼻窦等，没有发现问题的话，就对儿子说：&不睡不要紧，这说明你内心里不想睡，那就遵循你身体的感受吧，你可以干点自己喜欢的事情，比如看书，玩玩具，看动画片等，你没有任何问题。&
&&&& 我希望家长可以试验一下这个办法，而且要发自内心的说，面带微笑。
&&&&&出现这些问题，我想很有可能是孩子的父母对孩子进行了暗示。暗示中午不睡觉是不好的事情。不断的强化焦虑。于是，孩子也产生了焦虑。
&&&&&在临床中，很多疾病都和心理因素息息相关，因为病由心生。很多时候，孩子没有病或根本不严重，是家长过度焦虑让孩子也产生了焦虑以及过度治疗。
&&&&&希望这个孩子的妈妈先治疗好自己内心的焦虑，有条件，带孩子找身边的心理医生咨询一下。
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明为何老年人总是“睡不着醒得早”
本文导读：随着年龄的增长，很多老年人更是“睡不着、醒得早”，苦不堪言，严重影响生活质量。那么这究竟是什么原因导致的呢？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　世界卫生组织调查数据显示，全球27%的人存在睡眠问题。我国的情况也不容乐观，1%～10%的成年人受到失眠困扰，所占比重更大。随着年龄的增长，老年人更是&睡不着、醒得早&，苦不堪言，严重影响生活质量。今天的《加油站》节目，我们就一起聊聊失眠的那些事。
　　失眠让身心都受伤
　　睡眠障碍已成为威胁全球人民的健康问题。大部分人的睡眠障碍表现为入睡困难，醒的次数比较多，比较多，从而导致第二天容易急躁、心烦、焦虑、发脾气。而长期失眠让身心都受伤，不仅会导致情绪的波动和改变，出现抑郁等心理问题，还可能继发高血压、等慢，机体的免疫力也会下降，从而更容易得病。
　　导致失眠的原因主要有两个，一是环境因素，现代生活节奏快，生活压力大，这些会对睡眠和情绪造成一定影响;另一个是个人因素，失眠与性格也有一定关系，大部分失眠的人是完美主义者，对自己、对别人要求都比较高，一旦达不到要求，就会出现焦虑情绪，从而加重失眠，变得更加焦虑，最终形成恶性循环，还有就是内向的人容易失眠，思虑过重导致睡不着。
　　好睡眠保&质&又保&量&
　　&质&和&量&是好睡眠的两个关键要素，只有既保证睡眠的总时长，又保证有足够的深度睡眠，才能让身体得到充分的放松和休息。
　　合理的睡眠时间是健康睡眠的必要条件。一般来讲，睡眠的&量&大约在6个小时比较合适。需要提醒的是，晚上6个小时的睡眠和白天6个小时睡眠，质量是不一样的，情绪也不一样。长期上夜班的人，即使白天补六七个小时的觉，也不一定能睡饱。所以补觉是没办法和夜间正常的品质相提并论的。
　　从睡眠节律来讲，晚上10点半到11点半是最佳睡眠时间段，进入12点之后，大脑可能会再次兴奋，这时候再进入睡眠，不太符合正常的生物钟。因此，每天晚上尽量保证在10点半左右上床睡觉，睡前不要看刺激的、惊恐的电影或小说，以免刺激大脑皮层，影响睡眠。睡眠不好的人，也不要睡得太早。很多人认为自己睡不好，不如多睡一会儿，其实这会打乱生物节律，最好还是在晚上10点、11点，相对来说比较正常的时段睡觉，符合人体的生物钟。
　　&质&的关键是保证有深度的睡眠，不能都是浅睡眠。如果有足够的深度睡眠，第二天醒来后不会感到疲劳、乏力，这说明你睡眠的质量比较好。可以通过多导睡眠仪监测一个人睡眠质量的变化，一般到了三期或四期睡眠，就进入深睡眠了。有的人睡觉特别轻，比如稍微有点声音就会醒，这也是一种常见的睡眠质量问题。一般来讲，在睡眠期间有少于两次的觉醒是正常的，但是如果超过两次，就会严重影响深睡眠。
　　早醒是老年人常见睡眠障碍
　　年纪越大，睡得越少，很多老年人对此深有体会。我国1/4的老年人面临着失眠的困扰。睡眠是脑部的一种活动现象，而脑部的细胞会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动便开始出现异常，从而导致老年人出现睡眠障碍，最常见的表现就是睡眠减少，这是生理方面的因素。另一方面，老年人不再像年轻人那样朝九晚五地上班，每天的日常活动减少，时间观念变得不再那么明确，所以容易把握不好睡眠的规律性，而且他们白天比较放松，并不感觉劳累，身体会感觉不需要休息，所以整体来讲，老年人睡得越来越少。
　　老年人的睡眠障碍大部分表现为早醒，就是入睡可能比较快，但是醒得比较早，比如凌晨三四点钟就醒了，醒来后再也睡不着。如果是短暂性的早醒，可以先尝试调整睡眠环境，比如把卧室弄得舒适一点，床要稍微松软、厚一点，枕头高度要合适，环境尽量保持安静，光线要温和，也可以睡前用温泡脚。老年人早醒后，不建议总躺在床上，可以起床做一些家务，或者出去一下。因为床是一个休息的场所，如果睡不着还躺在床上，可能会形成条件反射，反而睡不着了。
　　如果长期早醒，而且自己调节不过来，应及时就医，可以先在医生的指导下进行非药物治疗，比如使用经颅磁刺激治疗仪，这是一种物理治疗手段，对患者没有任何副作用，也不会产生依赖性。还可以选择进行药物治疗，但需要提醒的是，老年人去看睡眠科医生时，最好把正在服用的所有药物都带上，告诉医生你目前都有哪些疾病，正在服用哪些药物，好让医生在开药时注意药物间的相互作用。
　　长期失眠才需药物治疗
　　失眠可分为短期失眠和长期失眠。一般来说，睡眠不好持续的时间在一个月以内，我们都叫做短期失眠。比如，有的人如果第二天有什么重要的事就睡不着，这就属于正常的生理反应。需要提醒的是，短暂失眠不需要吃安眠药，通过调节完全能自愈。可以找到干扰睡眠的外在因素，比如说人际关系、工作压力、环境变化等，先去除这些诱发因素，然后再观察一段时间。
　　如果失眠时间超过一个月，就属于长期失眠了，一定要尽快去医院诊治。对于长期失眠的年轻患者，一般身体都比较好，可能仅仅是单纯的失眠或焦虑抑郁，如果失眠时间长达一年或两年，可能要给予一定的药物治疗。在药物治疗前，最好检查一下肝肾功能，避免在用药时产生副作用。安眠药一般建议在睡前半小时服用，即在晚上10～11点服用，吃完后躺在床上大概半小时就能起效，吃得太早也不好，容易导致早醒。
（责任编辑：江慧）
精神科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入晚上总是睡不着应该怎么办
&　　晚上总是翻来覆去的睡不着，也经常会胡思乱想，成都军区精神科专家介绍指出：在当今的社会中，这是一种普遍现象，因为社会压力的不断增大，有很多人会经常的熬夜，加班，没有好的睡眠习惯，久而久之就会患上失眠症，失眠症是一种较常见的疾病，那么晚上总是睡不着应该怎么办？
　　1、安神助眠的饮食调理，失眠的人在饮食的时候，主要调理是安神、助眠的补益方法来。所以平时可以多吃这类食物。比如：莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。
　　2、吃单一味道食物，对于神经衰弱的人来说，平时晚餐应该吃单一味道的食物，食物不要混着吃。饮食上冷热也要均匀。要养成良好的饮食习惯，这有助睡眠。
　　3、晚餐安排，失眠的人，晚餐在睡眠四小时左右吃，而且晚餐不宜吃过饱。吃饱就睡会让身体的废弃滞留，影响到睡眠。推荐阅读&&
　　以上是贵阳中医脑康医院专家关于&晚上总是睡不着应该怎么办&的介绍，专家指出，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的。
到院就诊康复病例(以下为部分病例,已征得患者同意本院使用,严禁转载)
贵阳中医脑康医院是在国家政策的大力支持，省卫生厅和各级政府的高度关注下而成立的一家大型三级部队医院。是贵阳市较具规模的集科研、预防、保健、康复...
贵阳中医脑康医院作为国家公立医院，为解决患者就医难题特施行无假日接诊，每日8:00-17:30 心理科权威专家全天坐诊。
贵州省军区医院儿科科今日坐诊专家: 刘双义 苏玉莲、，如有心理疾病疑惑可咨询在线专家。
1976年毕业于贵阳中医学院医疗系，从事医疗临床工作近40年，拥
孙玉莲主任最早入伍天津106野战部队北京军区，从事医务工作，
贵阳抽动症医院专家表示：抽动症是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍...
乘车路线：
南昌3路、4路、25路、33路、230路、237路、机场2,、22路 共8条线路。三经路北口下车，步行至 爱国路269号...
贵阳中医脑康医院走道
贵阳中医脑康医院药房处
贵阳中医脑康医院采血处
贵阳中医脑康医院科普栏
贵阳中医脑康医院检验科
贵阳中医脑康医院专家诊室
地址：南昌市东湖区爱国路269号。
门诊：早上8:00―下午17:30(无假日)}