失眠了怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
62页免费62页免费1页免费2页¥1.006页免费 6页免费4页免费3页免费7页免费1页免费
喜欢此文档的还喜欢29页1下载券2页免费2页3下载券1页免费6页1下载券
失眠了怎么办|失​眠​了​怎​么​办​,​系​个​人​收​集​,​供​参​考​。
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢当前位置： >
失眠了怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　当今社会，越来越多的人受到了失眠的困扰，而且，至始至终，失眠怎么办一直都是热门话题，睡眠虽然本身对患者的身体没有影响，但长期失眠会影响人们正常生活、工作、学习以及身体健康，失眠会给患者很多的痛苦，因此出现失眠后，患者应积极治疗，避免失眠给您带来的困扰。可不就是嘛！失眠了怎么办？
　　专家支招：失眠了怎么办？
　　1、闻香助眠法&&摆放有助睡眠的花草、香薰
　　有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
　　2、运动助眠法&&睡前几小时适量运动
　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
　　3、睡姿助眠法&&选择自己认为最放松的睡姿
　　睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
　　4、隔离外界干扰法&&声音、光线等
　　有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
　　5、书本电影助眠法&&选择自己认为枯燥的书或电影
　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京治疗失眠最好的医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
原文地址：
转载请保留链接：
温馨提示：权威专家在线互动，并能根据患者病情提供专业就诊意见，充分保护患者隐私安全。如有需求，敬请 。
★专家简介★ 洪磊，她出身中医世家,自幼苦读医术,毕...
★国家心理障碍评审委员会专家 ★国家精神障碍医疗成...
杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...据世界卫生组织最新统计资料显示，目前27%的人存在不同程度的睡眠障碍。在美国，大约有7000万美国人受睡眠问题困扰，女性的睡眠状况尤其令人担忧。中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。……
女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。……
失眠之基本常识
怎样才能更好的治疗经常性失眠多梦？人们过去关注较多的只是睡眠多梦不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠……
失眠之病因
失眠之临床表现
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它……
失眠之诊断
失眠发病率很高。新近多种流调资表明美国家中失眠的患病率为35.2%。失眠发生面也很广……
失眠之治疗用药
失眠深圳哪家医院好?深圳福华中西医结合医院“三维平衡免疫疗法”全面出击，还您婴儿……
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。……
容易与失眠混淆的疾病
& 问题标题：
& 问题分类：
--请选择--
女性类男性类儿科类不孕不育类内科类外科类五官科类传染病类美容整形类心理失眠类中医康复类
--请选择--
& 详细描述：
病情说明越详细，医生回答也会越准确！如：性别、年龄、症状、病发时间等。
问题关键词：
&加入多个关键字，请用（半角空格）分隔。
治疗失眠深圳哪个医院好？
　　生活越来越快，工作越来越忙，压力越来越大，这是现在的人们对于生活的最真切感受。当我们的闲暇时间被挤得只剩下一点点的时候，我们的睡眠质量也像瀑布一样，总是往低走。我们越想睡觉，就越不能睡觉。好像生活…… []
女性失眠多梦的原因是什么？　　日常生活中女性出现失眠多梦的几率要远远大于男性，这给女性生活和工作带来非常严重的影响 ，那怎么办呢?女性为什么会出现失眠多梦呢?导致女性失眠多梦的原因是什么呢?
　　女性失眠多梦会造成她们精神萎靡、躯体功能减弱、皮…… []深圳哪个医院看失眠最好？　　患者咨询：医生你好，我想问下，深圳哪个医院看失眠最好?我奶奶失眠已经有几个多月了，一直没好，已经让我们都很烦忧了。
　　深圳福华中西医结合医院失眠抑郁科专家回答：
　　深圳福华中西医结合医院失眠抑郁专科拥有先进的…… []
更多精彩专题
咨询电话：7 /
QQ在线咨询：
免费短信咨询：（移动、联通、电信）地址：深圳市福田区福华路3号 邮编：518033 EMail： Copyright 2000 - 2009
版权所有 医疗广告证明文号：（粤）（中）医广[2009] 第 04-20-09 号失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法_资讯中心_中国网
您现在的位置： >>>　　　　　　　　　
失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法
中国网-资讯中心 .cn/info　　时间：
　　责任编辑: 石溪
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
　　当我们遭遇失眠，我们就如同热锅上的蚂蚁，失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药是不是失眠患者的最佳选择?
　　吃安眠药安全吗?
　　有些失眠患者，为了得到良好的睡眠，到医院直接找大夫给开点安眠药，回家后就服用了，依靠这种方式来进入睡眠。刚开始还有点效果，后来时间长了，剂量逐渐加大，睡眠质量也是每况愈下，后来到医院检查，还出现了肝、肾等其它毛病。这就是服用安眠药带来的后果。
　　据我国精神疾病知名专家介绍，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。由于安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，有的还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况，肺功能障碍患者服用安眠药会有生命危险。
　　有没有既能达到安眠药的安眠效果，又没有副作用无依赖性的替代品呢?
　　灵芝治失眠，睡到自然醒
　　在中华民族源远流长的中医历史长河中，灵芝自古以来，被用于对失眠症的治疗。东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”;2010版中国药典质量标准中明确提到，灵芝的功能，补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
　　现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性。
　　金海元泰山灵芝茶，以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料，让灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。经2万多例失眠患者服用金海元灵芝茶反馈的情况，98%的患者都得到了康复。
　　为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站 或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
　　文章来源: 中国经济网
版权与免责声明失眠了怎么办_哈尔滨93163医院【哈尔滨空军医院精神科】
失眠了怎么办
文章来源:哈尔滨空军医院
　　失眠了怎么办？失眠是现代人常见的睡眠障碍，失眠会给我们带来很大的麻烦。患上失眠症后，你觉得什么事都做不好，没精神，特别对工作和学习影响显而易见。失眠了怎么办？经常医学多年的发展，出现了很多治疗失眠的方法，针灸就是其中治疗失眠比较好的一种。这里哈尔滨空军医院专家进行了介绍：
　　中医认为，经常失眠的主要原因是脾、心和肾功能的失调，通过相应的穴位进行针灸治疗能够改善到治愈失眠。针灸治疗应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域，对不同的失眠加以其他穴位针灸。
　　1、患者感到头昏目眩、容易出汗、心悸怔忡等失眠症状，常为心脾两虚导致的，针灸治疗时，可在原有穴位基础上加脾俞、心俞、足里三穴。
　　2、失眠了怎么办？腰酸、舌红、头昏耳鸣、脉细数等失眠症状，常为肾虚导致的，针灸治疗时，可在原有穴位基础上加太溪和肾俞二穴。
　　3、心神不安睡不着，常为抑郁心情导致的，针灸治疗时，在原有穴位基础上加灵道和太冲二穴。
　　4、脘闷不舒、暖腐吞酸、舌苔厚腻等失眠症状，常为消化不良、脾胃不和等原因造成的，针灸治疗时，在原有穴位基础上加足三里、中脘二穴。
　　温馨提示：哈尔滨93163部队采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠了怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：3
严正声明：本文由哈尔滨空军医院原创，转载请注明出处，谢谢合作！
本文地址：http://www.93163yy.net/shimian/whzl/459.html
温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患者疾病相关信息，哈尔滨空军93163部队医院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击在线咨询，与神经内科诊疗中心专家在线交流。祝您早日康复！咨询热线：3
地址：哈尔滨市南岗区中山路222号
周颂曦，现任哈尔滨空军医院主任医师。早年...
【病情概述】从事房地产销售工作8年，程薇说，进入办公环境，她...
【病情陈述】李方（化名），38岁，某公司部门经理，本科学历，已...}