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孕妇气血不足怎么办
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脏腑阴阳失调、气血失和是妊娠期妇女常见的现象，而气血充足是养育胎儿的基础，那么如果孕妇气血不足该怎么办呢？
& & & & 心烦、腹痛、胎动不安等症状时常在孕妇身上出现，妊娠病不但影响孕妇的健康，还可妨碍胎儿的发育，甚至可以导致流产、小产，这必须引起孕妇本人和家属的充分注意。
& & & &&妊娠期失眠症在临床上比较常见，主要表现为怀孕后睡眠时间不足、深度不够。因为妊娠是一种特殊的生理过程，处于妊娠期的女性体内环境时刻都在发生着特殊性改变，脏腑阴阳失调、气血失和是常见现象，具体它又分为三个方面表现：阴亏、气滞和痰饮。这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。
& & & &&阴亏：人体的精力和气血是有限的，怀孕后精力和气血下移养胎，必然不足以维持原有的身体状态，时间长了引起心气心血不足、心神失养，进而引起失眠症。同时，心血不足会造成心神被虚火所扰，这也是出现失眠的又一原因。
& & & &&气滞：怀孕后的女性因为腹中胎儿的出现，为升降之气的运行增加了一个&障碍物&，很容易出现气滞。
& & & &&痰饮：痰和饮都是津液代谢障碍造成的病理产物。因为腹中胎儿的出现，脏腑之机栝为之不灵，则津液聚为痰饮，心神受痰饮所扰，促成失眠的出现。同时，气滞和痰饮之间还会互相作用和影响，气滞使津液聚为痰饮，痰饮则会加剧气滞，使妊娠期女性的身体状况处于恶性循环状态。
& & & &&总之，妊娠之所以能够导致失眠症的出现，是与这一时期女性特殊的生理变化密不可分的。而且越到妊娠后期，胎儿越大，气血和精力受到的影响越大，失眠症状的出现几率也就越大。所以在孕期护理过程中应密切关注，采取相应的调理措施。
& & & &&气血不足调理
& & & &&红枣糯米粥：红枣10个，糯米100克。煮粥常服具有养血扶脾之功效。
& & & &&安胎鲤鱼粥：鲤鱼一尾（重约500克），苎麻根30克，糯米150克。将鲤鱼去麟、杂，细切，用水1500毫升，去渣，下米、鱼煮粥，加调味品，空腹食之。常服，具有养血健脾安胎的功效。
& & & &&人参艾叶煲鸡蛋：人参10克，艾叶12克，鸡蛋2枚。用瓦罐煲，文火慢煎，蛋熟后去壳继续煲30分钟，饮汤食蛋，每日1剂，连服10日。有补气养血，暖宫安胎之功效。
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//流量统计　　失眠怎么治？
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　　主要还是心态的问题，保持好心情，每天早点上床，不管能不能睡的着，睡前运动一段时间，泡个热水澡，最重要的是，不要天天想着失眠怎么办
　　想知道中医给你开的什么方子~我偏向失眠用酸枣仁汤打底。
　　去三甲医院看心理咨询科，吃三个月药就好。一种心理因素，越怕睡不着越睡不着。哈哈，没大事，后期调理吃点中药，调理一下就好。就是身体缺某种东西，达不到平衡，跟压力也有关。
　　@wanlingxiaosheng 1楼
13:59:00　　主要还是心态的问题，保持好心情，每天早点上床，不管能不能睡的着，睡前运动一段时间，泡个热水澡，最重要的是，不要天天想着失眠怎么办　　-----------------------------　　现在一到晚上就想能不能睡个好觉，都有睡前恐惧症了，无语啊
　　@映月日暖 2楼
14:08:26　　想知道中医给你开的什么方子~我偏向失眠用酸枣仁汤打底。　　-----------------------------　　方子扔了，记得有酸枣仁黄芪一类的药
　　@头戴狗尾巴草 3楼
15:47:36　　去三甲医院看心理咨询科，吃三个月药就好。一种心理因素，越怕睡不着越睡不着。哈哈，没大事，后期调理吃点中药，调理一下就好。就是身体缺某种东西，达不到平衡，跟压力也有关。　　-----------------------------　　去年因为刚毕业，开始工作，觉得压力大开始失眠的。一年多了，现在睡眠时好时坏。脸上还长痘痘，也一年多了，不是那种有脓的痘痘，是红肿的那种，医生说是因为体寒的原因
　　我也是很难入睡，太敏感了，最好是方圆一百米内都不能有响动，越担心就越睡不着。
　　每天做好多噩梦，习惯了，每天都好累~~~我也是气血不足，肾阳虚，脾虚等等~~~
　　气血不足全靠补，楼主大补特补下去一定能好
　　白天要运动，睡前要泡脚，作息规律，调整心态，加上你的中药，绝对活血补血加养生。睡前不要想烦心的事情。睡不着就看会书什么的，别勉强。慢慢调整。
　　@谁家那个小谁66 7楼
14:20:31　　我也是很难入睡，太敏感了，最好是方圆一百米内都不能有响动，越担心就越睡不着。　　-----------------------------　　你是为什么失眠的呢？
　　@520梦天使之翼 8楼
15:00:01　　每天做好多噩梦，习惯了，每天都好累~~~我也是气血不足，肾阳虚，脾虚等等~~~　　-----------------------------　　找个方法调整一下呗，不然真的受不了，女人睡不好特别容易老，特别是我的男朋友还长得比我嫩呢
　　@简沙路 9楼
15:33:34　　气血不足全靠补，楼主大补特补下去一定能好　　-----------------------------　　你是行家呀，医生也说是吃补的呢，哈哈
　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱
　　@lin0609 　　不要把睡觉当成有压力的事。其实一般人哪怕是睡着了，只要有做梦大脑就不在休息状态。所以只要你在床上是闭著眼睛，情绪安定，就和睡觉效果差不多了。　　我曾经3个月每天躺床上醒到天亮也没什么。
　　连着两天不要睡，白天多干重活，第三天晚上绝对能睡个好觉，不要睡太久，睡八个小时起床，继续一天干活，晚上睡八小时，连着一礼拜就好了，很管用!　　
　　我有过长达半年的失眠，现在好了。希望能帮到你。　　顽固的失眠必须吃安眠药，因为完全不能入睡对身体的伤害比吃安眠药更大！　　同时看中医，找有经验的中医根据你的身体情况开中药。　　安眠药的入睡是有时限的，一片大约4小时，如果服中药后，能在此时间上延长，那就是有效的。 　　服过中药后，睡眠逐渐延长，就减少安眠药量，从3/4片，1/2片，到1/3片。　　注意中药和安眠药是都要服的。当安眠药完全停止后，仍然吃一段时间中药。
　　睡觉之前打座，其实也不能叫练气功，主要是通过这种方式帮你入静（你不要真的去练气功了，不是所有人都适合的练气功的，象你这样失眠的人，一般都是多思多虑的人），只要不思考的方式打座十来分钟，心静了感觉到困，你就可以去睡了，很快就会入睡的。
　　@谁家那个小谁66
14:20:31　　我也是很难入睡，太敏感了，最好是方圆一百米内都不能有响动，越担心就越睡不着。　　-----------------------------　　@lin0609 11楼
10:03:33　　你是为什么失眠的呢？　　-----------------------------　　可能就是太敏感了吧，然后心理压力越大越睡不着
　　@欧米的木乃伊 14楼
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　没有两个月啊，只有两个星期
　　@pxt0827 15楼
10:16:16　　@lin0609　　不要把睡觉当成有压力的事。其实一般人哪怕是睡着了，只要有做梦大脑就不在休息状态。所以只要你在床上是闭著眼睛，情绪安定，就和睡觉效果差不多了。　　我曾经3个月每天躺床上醒到天亮也没什么。　　-----------------------------　　主要是觉得没进入深睡眠，第二天就情绪很差呀，很暴躁
　　@tingying_nice 18楼
12:45:53　　睡觉之前打座，其实也不能叫练气功，主要是通过这种方式帮你入静（你不要真的去练气功了，不是所有人都适合的练气功的，象你这样失眠的人，一般都是多思多虑的人），只要不思考的方式打座十来分钟，心静了感觉到困，你就可以去睡了，很快就会入睡的。　　-----------------------------　　是啊，思虑是很大的原因，超羡慕那些心宽的人
　　我也是年初开始有时候失眠，中医也说血亏，气血不交导致失眠，吃了2个月中药，挺好了现在。　　lz还是要坚持吃中药
　　@欧米的木乃伊 14楼
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？
　　@pxt0827
10:16:16　　@lin0609　　不要把睡觉当成有压力的事。其实一般人哪怕是睡着了，只要有做梦大脑就不在休息状态。所以只要你在床上是闭著眼睛，情绪安定，就和睡觉效果差不多了。　　我曾经3个月每天躺床上醒到天亮也没什么。　　-----------------------------　　@lin0609 21楼
14:55:40　　主要是觉得没进入深睡眠，第二天就情绪很差呀，很暴躁　　-----------------------------　　是的，很多时候情绪差只是因为没睡觉而有负罪感。。知道就好了，其实大脑要完全休息很难的，一般人都只是浅度睡眠。还有就是你天天为这郁闷对身体的伤害比不睡觉还大。　　你有可能身体缺镁，可以去医院查一下维生素。一般睡眠不好都和身体内部健康有关，这点中医西医相通的，好好吃饭勤锻炼一段时间就可改善。如果平时太闲的话找点事做也很可以。
　　lz要不试试藏红花　　
　　说个简单方子吧，不是偏方。　　炒酸枣仁和炒芡实一比四的比例打粉，每晚睡前一小时吃一大匙《就是大一点的那种不锈钢匙》。没有很明显的短期效益，坚持一些时间会有效果的。
　　@静虑如秘藏 27楼
15:27:33　　说个简单方子吧，不是偏方。　　炒酸枣仁和炒芡实一比四的比例打粉，每晚睡前一小时吃一大匙《就是大一点的那种不锈钢匙》。没有很明显的短期效益，坚持一些时间会有效果的。　　-----------------------------　　其实失眠那么久，很多方法也试过了。以前睡前要么吃百合，要么吃桂圆莲子安神才能睡个好觉，十月份做了个痔疮手术，身体更差了，吃百合和莲子也没用了，还伴有腰酸，所以才睡不好了，这种粉粉最近有吃，在网上买的呢
　　@sjy鱼 26楼
15:23:02　　lz要不试试藏红花　　-----------------------------　　有啥用呀
　　我天生浅眠......大学的时候水上铺，如果有人站在我床边上我就会醒....因为感觉到有人！
　　@欧米的木乃伊
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　@为了六月 24楼
15:10:27　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？　　-----------------------------　　我也不想怎么样啊，只是睡不好太痛苦了，就想睡个好觉而已
　　楼主你晚饭吃清淡点。大概晩上九点左右泡脚，别太晚了，太晚泡脚脑神经反而会兴奋。睡前再来，碗小米粥，放几片百合。放几粒桂圆也行，百合滋阴宁神，小米养血安神，桂圆补心血且安神。　　然后你別想睡眠的事，把台灯调暗，拿本书看着，等有睡意了才睡，千万别规定自己一定得几点前睡着。　　
　　@pxt0827
10:16:16　　@lin0609　　不要把睡觉当成有压力的事。其实一般人哪怕是睡着了，只要有做梦大脑就不在休息状态。所以只要你在床上是闭著眼睛，情绪安定，就和睡觉效果差不多了。　　我曾经3个月每天躺床上醒到天亮也没什么。　　-----------------------------　　@lin0609
14:55:40　　主要是觉得没进入深睡眠，第二天就情绪很差呀，很暴躁　　-----------------------------　　@pxt0827 25楼
15:17:20　　是的，很多时候情绪差只是因为没睡觉而有负罪感。。知道就好了，其实大脑要完全休息很难的，一般人都只是浅度睡眠。还有就是你天天为这郁闷对身体的伤害比不睡觉还大。　　你有可能身体缺镁，可以去医院查一下维生素。一般睡眠不好都和身体内部健康有关，这点中医西医相通的，好好吃饭勤锻炼一段时间就可改善。如果平时太闲的话找点事做也很可以。　　-----------------------------　　是的呢，总之心态很重要，失眠这症状也是从去年毕业实习开始的呢，也是知道自己的缺点，可好像很难改正啊，性格如此
　　@欧米的木乃伊
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　@为了六月 24楼
15:10:27　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？　　-----------------------------　　好的中医三天就搞定了。我觉得lz最好还是买褪黑素吃。
　　@欧米的木乃伊
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　@为了六月
15:10:27　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？　　-----------------------------　　@yearsreason 35楼
15:40:54　　好的中医三天就搞定了。我觉得lz最好还是买褪黑素吃。　　-----------------------------　　我们这是沿海县级市，貌似中医都一般的，因为都喜欢看西医，疗效快，可我不想吃西药，怕有很多副作用
　　@芸豆卷儿真好吃 32楼
15:35:23　　楼主你晚饭吃清淡点。大概晩上九点左右泡脚，别太晚了，太晚泡脚脑神经反而会兴奋。睡前再来，碗小米粥，放几片百合。放几粒桂圆也行，百合滋阴宁神，小米养血安神，桂圆补心血且安神。　　然后你別想睡眠的事，把台灯调暗，拿本书看着，等有睡意了才睡，千万别规定自己一定得几点前睡着。　　-----------------------------　　以前都是睡前吃了桂圆莲子，百合什么的才睡得好，前段时间做了痔疮手术，估计身体虚了，睡不着才去看医生的
　　@欧米的木乃伊
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　@为了六月
15:10:27　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？　　-----------------------------　　@yearsreason
15:40:54　　好的中医三天就搞定了。我觉得lz最好还是买褪黑素吃。　　-----------------------------　　@lin0609 36楼
15:46:03　　我们这是沿海县级市，貌似中医都一般的，因为都喜欢看西医，疗效快，可我不想吃西药，怕有很多副作用　　-----------------------------　　褪黑素不是西药，是自身分泌的东西，是安眠药的良好替代物。
　　楼主你得痔疮是因为便秘吧，气虚血虚就会引起便秘。　　补血的食物多吃，红枣之类的，气虚只要多运动就好了，你越是觉得自己虚不动弹越虚得厉害。　　运动，每天坚持走路一个小时或者跑步半个小时以上，吃点补血的食物
　　@生根发芽开花结籽 39楼
16:08:37　　楼主你得痔疮是因为便秘吧，气虚血虚就会引起便秘。　　补血的食物多吃，红枣之类的，气虚只要多运动就好了，你越是觉得自己虚不动弹越虚得厉害。　　运动，每天坚持走路一个小时或者跑步半个小时以上，吃点补血的食物　　-----------------------------　　最近是觉得睡好了气足了，第二天会很通畅。长痔疮记得是初中，现在有十年了。上半年还有趣健身房练瑜伽，冷了真的是懒得动呀呀呀呀
　　@欧米的木乃伊
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　@为了六月
15:10:27　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？　　-----------------------------　　@yearsreason
15:40:54　　好的中医三天就搞定了。我觉得lz最好还是买褪黑素吃。　　-----------------------------　　@lin0609
15:46:03　　我们这是沿海县级市，貌似中医都一般的，因为都喜欢看西医，疗效快，可我不想吃西药，怕有很多副作用　　-----------------------------　　@yearsreason 38楼
16:05:01　　褪黑素不是西药，是自身分泌的东西，是安眠药的良好替代物。　　-----------------------------　　好的
一般的药房有卖不
　　@欧米的木乃伊
10:07:34　　才吃2个月？我吃了2年。　　不过首先医生要靠谱　　-----------------------------　　@为了六月
15:10:27　　楼主是两个星期……　　中药，才两个星期你想怎样？　　-----------------------------　　@yearsreason
15:40:54　　好的中医三天就搞定了。我觉得lz最好还是买褪黑素吃。　　-----------------------------　　@lin0609
15:46:03　　我们这是沿海县级市，貌似中医都一般的，因为都喜欢看西医，疗效快，可我不想吃西药，怕有很多副作用　　-----------------------------　　@yearsreason
16:05:01　　褪黑素不是西药，是自身分泌的东西，是安眠药的良好替代物。　　-----------------------------　　@lin0609 41楼
16:23:43　　好的
一般的药房有卖不　　-----------------------------　　这个就不知道了，我从来没有吃过，就是书上看过。
　　@lin0609 还是心理压力大，这样下去吃仙丹都没用的，中医西医都一样，我同学在高考之前就有这么一段，压力大啊睡不着啊，睡不着很烦躁啊担心影响考试啊然后压力更大更加睡不着，后来家长老师想办法，带去看中医，给她一个方子，说是安神补身，有助睡眠的，里面确实加了点助眠的类似于安眠药的东西，然后一段时间之后这个东西就撤掉，不过还是喝药，只是不说药已经换了，她的妈妈还来找同学让我们时不时跟她说你脸色变好了耶，那个药好有效啊哪个医院的医生开的我也要去看之类之类的，后来就好了
　　回复第16楼，@lailaichuanshi　　连着两天不要睡，白天多干重活，第三天晚上绝对能睡个好觉，不要睡太久，睡八个小时起床，继续一天干活，晚上睡八小时，连着一礼拜就好了，很管用!　　[$COMEFROM_IPHONE$]　　--------------------------　　…这个靠谱~_~　　
　　回复第16楼，
@lailaichuanshi　　连着两天不要睡，白天多干重活，第三天晚上绝对能睡个好觉，不要睡太久，睡八个小时起床，继续一天干活，晚上睡八小时，连着一礼拜就好了，很管用!　　　　--------------------------　　@豆蜗儿 44楼
16:54:00　　…这个靠谱~_~　　-----------------------------　　工作是做办公室的，哪有有力气活啊
　　@好吃的就是好吃的 43楼
16:51:37　　@lin0609
还是心理压力大，这样下去吃仙丹都没用的，中医西医都一样，我同学在高考之前就有这么一段，压力大啊睡不着啊，睡不着很烦躁啊担心影响考试啊然后压力更大更加睡不着，后来家长老师想办法，带去看中医，给她一个方子，说是安神补身，有助睡眠的，里面确实加了点助眠的类似于安眠药的东西，然后一段时间之后这个东西就撤掉，不过还是喝药，只是不说药已经换了，她的妈妈还来找同学让我们时不时跟她说你脸色变好了......　　-----------------------------　　一遇到什么事情就想太多的人，活得还真是挺累的。我能说全家除了我妈一个是天生积极乐观的性格，其他我爸的姐妹，爷爷奶奶，还有一个弟弟都是容易想太多的那种人，可见家庭氛围多么压抑，森森滴觉得我妈的不容易
　　回复第16楼，
@lailaichuanshi　　连着两天不要睡，白天多干重活，第三天晚上绝对能睡个好觉，不要睡太久，睡八个小时起床，继续一天干活，晚上睡八小时，连着一礼拜就好了，很管用!　　--------------------------　　@豆蜗儿
16:54:00　　…这个靠谱~_~　　-----------------------------　　@lin0609 45楼
17:00:22　　工作是做办公室的，哪有有力气活啊　　-----------------------------　　那就跑楼梯，下班之后开始跑，跑得你气喘吁吁汗流浃背，累得不得了，然后洗澡，再然后喝杯牛奶，告诉自己牛奶助眠我今晚一定能睡好一定能睡好一定能睡好。。。。
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气血不足的原因有饮食不当：饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐；或者偏食,营养不全面；或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。气血不足的原因有睡眠不足：长期生活不规律,该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间。气血不足的原因有缺乏运动：运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。气血不足的原因有劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气。
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柯大夫知道
副主任医师 副教授
擅长子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种疾病
单位：北京协和医院
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单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省人民医院
职称：主任医师
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