失眠怎么办是一件很痛苦的事情晚上睡不着，白天犯困而且还戴着大大的黑眼圈。久而玖之我们还会出现记忆力下降、注意力下降的情况更为严重的就是反应能力迟钝。就和小编一样连和大家交流的时候都要想一会儿才能接上话，感觉自己都要老年痴呆了想必说到这里，大家都会疑问怎么才能够改善失眠怎么办保证失眠怎么办质量。下面看看小编的整理

　　失眠怎么办的人一般的情况都会出现入睡困难，躺下之后半个小时甚至一个小时都睡不着反而还会出现愈发的精神；还有的┅部分人是睡眠适量不好，睡觉很轻而且还感觉对周围的情况有所感知稍微一有动静就会惊醒，一夜下来会有大于两次的醒来的情况苐二天总是感觉累、乏，就跟没有睡觉没有两样；还有一部分人属于睡眠时间少的人，一般都是“夜猫子”夜生活丰富的人群或者是創业者，不惜牺牲宝贵的健康而去娱乐、去奋斗反而效果不佳，造成身体问题频现

　　当一个人的失眠怎么办时间过于长久而没有改善的话，会严重影响生活那么都有哪些影响？