我不是失眠者,因为就那么几天睡不着,就是来月经前两天以及月经中间两天,请问我该怎么做呢?
因为你每月都如此，已成为规律性失眠，我猜你一定在精神上产生了负担，也就是说每到这几天你都会不自觉的失眠，建议你放下包袱，尽量不想曾经失眠的经历，临睡前吃二片维生素B1加谷维素试试。
其他答案（共22个回答）
用安眠药来调节，按体重，你大概是100kg左右吧，感觉睡不着时提前一小时吃1片半。（安眠药的依赖性其实很小，只是没吃过的人夸大其词了）我就是顽固性失眠，无论白天晚上，也不管几点，啥时候都睡不着。通过安眠药+古维素+维生素B1来调节，大概一个星期就可以脱离安眠药了（感觉睡不着前再吃）。古维素+维生素B1我又吃了2个月才停。另外我还发现一点，如果缺觉缺的很厉害的话也会导致失眠，如果我第一天睡不着第二天、三天也会睡不着。睡前忌讳剧烈运动相关信息以欧运国际提供的巴库运输为例，他们主要的...后外结环跳是哪个项目中的跳跃之一呢？巧练钢琴有什么方法？中奥路跑接棒后，引入了什么推广方式呢？链球的比赛规则有什么呢？如何练习使用弹弓呢？驻荷兰的西班牙军团的火枪手和长矛手的比例...评估委员会具有什么作用呢？变换训练是在变换练习的环境、条件和改变练...艺术体操比赛由什么动作编排而成？一项体育项目赛尔号斯蒂亚晚上运动好嘛奥运会没棒球运动会通讯词，那会让你清醒和疲惫，不会让你产生困意。还有，如果你是单身的话，可以尝试裸睡，没有衣服的束缚会让你得到放松，不过和父母（或其他人）一起住的话就不能这样了，不是因为被别人看到后不好，而是担心被别人看到会使你更难以入睡。总之失眠是很令人头疼的一件事，你应该学会适应它——我就是不需要睡觉的人，和别人不一样。这样你就会慢慢习惯，最终忘掉失眠。如果太重视的话，你永远也摆脱不了。
我建议你用以下方法试一下：１.睡觉前喝一杯牛奶 ，有助于加速你睡眠．２.睡觉前尽量活动活动让自己累一点，因为你自身的疲劳同样会加速你睡眠的．３.睡觉前洗个热水澡，有助于你全身肌肉的放松，这样你就会很快进入睡眠的！如果上面的方法都不起作用的话，还有一招就是你只得吃安眠药了，这也是没有办法的办法了．但是要注意的是，能不吃就尽量不要吃，否则你以后会对它产生依赖的！切记！最后，祝愿你早日恢复你的正常睡眠！
病情分析：你好，维生素是一种身体需要很少的营养元素，不需要长期补充指导意见：如果想起到美容效果每周服用2～3天就可以了，一般不需要补充太多，太多会产生一定副作用...
调节睡眠食物一：食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。调节睡眠食物二：糖水若因烦躁发怒而难以入睡...
　　　人的一生有1/3是在睡眠中度过的。　　睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经...
原因有很多病因　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不...
怎样睡个安稳觉——世界睡眠日关注失眠症北京安定医院临床心理科 姜长青通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415>> >>晚上失眠，整晚都是睡不着的，最好是吃什么调理一下？
晚上失眠，整晚都是睡不着的，最好是吃什么调理一下？
病情描述：
失眠的原因就是老是想一件事睡不着的，这是怎么了呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4866条
医生建议：希望你去服用去调理，或者多去吃小米，蜂蜜有利眠作用，对于医治好效果是可以的，平时多去吃一些饮食上的问题。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
杨志敏&主任医师广东省中医院心理咨询
詹淑琴&主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
毛薇&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
林华&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
刘江红&副主任医师首都医科大学附属宣武医院神经内科
黄培新&主任医师广东省中医院脑外科
相关治疗医院
医院地区等级
保健养生热门问答
保健养生专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【修正 褪黑素胶囊 0.25g/粒*60粒 改善睡眠 非失眠片安眠药】
小儿七星茶颗粒：开...
健客价:¥97.00
小儿清热止咳口服液：...
健客价:¥56.00
麝香壮骨膏：镇痛，...
健客价:¥39.90
补气，滋肾，益精，用...
健客价:¥39.00
乳酸菌素片(天安堂)...
健客价:¥33.00
健客价:¥11,440.00
配合饮食控制治疗Ⅱ型...
健客价:¥58.00
1.高血压。
健客价:¥27.00
温补肾阳，填精补血。...
健客价:¥198.00
清热，凉血，解毒。用...
健客价:¥6.00&晚上睡不着头痛吃什么药好
晚上睡不着头痛吃什么药好
发病时间：最近一个星期
晚上睡不着头痛吃什么药好
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(3)
擅长：预防医学
病情分析：要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。注意劳逸结合，头痛是可以冰袋冷敷和头部按摩。严重的话可以采用物理疗法和去医院在医生的指导下用药。指导意见：注意休息，不要受凉和劳累，不食生冷腻硬辛辣食品，用头脑宁，泰必利等治疗，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。
擅长：肿瘤、癌症
你好，考虑是神经衰弱，劳累过多感冒都会引起头疼，建议调理自己的作息时间，保持心情舒畅,睡觉前身体及思维放松,调整好自己的心理状况，睡不着可以把枕头换成体魄金中药助眠枕来调理睡眠看看，药枕芳香的气味对睡眠有不错的改善。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好考虑你是否是因为压力过大或是过于疲劳失眠多梦等导致的头疼不适的症状，建议可以测量血压排出是否有高血压，或是脑血管的疾病，或是失眠导致的头疼，建议明确病因对症用药。
医生回答(1)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等要弄清属于哪一类我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前 到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个 沐浴，或热水泡脚，然 后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体 进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
向医生提问
（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
参考价格：￥32.7
百乐眠胶囊
参考价格：￥36.68
参考价格：￥32.65
心肝宝胶囊
参考价格：￥27.31
白草香解郁安神胶囊
参考价格：￥18.93
加载中....
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑白天明明工作特别的累可是到了晚上相睡觉睡不着吃什么药有用...
患者信息：男
病情描述：白天明明工作特别的累可是到了晚上相睡觉睡不着吃什么药有用啊
最佳回答百姓健康网54542位专家为您在线解答
病情分析：你好,睡觉睡不着考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看。
回答时间：
Ta帮助了2675人
推荐使用中文男
30岁提问时间：
病情描述：我是一名上班族，最近老失眠，看了医生也不见好，严重影响上班，精神不佳。虽然知道是亚健康造成的，但不知道怎么补气血好，网上说可以吃复方阿胶浆，真可以吗？
医生建议：这种多是因为神经紧张压力大引起的，建议注意减轻压力放松心情，同时应用镇静安神和调理神经的药物治疗。
凹凸、曼男
30岁提问时间：
病情描述：我是最近才那只失眠的，心里感觉一直有一块石头堵在那儿，闭上眼睛，一直在想一些乱七八糟的事儿，这跟曾经说过，心脏手术有关系吗？
医生建议：朋友你好，我很理解你现在的心情。晚上入睡困难，多数情况下与自己压力过大，过于紧张，心中有事,或是过于焦虑、抑郁有关。你说你做过心脏手术，心脏手术相对于我们来讲是一个大手术，也会很容易让我们胡思乱想和担忧，因为它是我们人体最重要的器官之一。所以你的失眠应该与心腹手术有一定的关系。当然也许还会有其它什么让你放不下的事，你需要尽快调整自己的状态，不然时间长了会引发严重的心理问题。建议你想开一点，接纳现实，无论什么事情，已经发生了，不可能再重来的，你所做的唯有坦然面对曾发生的一切，并积极想办法去应对，或是预防，不让事情变得更严重，能弥补则弥补，不能弥补的尽量避免下次再次发生。你先试着自己调解，如果有困难的话，我很愿意帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐！
46岁提问时间：
病情描述：大夫你好你好，大夫我结婚十年长年失眠，看两孩子大夫我有一件事不明白，大夫我最近老脑袋牙花子，都一阵阵疼和走道是的，鼻子发干还有恶心，前脑袋疼眼眶都一阵阵不舒服，大夫我结婚十年吃药打吊瓶我不想在吃了，你看我的情况，能自然会好吗，要是严重会导致死亡吗，如果不会，大夫我不不想吃了，麻烦大夫了
医生建议：你好，长时间失眠的情况，考虑可能是跟神经调节的问题有关系，脑部神经功能紊乱的结果，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！
21岁提问时间：
病情描述：失眠怎么办，就是每天身体很累但是就是睡不着，每天辗转反侧
医生建议：你好，你的情况考虑由于失眠引起的睡眠障碍问题，建议你可以及时的应用，安神健脑液改善睡眠质量，注意生活规律的养成，必要的时候可以就诊神经内科详细检查原因，明确原因后对因治疗改善病情，请您对我的回复做评价。
0岁提问时间：
病情描述：每天都有气无力想自杀因为觉得那样子就轻松了也没有胃口吃饭也不会觉得饿对任何事物都没有兴趣晚上经常到四五点都毫无困意第二天又总是昏昏沉沉的感觉除了依赖在床上我任何事情都做不了了
医生建议：你好，出现这样轻微抑郁症是需要注意做好心理疏导，在就是最好配合看看心理医生来治疗就可以了。【晚上睡不着觉吃什么好】_睡不着觉_失眠_夜晚_食用什么-大众养生网
晚上睡不着觉吃什么比较好呢？
惆怅暮烟※垂问： 21:09:55关键词：
最近一段时间工作上的事情非常的多，总是会很晚才能上床睡觉，但是就是躺在床上后，还是不能立即就进入梦乡，常常有有的症状，请问，应该吃什么来助眠呢？
大众养生网小编解答：
有的人因为工作压力大，或者环境的改变等，就会导致失眠、障碍的。这时候不要急于吃药来助眠，因为有的人吃药助眠后，就会出现药物依赖症，而且药物对身体也会有一定的伤害。想要让自己能好好的睡觉，首先是在睡觉前用热水好好的泡，躺在床上后，就不要再想工作上的事情。在睡觉前还可以喝上一杯热热的，或者喝上一杯，都会起到助眠的作用的。
小编推荐&:
喝茶睡不着觉是因为茶叶当中有一种叫做咖啡因的物质，它对人体有着提神醒脑的功能。建议你尽量不要在晚上喝茶，因为这会使我们失眠。可是如果你在晚上非常想喝茶的话，那么我建议你尽量喝一些清淡的茶，因为清淡的茶水当中含有的咖啡因成分会比较地少，能够有效地帮助你降低失眠状况出现的几率。或者是你可以饮用一些花茶来代替。因为花茶之中含有的咖啡因比较少，不会对你的睡眠造成一定程度的影响。
午睡可以说决定了我们下午的工作效率，一点也不夸张，因为中午睡觉可以让全身的肌肉放松一下，大脑得到休息，下午的工作效率就会大大提高。很多人中午睡不着，原因有很多，有的人没有午睡的习惯，这时候要是非要让大脑休息，也是很困难的，当中午睡不着的时候不要一个劲的使自己入睡，越刻意越失败。所以当该睡觉的时候要自然入睡，放松心情。不要强迫自己。
营养师问答
微信扫一扫}