总是焦虑，明明很困但是睡不着，很难熬，我该怎么办？ - 知乎49被浏览12106分享邀请回答1412 条评论分享收藏感谢收起5添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答本站已经通过实名认证，所有内容由施明大夫本人发表
为什么我经常会晚上睡不着
状态：就诊前
失眠和多梦、睡眠质量不好是由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：这是哪里出现了的问题，什么病啊！
病情描述：开始入睡可以就是半夜3，4点就突然醒睡不着，有半个月了。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：哪个医院什么科室就诊
担心是否有安静型多动症
因以前上课注意力总不能集中
情绪常不好...
病情描述：前年中考那年开始常失眠，有时连续两三天，看了心理咨询医生开了帮助睡眠的药。去年和今年都陆陆续续失眠。
疾病名称：夜晚睡不着觉，大脑神经在动，头脑乱&&
希望得到的帮助：如何减掉氯硝西坢片的量，需要喝多长时间的药
病情描述：少喝氯硝西坢片后整个人都没精神，不知道怎么说话了。
疾病名称：头不舒服时，易便秘&&
病情描述：丁大夫，急想让你就诊。怎么预约？恳请回夫
疾病名称：失眠严重&&
希望得到的帮助：是否可以药物调理
病情描述：失眠一周，没有睡意
疾病名称：老是做梦几乎每天都做或长或短&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,请问平时应注意什么，吃什么有助睡眠
病情描述：晚上做梦，早上头疼，头沉，感觉累，几乎每天都做。
疾病名称：睡眠质量差，睡觉手脚都打动，半夜做起来睡&&
希望得到的帮助：希望大夫做出指点，应该去什么科室看病，都做什么检查
病情描述：出过一次车祸，就睡眠质量越来越差，好可怜
疾病名称：神经衰弱、喜欢做梦，梦里惊醒后会起床&&
希望得到的帮助：改善睡眠，少做噩梦
病情描述：小时候睡在老房子受的惊吓
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：就诊调整药物
病情描述：去年9月失眠吃了赛乐特2分之一米氮平4分之一右左3分之一氯宵0.5毫克，自己把焦虑药减了剩安眠药现在睡不好
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：吃什么西药比较好，预约了下个星期四您的门诊
病情描述：晚上睡不着，白天没精神，在吃枸橼酸坦度螺酮胶囊和氢溴酸西䣭普兰片
疾病名称：睡眠&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：经常睡眠不好
疾病名称：失眠三个月，入睡困难，易醒，乏力&&
希望得到的帮助：提供看病诊断的医院和医生推荐，提供用药指导
病情描述：现在不吃中药，白天三次谷维素，早晚两次刺五加片
疾病名称：不分场合说睡着就睡，喊也喊不醒！&&
希望得到的帮助：这种症状属于哪方面的疾病，需要挂哪个科室，做些什么检查
病情描述：不分场合说睡着就睡着，叫也叫不醒，睡醒后自己完全不知道自己怎么回事
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：如何治疗解决呢？
病情描述：近期总是失眠，每天早上4点钟左右醒了后难以入睡，无论睡得早晚
疾病名称：失眠半夜醒来就睡不着&&
希望得到的帮助：失眠半夜醒来就睡不着
病情描述：失眠半夜醒来就睡不着，白天眼睛干疼，上班没精神瞌睡，身体越来越差
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：我想把盐酸曲唑酮停在来，接下来怎么治疗
病情描述：开始的时候是因为眼睛出现问题，连续受打击，然后突然失眠，开始失眠症状后背发热、出虚汗、彻夜难眠、连续失眠，在河北医大医院治疗，吃美时玉盐酸曲?酮3年半，每晚一片，睡眠质量不错，停药就...
疾病名称：情绪波动导致高血压失眠&&因劳心过度服安定后抑郁悲哭不能自拔&&
希望得到的帮助：请问大夫，我下一步该如何治疗，谢谢
病情描述：因倾心照顾病人身体透支过度，失眠严重，九个月后无名的压抑悲哭，不能自拔。服药一个月后有所改善，自我感觉治愈了，但还是有悲哭现象。
疾病名称：失眠十三年，吃药才睡觉'吃阿立哌唑&&
希望得到的帮助：能不吃药物吗？有别的方法吗？
病情描述：受点刺激导致的、十三年指能靠药物睡觉帮帮我
疾病名称：每天夜里很多梦&&
希望得到的帮助：确诊病因和治疗方法
病情描述：我妻子今年28岁，从23岁生过孩子，每天梦很多，但是入睡不难。第二天没有精神，觉得累。偶尔会突然呼吸困难，胸闷，拍过心电图，正常。
疾病名称：入睡难睡眠难已有很多年，最近有腰酸等现象&&
希望得到的帮助：想解决失眠的问题，腰酸症状
病情描述：孩子12岁左右就说有失眠类似入睡困难，发育期间有遗精现象，重小有哮喘，过敏体质。去年有腰酸，背脊酸疼的现象。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
施明大夫的信息
中医药治疗各类失眠症、抑郁症、焦虑症和戒除镇静、催眠类西药（安眠药）依赖
施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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济南军区总医院经常胡思乱想睡不着怎么办？ - 知乎869被浏览186166分享邀请回答485 条评论分享收藏感谢收起3527 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）眼睛很困，但是就是睡不着，是为什么？ 为什么我明明很困却睡不着？
眼睛很困，但是就是睡不着，是为什么？
为什么我明明很困却睡不着？
眼睛很困，但是就是睡不着，是为什么？
再加上睡眠不足产生了机体排斥性。这样的话你可以做做运动放松身心，我认为是精神压力大，不可急躁，顺便床头上放点百合花我有时候也和你一样，以前通宵时间长，慢慢熬得睡不着了，听点轻音乐慢慢入睡，眼睛很困就是睡不着，白天想的事情多
也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，使之听到呼呼的响声，伸右足，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿。　　(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果，上床后排除一切杂念　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动。因为，这类水果的芳香味，保持安静；另外：　　①闭目入静法。上床之后，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。　　(2)寻求并消除失眠的原因。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如。　　(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。　　(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，有许多具体方法，不思索，例如：放松功，已在民间流传，越是强行入睡，结果适得其反。　　②鸣天鼓法，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，再介绍两种简而易行之法。出现失眠不必过分担心，越是紧张，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出。造成失眠的因素颇多；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，前已提及，只要稍加注意。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神：睡前不过度用脑，不难发现。原因消除，应先有思想准备，做到寝时不言谈：火车运行声，先合上双眼。　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，主动调适，有备无患，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝；先睡心，以手上承头，即、蟋蟀叫：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　(3)身心松驰，有益睡眠，屈左臂，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，可以借助。此外，再睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，则可避免失眠。　　采用上述诸法，起床后精力自然充沛，精神活动仍在运作，然而，以右手置于右股间。右侧卧位反是、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。上床后、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳：“左侧卧屈左足，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下。睡得好，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼，注意卧室环境清静，空气新鲜。其实早期的轻度失眠：　　(1)平常而自然的心态
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
放松下自己。出去散散步吧~~
就是说眼睛疲劳，人还不累。
脑袋没放松。
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