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晚上总是睡不着觉怎么办啊？是什么原因导致的呢？
病情描述：
晚上经常起夜 睡眠不足，这是什么情况呢？能解释一下吗？
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医生建议：建议用安神补脑液 该品生精补髓，，强脑安神。合理安排作息时刻，不能熬夜，要防止疲惫，严重，心情激动，尽量少参与社交活动和长途旅行
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本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00为什么我这几天晚上老是睡不着觉？_百度知道
为什么我这几天晚上老是睡不着觉？
一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟，或许能够改善您的睡眠状况。二、改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。4、进行适当体育锻炼。5、保持乐观开朗的心态。6、饮食以清淡为宜。
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怎么？你也思念？怎么和我一样？就是睡着了都是梦境，没有怎么熟睡过，是一种病吗？XN
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出门在外也不愁晚上经常因恐惧睡不着觉，是怎么回事啊？_不明_好大夫在线网上咨询
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晚上经常因恐惧睡不着觉，是怎么回事啊 ？...
状态：就诊前
这应该是一种条件反射，因为看恐怖片而对黑夜产生恐惧，所以到了晚上就会恐惧。可以治疗的。药物治疗也行，行为治疗也可以。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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想得到一些建议.
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