她再也控制住自己情感，边哭边喊着妈妈。
小公举深夜开启17年虐狗第一弹，宣布昆凌怀二胎。
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　　去山区农村，常常在山畔崖间，就看到几株叶子深绿，如冬青的灌木或小乔木。盛夏或初秋时分，它的叶子低调，很容易被忽略。越是霜雪来临，它愈发青翠，树上如小小葡萄粒的紫黑果实，更是有别于其他植物，任风霜雪雨，一粒不掉。
　　阿兮问过许多农村人，他们都叫不出这树的名字。后来我拍了照，回来查证植物图谱，才确定这就是大名鼎鼎的女贞。
　　去岁冬，一场雪后，阿兮楼下漫步。突然就发现，小区的绿化树，也结了葡萄似的穗穗果实。虽然是乔木状，可那叶片，那果实，肯定是女贞类无疑。再查资料，知道这个叫高杆女贞。
　　真的有些惭愧，小区里住了十一年，楼下女贞树长这么粗大了，我居然熟视无睹，一直忽略它们的存在。
　　女贞的果实，就是中药女贞子。据说可滋养肝肾，对腰膝酸软、耳鸣耳聋等等都有效果。还可补中益气，安五脏。
　　有人喜欢拿女贞子泡水喝，但阿兮以为，是药三分毒，最好不要自己乱用。尤其是脾胃不好爱闹肚子的，一定不要喝女贞子。为什么呢？因为会引起泄泻，也就是拉肚子。但便秘的朋友，可以试试女贞子泡水饮。应该有效果的。
　　现在许多城市，选用女贞做绿篱或者行道树。在我注意到小区内女贞树后，也留意了一下市区各部。不由得哑然失笑。原来市区到处都有女贞树，硕果累累挂满枝头。
　　女贞子虽好，采摘时也需选对时间。一般情况下，冬至左右采摘女贞子，药效最好。现在还不到时候，不要盲目乱采哦。采回来用水烫过或者蒸熟再晒干，容易储存。
　　初冬时节，果实累累的女贞树，真是一道靓丽的风景。晋苏彦《女贞颂》曰：“女贞之树，一名冬生，负霜葱翠，振柯凌风。”，也难怪明朝浙江有个司马，下令居民在门前遍植女贞树呢。
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民间常用的便秘偏方有哪些？
&&&&想得到的帮助：&&&&民间常用的便秘偏方有哪些？
广州店:骆药师
职位：消化系统药师咨询电话：020-咨询QQ：
Re:民间常用的便秘偏方有哪些？
&&&&您好！便秘的治疗常用民间偏方：
&&&&1、韭菜叶或根适量，捣汁l杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。
&&&&2、冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
&&&&3、鲜蒲公英全草或干品全草60―90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。
&&&&另外，平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10到15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
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　　原料： 香蕉1 只，冰糖20g， 　　制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。 　　功效： 滋阴养血，润燥滑肠。 　　桑椹瘦肉汤 　　原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 块。 　　制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4 碗水，原料一起放入煲内，约煮3 小时加片糖，再煮片刻便可。 　　功效：清热凉血，润燥滑肠。 　　南杏炖雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。 　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。玉米须横月利汤　　原料：猪胰(猪横月利)、玉米须50g，芡实50g。　　制作：将猪胰去油膜，切数片，同药物加水5 碗熬至1 碗服之。若有全身衰弱者加100g，黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。　　功效：通便利尿，兼治糖尿病。　　粥　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。　　功效：清热润肠通便。　　菠菜芝麻粥　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。　　哪些坏习惯导致便秘　　该排便的时候不排，总是忍着　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。　　有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。　　最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。　　问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。　　总是拿着书或报纸如厕　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。　　排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。　　不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。　　经常穿束腰腰带或塑身衣　　在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。　　这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。　　紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。　所以说，严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 　　平时很少喝水 　　便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。 　　因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。 　　关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。 　　认为每天不大便是不行的 　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。 　　如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。 　　排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。 　　习惯性地服用便秘药 　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力; 　　以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。 　　便秘怎么调理 　　按时上厕所 　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。 　　对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。 　　排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。 　　规律的运动 　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。 　　因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。 　　当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。 　　按时作息
　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 　　适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 　　饮食注意 　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。 　　油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。 　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道中医讲的如何不花钱排毒治便秘是怎样的了吧，您也应该已经知道生活中的哪些坏习惯导致便秘了吧，所以说便秘大部分都是自己的不良的习惯造成的，所以说一定要记住小编文中推荐的便秘怎么调理的知识，您也要告诉身边的小伙伴们哦。
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