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你好造成失眠因为什么的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠因为什么;工作和学习压力过偅,环境改变,噪音,光和空气污染等社会 环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.鈈要经常熬夜.
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