→ 我晚上睡不着觉怎么办?
我晚上睡不着觉怎么办?
女 | 0个月
健康咨询描述：
我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫25次
&&&&&&你好，平常积极参加体育锻炼，可以服用安神补脑液.
微信扫描关注直接与我沟通已扫5390次
&&&&&&你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复！
擅长: 癫痫,失眠,抑郁,神经衰弱,焦虑症,
微信扫描关注直接与我沟通已扫7335次
&&&&&&根据您叙述的情况考虑你是神经衰弱，但是不知您是否还有其他的伴随症状，建议您详细说明您的情况，神经衰弱的治疗有很多药物，西药的效果是很明显，但是副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.此外建议您：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. &&&&&&以上是对“我晚上睡不着觉怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱
微信扫描关注直接与我沟通已扫2773次
&&&&&&您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.如果影响第2天的精神状态，一定要抓紧时间积极治疗，因为疾病不是静止不变的，但是目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
副主任医师
擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏
微信扫描关注直接与我沟通已扫3810次
&&&&&&你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
擅长: 内科妇科疑难杂症
微信扫描关注直接与我沟通已扫2416次
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上休息不好的症状，一般考虑是心血不足证血不安神引起的症状，全方面的调理&&&&&&指导意见：&&&&&&首先需要注意个人的调理，可以服用养心安神丸安神补脑液之类的药物，多喝水，对症治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6994次
&&&&&&“逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的.对一位失眠的求治者，施治者在采取逆转意图疗法治疗时，其方法即是让其故意坚持不睡，躺在床上，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动.如此治疗数日，当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时，在经过补偿性睡眠之后，再让求治者恢复正常作息时间.又如治疗面肌习惯性抽动症，便让求治者主动收缩面肌，并规定较高的频率，直到出现其劳感为止.且每天令其重复操作，经过多次训练，便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的. &&&&&&以上是对“我晚上睡不着觉怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦.那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？这里给大家提供几个有效的处方：温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用.所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴.足疗足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎.对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了.从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果.建议大家不妨试一试.食疗还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能.在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢.然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得.最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用.此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效.随遇而安无为而治有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了.这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了.而这样一来，事情还往往会向好的方向发展.另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办.其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着.因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反.在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了. &&&&&&以上是对“我晚上睡不着觉怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫283次
&&&&&&我也是这样啊!!!晚上脑子停也停不下来,早上起来脑子超级累!!真是郁闷~~现在眼袋好大啊~~我喝了脑心舒不管用,今天晚上打算吃刺5加颗粒,希望管用~~如果你有什么好的方法一定要告诉我啊!!谢谢~~
微信扫描关注直接与我沟通已扫9022次
&&&&&&我来回答第1你有条件的情况下早起锻炼跑步1到2小时.多去参加体育锻炼2不要长时间看电视及玩电脑之类的东西.打篮球足球这些都可以.3我个人建议你去教堂比如基督教堂去礼拜.我个人相信我觉得因该对你的心理生理症状有所改变/药物治疗6位地黄丸
参考价格：72
参考价格：16
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致头痛、眩晕眼...
参考价格：￥26晚上睡不着怎么治
晚上睡不着怎么治
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&晚上应怎样减轻神经性头疼呢？我现在头疼晚上睡不着？怎么治疗才好？
楼主您好，我是一名医生，首先您要确诊你是神经性头痛，最好做些检查，排除是其他疾病引起的头痛；如果您已经确诊，那么可以吃“氟桂利嗪片”或者“乐瑞卡（普瑞巴林胶囊）”，如果您吃中药、针灸理疗方便的话，建议您去看好的中医，中医治疗这些疾病的效果会跟好谢，希望这些对您有用，祝您早日康复。
其他答案（共1个回答）
基本上所有的准妈妈在怀孕期间，都会有各种孕期反应，比如说恶心，老是想吐，没有食欲，到了中后期睡不好等...
基本上所有的准妈妈在怀孕期间，都会有各种孕期反应，比如说恶心，老是想吐，没有食欲，到了中后期睡不好等...
基本上所有的准妈妈在怀孕期间，都会有各种孕期反应，比如说恶心，老是想吐，没有食欲，到了中后期睡不好等...
基本上所有的准妈妈在怀孕期间，都会有各种孕期反应，比如说恶心，老是想吐，没有食欲，到了中后期睡不好等...
基本上所有的准妈妈在怀孕期间，都会有各种孕期反应，比如说恶心，老是想吐，没有食欲，到了中后期睡不好等...
答: 小儿麻痹症病因有什么？看到有好多小孩子出现有小儿麻痹症的了，我想知道病因有哪一些的啊？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区晚上睡不着觉怎么办？6种治失眠偏方让你躺下就睡
很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至有些人会出现通宵失眠的情况。那么如何才能治疗好这该死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我们首先要养成这样的好习惯，一起来看看吧。
1、每天睡觉和起床的时间固定;
睡眠有一定的规律，调整好自己的&生物钟&，注意卧床时间不宜太长，特别是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。
2、使卧床处于一个舒适的温度;
3、白天最好不要睡觉，不来晚上就睡眠不好，白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。
治疗失眠的偏方
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
4、取百合枣仁茶一小包，白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料，分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促进睡眠的好东西。
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
以上的偏方对于治疗失眠都是很有效果的，特别是含有枣仁的偏方，失眠的朋友不妨一试哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
网友评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议熬夜容易猝死！还在为大晚上睡不着打游戏在苦恼么？小编今天教你怎么治好睡眠拖延症！
熬夜容易猝死！还在为大晚上睡不着打游戏在苦恼么？小编今天教你怎么治好睡眠拖延症！
生活养生指南
每到夏天都要去熬夜通宵喝酒唱歌等等，需要经常熬夜，导致了晚上形成习惯睡不着了。针对这种问题该怎么办呢？
目前的熬夜状态是否对你的身体造成了不良影响？
很多人可以每天只需要很少的睡眠的，及时稍微的熬夜也不会产生对身体的很多影响，这种情况就所谓了。白天感觉到困乏，可以午睡来补
如果小伙伴你不仅晚上睡不着或是经常熬夜，而且白天也不愿意去午睡的话，那么实在是和自己的寿命在作对啊。熬夜的时候要大量喝水
人的正常身体代谢是需要电解质的，而水正是电解质的重要组成部分，熬夜的时候人体代谢本来就异常，更需要大量喝水啦。必须要树立改掉熬夜坏毛病的决心
熬夜是一个长期形成的生物钟，如果要改也不是那么简单的事情，所以必须要树立坚定的信心和决心，一定能够克制住自己，不要熬夜的。指定一个较为严格的作息标准
人类唯有睡着了才可以做自己的事情，那么如何能够做好这个事情呢？就需要经常熬夜的小伙伴自己制定一个严格的作息时间标准，并在生活中严格遵照执行才可以哦。控制和给自己生活作息时间一定量的缓冲时间！
每天减少一点熬夜睡觉时间，比如今天10点以前睡
那就最迟10点半，给自己一个心理暗示法，告诉自己
可以一点点改掉，这个坏毛病！
今后生活作息必须是健康的。还有注意事项，要是真是加班或者学习熬夜那也无可厚非！
没办法，要顾着重要的事情么！
但是你可以睡前喝杯牛奶，或者吃点水果啥的
但是也不建议喝酒之类这种坏习惯！
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
生活养生指南
百家号 最近更新：
简介: 生活养生指南100天，治好你的各种病
作者最新文章}