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经常失眠怎么办 四大助你快速入睡的养生小技巧不能忘(2)
经常失眠怎么办 四大助你快速入睡的养生小技巧不能忘(2)
导读：经常失眠怎么办?失眠的你是不是每天早晨都带着重重的黑眼圈去上班?是不是在为工作时候集中不了精神而烦躁不安?下面给大家分享了快速入睡的小技巧，赶紧一起来看看吧!
经常失眠怎么办 四大助你快速入睡的养生小技巧不能忘
晚上：建议在睡觉前1-2个小时泡澡，泡澡可以放松肌肉、升高体温，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。需要注意的是水温不宜过高，否则会令交感神经功能活跃，导致睡不着觉，温度以38℃-40℃为宜。泡20分钟左右即可。泡澡时可以在水中滴入几滴薰衣草精油等有安神效果的植物精油，更有助于睡眠。
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www.hongfen.org提问于： 16:41:07
晚上睡觉因心跳和脉搏太快不能入睡、失眠怎么办？。
问题分析：你好，这个需要进一步做个心电图检查看看，考虑和心肌缺血有关系，注意，口服消心疼和复方丹参治疗比较好，意见建议：另外如果有高血压需要积极控制血压，积极控制血液的粘稠度，避免劳累，避免熬夜，禁烟酒，平时低盐低油脂低胆固醇饮食对疾病的恢复比较好百度拇指医生
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