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为什么睡不着觉会胡思乱想
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日期： 15:59（原创文章,禁止转载）
&&　　失眠对我们来说已经在熟悉不过了。但是我们怎么才能治疗失眠呢?失眠会使我们第二天的工作和学习上没有劲头。所以我们要及时的治疗失眠。那么失眠有什么好的解决方法?下面我们就来听听北京睡眠管理的沈益群专家是怎么说的吧。
　　要想解决失眠问题，首先要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 调整自己的生物钟，晚上11点之前睡觉，早上早点起。这样长此下去就会减少失眠。
　　创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。晚上入睡前，不能喝咖啡、浓茶，它们都具有提神的作用，晚餐应清淡，不要食过于油腻、辛辣的食物，油腻的食物会刺激神经中枢，让它一直处于工作状态造成失眠。
　　失眠有什么好的解决方法?通过以上的讲解。患者应该对如何解决失眠问题有所了解了。希望我们的介绍可以帮助到众多的失眠患者。对于失眠症这一疾病来讲，及时的治疗是最重要的，一旦发现失眠的症状，一定要及时到正规的医院接受专业的治疗。
　　北京睡不着是什么原因?国际最新科研指出：失眠不应单纯依靠药物、物理治疗或者是心理调节等方法，而应该根据患者失眠严重程度，辨证分析，科学管理睡眠。通过合理的睡眠管理，根据个人睡眠情况进行主动管理或被动管理，使人体获得健康睡眠。
　　燕都睡眠管理体系是目前最专业的睡眠管理体系，该体系包含有燕都睡眠监测系统、燕都睡眠环境构建系统、燕都助眠体系、燕都深度睡眠诱导、燕都双平衡睡眠治疗体系及心理疏导、睡眠时间控制等。根据个人的睡眠情况，制定符合个人的主动或被动管理方式，在享受中轻松治好自己的失眠，从而还您婴儿般的睡眠。
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为什么晚上会睡不着 总觉得脑子好兴奋
昨天身体不好 吃了泰诺 刚躺下 就发现心脏跳的厉害 闭上眼睛怎么也睡不着 脑子里不知道在转些什么 总是在想些奇怪的事情 怎么也停不下来 平时睡眠也不是很好的 有什么方法能入睡快些吗
提问者采纳
可能跟药物反应有关，晚上睡不觉是许多人的通病．建议上医院查明具体原因，另冬季天气干燥对人体影响很大应注意补水多休息．
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了解下养生之道。看看《黄帝内经》。但，只在建立起自己良好的生活习惯就好了，这也是亚健康的一种表现这是正常现象
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