失眠没那么恐怖，几乎两个月彻夜不眠，现已恢复！_失眠吧_百度贴吧
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失眠没那么恐怖，几乎两个月彻夜不眠，现已恢复！收藏
LZ在2013年年底的时候得过一次感冒，发烧了四天，然后进行输液治疗，几乎与感冒的同时，失眠找上了我，这种失眠是那种整夜整夜的失眠，开始前两天，自己并没有很在意，因为自己之前睡眠一直还可以，以为这次失眠也就一两天的事，等感冒好了自然会恢复正常，但是我错了，在随后的两个月时间里，我都一直处于严重失眠状态，几乎夜夜彻夜不眠，快到过年的时候实在hold不住了，因为我一个人在外地工作，过年是一定要回家的，所以赶紧找上海一家大医院挂了专家门诊，然后医生给我开了舒乐安定，没想到吃了安定还睡不着，心里面越来越害怕了，感觉已经患上了失眠恐惧症，白天总担心晚上睡不着，晚上总担心今晚会不会又睡不着，陷入了恶性循环。过年回家后，应酬很多，晚上失眠照旧，有时候晚上能睡一两个小时，第二天就已经很开心很满足了，但又开始担心，今天晚上会不会又彻夜不眠。爸妈看到我这样也很着急，给我买了五味子糖浆，然后还软磨硬泡的让医生给我开了10几粒地西泮，吃了效果并不好，而且很害怕安眠药依赖，所以地西泮就一直没怎么吃了。连续的彻夜不眠，让我的精神状态很差，本人在外企上班，工作压力很大，那段时间，感觉就像在地狱一样，精力不足让我疲于应付白天的工作，夜晚更加的恐惧和不安，不仅担心自己的身体，也开始担心会不会失去目前的工作，甚至已经和家人说过，做好我失业的准备....失眠第二个月的时候，恐惧感越来越强了，好像之前从来没有的恐惧感把我压的喘不过气：害怕睡不着，害怕身体崩溃，害怕失业，害怕失去，甚至害怕以后再也睡不着，失去睡觉的能力；从网上买了恐惧症相关的心理书籍，但却一直没有读；买了很多谷维素，买了安神补脑液，晚上睡觉前泡脚，喝牛奶。。。有些效果，但晚上最多也就睡上两个小时，彻夜不眠仍然经常发生，有时候第二天能想起晚上自己做的梦，那就非常开心了，因为至少可以证明昨晚睡着了一小会....第三个月的时候，我对自己说，两个月你几乎没怎么睡觉，你仍然活着，看来失眠也不过如此，心态开始变的平和了些，睡觉前会提醒自己，没事的，就算一夜不眠闭着眼睛也算休息，我的身体一定可以调整过来的，我一定会好的；就这样，没有吃安眠药的情况下，失眠竟渐渐的好转了，先是2点左右能睡着了，虽然两三个小时后就会醒，但相比之前的彻夜不眠，已经好很多，再后来，12点左右开始能睡了，再到最近的连续两周时间里，没有发生过一次彻夜不眠的情况，每天都能睡到早上六点半，虽然有时夜里仍然会醒，但也很快可以入睡，我知道我已经渐渐康复了。失眠严重的那段时间，我经常浏览失眠贴吧，看到很多严重失眠的病例，同时也加深了自己的恐惧，害怕自己也会成为那样的，如果你目前正在遭受失眠的折磨，请看下我给你的几点建议：1）失眠没那么恐怖，对身体的影响也没那么大；我两个月几乎就没怎么睡过觉，仍然活的好好的，就是白天精神差点；失眠又能怎么着，对身体的影响根本没那么大，不要自己吓自己；放心，你不会死的，也不会因此而变成神经病，精神分裂，我那时候也这么担心过，但什么都没发生；2）白天该干啥干啥，不要因为晚上失眠，白天去休息，该工作的工作，该学习的学习，虽然很累很痛苦，但其实没什么，你没有死，你也不会死，你就要好好的活！3）失眠是暂时的，把失眠当成自己的一段人生经历和磨练，在失眠第二个月的时候，我经常提醒自己：天将降大任于斯人也，必先苦其心智...虽然可能有人觉得可笑，但的确是一种积极的心理暗示，而且失眠虽然是段非常痛苦的经历，但等到痊愈的那一天，会发现生活比以前更美好，更懂得珍惜，也更加可以从容勇敢的面对未来的挑战，我现在已经不害怕失眠，即使哪一天我又睡不着了，so what？4）可以尝试买些安神补脑液，喝点牛奶，泡泡脚什么的，但这些可能只是辅助作用，最重要的还是心理的调节，当你不在意睡眠好不好的时候，觉得无所谓的时候，你就离康复不远了；4）不要害怕自己再也睡不着觉，这是恶性循环！我从来没听说过这个世界上有永远不用睡觉或者睡不着觉的人，睡觉就像吃饭拉屎一样，是人的本能；记住，失眠一定是暂时的！
楼主，我也是1月份的时候因为心理压力过大心情不好导致了失眠〒_〒现在还在抗失眠中，和朋友说，抗失眠估计和抗癌一样痛苦。
总结的很棒
楼主，我想问一下，你因为失眠有没有出现一些什么其他的身体症状？譬如：心跳快，心慌，头痛，手抖，出汗之类的？
楼主，我也是1月份的时候因为心理压力过大心情不好导致了失眠〒_〒现在还在抗失眠中，和朋友说，抗失眠估计和抗癌一样痛苦。
我现在就属于那种状态中，也是两个月了，几乎都是彻夜不眠。还在痛苦中，高三孩子
楼主现在完全好了吗？
楼主你好，我跟你的情况很相似，以前也只是偶尔一次睡不着，现在也有两个月睡不着觉了，几乎彻夜不眠，也是早上能回忆起昨晚还能做点梦就很高兴了，去学校医院看了，已经断断续续吃了20片舒乐安定了，开始还有些效果，现在都不怎么管用了，虽然现在每天精神状态很差，也很担心这样下去身体还受得了吗，但是看你这么乐观，我也想开了，顺其自然吧，调整好作息规律，该干嘛干嘛，失眠也没那么恐怖的，相信我也能慢慢好起来。
我这是连续第三天失眠了！我好痛苦！为此我一个晚上不知道要哭多少次！还有室友的呼声真的让我崩溃了
楼主跟我好像，不过楼主是深睡眠吗
楼主短期的精神紧张，2个月自己恢复了，可是很多人恢复不了的，在失眠面前看似差不多的症状但是因为身体的原因，恢复的有快有慢，大家看看全当鼓劲了，还要各自珍重啊。
其实我最想告诉大家的是，失眠没有那么可怕，对身体的影响也没有那么大，不要吓自己了，因为我觉得很多失眠可能是害怕睡不着进而形成的恶性循环，其实失眠照样可以好好的生活。 “放下负担，奔向新生命！”
真是很积极的人生引导
很有道理的证明 我也会好起来的
连续失眠八天了，有时能够睡上3.4个小时，有时甚至彻夜不眠，白天想补回来到时大多数还是睡不着，即使很困了，但是依旧如此，我也是像楼主一样，白天害怕晚上失眠，形成了恶性循环，这种很困又睡不着的感觉真的好痛苦，仅仅只是个高二的孩子。
非常好，顶
我也是失眠一个月了也是因为肺炎严重住院一周失眠的，起初那几晚上基本上没睡着，都是因为担心病和受不了医院的环境，后来出院后也睡不着，有时候是整夜睡不着有时候能睡三四个小时，到晚上就担心自己睡不着越想越烦躁，也担心精神身体会出什么问题，哎都这样一个月了希望自己赶紧调整过来，现在都一直辞职在家养着。
看到楼主也是这个情况，我就放心了！我本来就睡眠不怎么好，也是最近一次感冒开始，彻夜未眠好久，也是各种捉急，和楼主讲的一样，看来是心态问题！睡不着，就想太多了，什么气血亏，神经衰弱我自己吓自己，都快把自己搞死了，还好看到楼主的帖子了，感动死我了！
不在意什么都没有
越在意越睡不着
我已经失眠第四天了
但我照样做每天该做的事 只是晚上只能睡二三个小时
更主要的是白天也不困就是没精神
两个月根本算不了什么，一年半的路过
我是一名孕晚期的宝妈，已经连续失眠十几天了，每天最多两三个小时，有时候还彻夜难眠，就已经感觉要熬不下去了，其实我也感觉是自己的心里因素造成的失眠，可是就是调节不过来，看了大家的经历，很佩服大家，带给了我满满的正能量，希望大家都能抗过失眠这道坎！
刚中午睡觉试了试，什么都不想，还是进入不了睡眠状态，怎么办？每当失落的时候就读读楼主的建议，确实给自己带来了能量，可当要睡的时候，就是迟迟睡不着，我该怎么办？还有一个多月宝宝才能出生，该怎么熬下去
看看失眠吧里的贴子吧，我也是焦虑失眠
你的经历和白岩松很像
我也是失眠两个月了 就昨天看了你写的这些 我昨晚上睡得还挺好 真的很谢谢你的
感觉在做梦但是又感觉自己醒着，好折磨，第二天好累，好像一夜没睡，有没有和我类似的，怎么解决呀。
失眠一个半月 前几天睡的挺好差不多十一点睡 可这几天都是晚上十二点以后睡 前几天心态还可以今天又开始着急了
登录百度帐号为什么失眠总是治不好？很有可能你是陷入了这四大失眠“误区”为什么失眠总是治不好？很有可能你是陷入了这四大失眠“误区”健康两箩筐百家号失眠，时常出现在我们身边。失眠，已成为部分人群的主要健康问题。应对失眠，许多人各出奇招，但很有可能就会陷入失眠误区，反而只能越来越加重失眠，导致总是治不好自己的失眠现象。今天就来为大家介绍失眠的四大常见误区：一、睡前喝酒可以催眠：常听一些人说，睡眠不好时，如在临睡前喝一杯白酒，可以让你头脑昏沉，很快人睡。其实，用酒催眠的危害很大单就睡眠而论，饮酒以后有时可以因疲乏而人睡，但一般都睡不深。因为，昏昏然的感觉是酒精的麻醉作用，酒性一过就会提前醒来!很难再度人睡，结果使大脑仍未得到充分休息，这样对身体的伤害更大。二、运动的疲劳感可以帮助入眠：在过度运动后，人体就会产生疲劳感，很多人认为这种疲劳感会更容易让人入睡。其实运动在让人感觉疲劳的同时，更多的是让人神经兴奋，使入睡更加困难。晚上的运动应该最少也要提前两个小时结束，而且尽量晚上的运动还是倾向轻松一点的较为合适。三、晚上做梦就表明没有休息好：睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。
其实做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但是如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，偶尔一两次可能也是和外界的心理压力所导致的，需要尽量让自己感到放松的状态。四、晚上没睡好、白天再补睡：“晚上熬夜，明天再把觉补回来。”在快节奏的现代社会，工作节奏不断加快的办公一族常常有这样的想法。有专家把这样睡眠的人叫做“周末狂睡症候群”。人在睡眠时呼吸变慢，如果一天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成体内的麻醉剂，让人变得昏昏沉沉。此外，长时间睡眠，会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康两箩筐百家号最近更新：简介:快乐不是因为得到的多而是因为计较的少作者最新文章相关文章(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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经常失眠和心态有关系吗？
为什么人在心情不好的时候就会严重失眠，最近朋友出了点事情，我却每天晚上都无法入睡，其实我总对自己说；“不要想太多，一切都好的”可是眼睛想休息大脑不让，怎样才可以调节自己的心态，让自己好好睡个觉，大家帮帮我
克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日相关信息制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小...
克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日相关信息制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)
7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。
8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。
9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。
10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。
11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。
12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...
我给你权威性的解释：
人体的植物神经，有迷走神经与交感神经。
这两种神经调节胃肠道的功能。
人在心情舒畅，愉快时，迷走神经兴奋，胃肠道平滑肌收缩，蠕动增强，故食...
1.可以找借口（比如说要到朋友家取一份资料等）暂时避开和他相处的时间，如果借口次数多了，他就明白怎么回事了。
2.戴上耳机放大音量，听音乐，释放郁闷的心情；
要是没办法的话可以晚上锻炼一下，出出汗，累了可能就能睡着了，我和你年龄一样，也有那毛病。再就是白天最好不要睡觉，晚上别上床太早
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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相关问答：123456789101112131415我也谈谈对失眠的感受，希望对大家能有所帮助_失眠吧_百度贴吧
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我也谈谈对失眠的感受，希望对大家能有所帮助收藏
我是从失眠中走出来以后才看到有这么好的贴吧的，才发现原来自己当时对失眠的一些疑惑或恐惧心理原来在这里都能找到答案，特别是吧里的一些精华帖，都是一些从失眠的痛苦中解脱出来，深切体会到失眠的痛苦，从而愿意帮助正在经受这种巨大考验的人的人，只有经历过得人才能知道失眠这种心理，在周围的人看来多么可笑，可是对本人来说是多么痛苦，觉得生不如死，在这里，我就不把我的经历说出来了，因为在吧里呆了几天，我发现，作为一个失眠者，每个人都认为自己的情况最严重，反正我当时就觉得自己的情况肯定亘古未有过.
怎么会有这么奇怪的心理，自己盯着自己睡觉？我一直在苦苦的寻找答案，我为什么突然睡不着了？我又为什么这么焦虑，这么恐慌？直到我现在出来了，结合着吧里大家的情况，我最终发现：原来几乎所有的失眠者几乎是一样的心理，都是害怕自己睡不着，越睡不着越关注，最后自己盯着自己不让自己睡觉，深陷其中不能自拔，有一句话叫：“那幸福有千万种，这痛苦却都雷同”。真的，我们这些人都是一样的心态，不要觉得自己的是绝症，无药可救了，其实这真的是很正常的心理反应，其实是我们在睡眠过程中因为某种突发的事件使我们偶尔没睡好，就想通过多睡点补回来，从而产生了一种焦虑的心态，从而自己对睡眠产生了挫败感，自己被自己的这种心态打败了，就是产生了那种越强求他就越不来的感觉，各种焦虑抑郁的情绪就都来了。因为睡不好觉确实使我们很不舒服，我们头疼，头皮发紧，浑身难受。
好了，我不再废话了，我想从一个简单地道理让大家明白失眠并不可怕，是我们把它夸大了，被它打败了，其实失眠和感冒是一样的，因为我们的不健康的心理、坏的生活习惯、过大的压力，使我们神经紧张，我在帖子里看到叫植物神经功能紊乱，但是其实经过一段时间的恢复，它自己是可以慢慢调回来的，就像人的感冒一样，自己通过自身的免疫力，我们最终也会痊愈
这里说到大家对药物的看法的问题，我发现绝大多数人对西药都有恐惧心理，本能的去拒绝药物，我当时也是，每天吃药的时候胆战心惊，看着那点药，真是既恨它又离不开它的那种感觉，但是现在好了回过头来好好想想，其实既然是药，它就会有它的疗效，包括失眠类药物也是，是因为我们失眠了，植物神经功能紊乱了，所以我们需要药物去调节，就和我们感冒了需要药物调节是一个道理，所谓对症下药，人们所说的吃安眠药对身体有危害，是相对于那些植物神经功能不紊乱的人来讲的，对于我们这些紊乱的人，我们是需要它们的，是药三分毒，说的没错，但是生病了能因为是药三分毒就不吃了吗？疾病本身对我们的危害更大一些吧？就像我们感冒了，我们也会吃一些抗病毒类的感冒药，我们怎么不去担心药物的副作用呢？
是，很多人失眠，自己坚持了一段时间也好了，但是并不是说药物不起作用，而是人体本身就具备自我调节的功能，如果你是一个自身心理强大的人，完全可以不去吃药，沉下心来，不去理会失眠，接受失眠带来的那些不舒服的感觉，就像自己得了感冒一样，为什么感冒的人不去担心自己会死？其实严重的感冒人也是很难受的，是因为几乎每个人的人生中都会有感冒，而且大家都知道，这不是什么大病，大家都会得，所以我们不会产生什么焦虑情绪，因为我们知道，总会好的。大家为了好的快一点，不耽误自己的日常生活和工作，就吃点药，有中药也有西药，慢慢的，我们就好了，之后过一段时间我们还会得，但是我们不会一辈子给自己贴上个标签：感冒症。
但是我们失眠了呢？我们一旦几天睡不好觉，我们的身体抵抗力肯定下降，我们会有各种不舒服，最重要的是，我们的大脑，这个统治我们身体的器官，它实在是太累了，因为它没得到好好休息，于是大脑就像一个失去控制的发动机一样，开始不按我们意志的高速运转，于是，我们感觉自己反常了，想不去想那么多事，却停不下来，我们开始恐惧、焦虑、抑郁，各种不良情绪随之而来，但是，熟不知，我们越恐惧，大脑转的越快，因为我们的坏情绪又给我们的大脑增加了动力，也就是压力，于是我们开始恶性循环，开始日复一日，年复一年的失眠、抑郁、焦虑。所以，我们只要能认识到这些，我们就应该静下心来，虽然我们静不下来，但是，我们可以去接受这些所有的不舒服的感觉，这些坏情绪，因为这些都是睡不好觉的产物，已经产出了，我们无法抗拒，只好接受，认真的去体验这些感受，接受它，使它成为自己的一部分，这就是良好的心态了，虽然你仍然抑郁、焦虑，但你要相信，这是因为你之前的不好的睡眠和心态造成的后果，你必须去承担，自己作的就得自己承担。但是在现在，当下你可以放平心态，慢慢的，这些之前积累的坏情绪（就像我们得感冒时的病毒一样）发作出来，我们就慢慢恢复平衡了，就像我们的免疫力战胜了感冒病毒一样。之后一些偶然的事件可能还会引起我们的失眠，不舒服，但是没必要跟以前的失眠联系起来，那不是我们复发了，是我们又经历了一次病毒的侵袭，但最终总会好的。有了这样的心态，失眠怎能不好？其实，根本不存在所谓的失眠症。
失眠好了之后，我就对这种所谓的病产生了浓厚的兴趣，于是我开始上网搜索关于失眠的帖子，于是我就走进了失眠吧，从而对这种病产生了更深的了解和感悟。最后自己总结出来：失眠就是一种因为睡眠受到挫折而产生的心理障碍，因为睡眠不好，我们就会不舒服，会产生一些坏情绪，但是我们又不接受它，想去抗拒它、排斥它，从而导致我们越来越焦虑，越来越恐慌。也说明了我们对睡眠这种本能的东西缺乏了解，从而进入了一个怪圈。
我也在反思，为什么现在失眠的人越来越多？是因为就像一个病毒一样，这种心理会传染的，回到以前信息不发达的时代，人们也会有各种各样的压力，会有偶尔睡不好觉的时候，但是人们从来不把它当做一回事，只是觉得自己没睡好觉而已，不去在意它，反而慢慢就好了，睡好了也不会记得自己曾经睡不好觉过，记得也不会把它当成一件大事。可是现在，信息发达了，网络上、电视上随时可见治疗失眠症、抑郁症、焦虑症的广告。还有一些小知识，大谈失眠对人体的危害，会变老、会脱发、会变笨甚至会引发癌症，所以越来越多的人开始关注自己的睡眠，也越来越多的人开始失眠。
可是我们对睡眠的知识实在太少了，电视上网络上只谈到睡眠对人们的危害，只造成人们对睡眠的恐慌，却没有告诉大家睡眠是怎么回事，几乎没有睡不着的人，但是情绪不好会导致人睡不着，我们却本末倒置的去关注睡眠，努力的想去睡着，熟不知，这样恰恰导致了我们失眠。
而且，我也发现，我们这些失眠的人，都是深陷在自己编织的网中无法自拔，但是我们会走出来的，只要找准方向而已，当时让我坚持下来的几个信念就是：1、我姐的一个同事曾经得过失眠症，好了，说明不是什么不治之症，还有人把它称为不死的癌症，纯粹自己吓唬自己，没事找事。2、不要随便怀疑医生。现在科技很发达，那些药物是用来治病的，不是用来吓人的。不要去害怕那些依赖，你想想，人家那些吸毒的人都能戒毒，我们这点药戒不了？但是得去正规医院去看。3、置之死地而后生，我们把自己逼上了绝路，我们就得认栽，大不了死了或者疯掉，反正已经这么痛苦了
还有没有后续呢，继续关注，好帖子！加精！
自己刚刚失眠的时候，曾经觉得老天为什么对我这么不公，我实在想不通自己为什么会失眠
现在想想，自己还是性格上存在缺陷的，内心不自信，老是站在别人的角度看自己，追求完美，这些性格最容易造成我们的失眠心理。记得我刚开始发作的时候，我真是觉得上天在跟我开玩笑，我家庭幸福，同事关系良好，有自己的朋友圈，身边几乎没有任何可以导致我这些情绪的因素，好好的突然这样了，其实就是自己太追求完美了，老是活在别人眼里，活给别人看，从而给自己造成压力，在有一段时间单位工作忙连续两天加夜班的情况下，我终于失眠了。
现在觉得我进了那家心理诊所，就像自己打开了一扇门，那扇门我之前从来没进去过，可是我突然进去了，却像陷进泥潭一样出不来了，记得自己迷迷糊糊进去之后，里面一个面色和蔼的老太太，看见我两眼哭得通红的样子，问我怎么了，我说我失眠了，她说先做个测试吧，然后我就迷迷糊糊跟着她在电脑上做了个关于焦虑症的测试，测试结果显示：我正处于焦虑症的边缘，需要及时调整。
然后那个老太太问我感觉怎么样，我说我想睡但是睡不着，感觉浑身发紧，老太太瞪着眼睛很严重的跟我说：“啧啧啧，都有躯体症状了，这个病得上很难好，得个一两年才能治好。”我本来去那里就是想让她给我一片药，让我睡着了再说的，我根本没想过什么焦虑抑郁的问题，她这么一说，我吓坏了，诊所的墙上贴着关于焦虑抑郁症状的分辨方法，符合几条你就得了抑郁症焦虑症了。我一对，发现我就是得了，吓死了。那个老太太跟我说，先给你一片药，你今晚上回去睡，睡着了明天你再来找我
我回到家，真的是一秒一秒的等待夜晚的来临，终于等到八点半，我迫不及待的要求全家人关灯睡觉，儿子在我身边闹，我让老公领着他去另一间睡，终于像举行一个庄严的仪式一样，我服下了一片佐匹克隆，躺下了，但是很心惊胆战，躺着在床上就像一只待宰的羔羊
继续，楼主~~~
尽管我很焦虑，但是我还是睡着了，因为以前从来没有服用过药物，夜里三点半醒来，迷迷糊糊又睡到五点多，第二天，精神好多了感觉，我就又去了那个诊所，跟老太太说，我好了，现在不那么焦虑了，老太太告诉我，别骄傲，这只是一时的，并不是说你就好了，你这只是一时好了而已，我的心情顿时又落到低谷，果然，过了一会，我又感到焦虑抑郁，突然脑子里就冒出张国荣、翁美玲那些人，觉得自己深深感受到他们那些自己把自己逼上绝路的痛苦的感觉了，幸亏我上了那么多年学，一直是无神论者，要不然我肯定以为我被他们附身了
老太太又给我开了药，佐匹克隆和盐酸曲唑酮，让我按时吃，还特意把说明书拿出来，说别看说明书，看了光害怕，她越这样说，我就越害怕，回到家，我第一件事就是打开电脑搜索这两种药，结果，我真的害怕了，上面写得副作用实在是太可怕了，相信大家也都看过
于是，我就做好了跟疾病作斗争的准备，跟领导请了一星期假在家休养，因为平时人缘不错，大家都很关心我，让我好好休养，然后我就每天呆在家里，白天不敢睡觉（因为老太太不让），再困也忍着，但是在家里却坐立不安，就好像自己处在危险当中一样，可是，处在危险中我还可以想办法逃离，可是现在我却无处可逃，我只有一秒一秒的等待晚上的来临，好让自己休息一下，什么事情也做不下去，可是到了晚上，，太阳落山之后，恐惧之心却又来了，担心自己今晚上再睡不着怎么办，我这么焦虑肯定是睡不着了，可是怎么才能不让自己焦虑呢？于是我又自己恨自己，怎么这样，都控制不了自己的情绪，怎么这么笨
看到你发的帖子仿佛看到我自己，但是我现在还处于吃药调整阶段还没好[CRYING FACE]你说的太好啦，句句都好像说到了我心里！期待你的后续！
真的很感谢您，说得一针见血，但是调整心理不是一件容易的事，虽然道理都懂
写得很好，期待继续
吧主这贴应该加精
蒽蒽，lz我现在觉得自己从困很难到睡着，很困都要抗拒自己睡觉似的，不想失眠，有时就觉得困从睡着很难过度，很纠结，总反复
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