便秘怎么调理？三个治疗便秘的偏方
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便秘怎么调理？三个治疗便秘的偏方
更新时间： 17:10:58　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：便秘发生的原因有很多种，包括肠胃问题、情绪问题、饮水量和饮食习惯等。生活中有便秘是很难受的事情，这谁都遇到过，通常过一会就好了。但是对于长期的便秘我们是要重视的，因为长期便秘带来的危害是很大的。
　　便秘发生的原因有很多种，包括肠胃问题、情绪问题、饮水量和饮食习惯等。发生便秘是很让人痛苦的事情。如果长期便秘，会对人的身体产生影响，会引起胃肠神经功能紊乱、影响性生活，甚至会有患上结肠癌的风险。因此，我们要重视便秘的问题。但是发生便秘也不必过分担心，如果我们了解了发生便秘的原因后加以避免，加上适当的调养和保健方法，便秘问题也是很容易解决的。　　长期便秘的危害　　1、引起肛肠疾患。　　便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。　　2、胃肠神经功能紊乱。　　便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。　　3、形成粪便溃疡。　　较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。　　4、患结肠癌。　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。　　5、诱发心、脑血管疾病发作。　　临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。　　6、引起性生活障碍。　　这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。　　7、引发痛经及妇科病。　　易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。　　8、影响大脑功能。　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。　　发生便秘的四个原因　　便秘的原因一：结肠无力。　　为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。　　便秘的原因二：情绪不佳。　　消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。　　便秘的原因三：饮水量不足。　　专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。　　便秘的原因四：节食减肥。　　近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。　　缓解便秘的保健运动　　除了了解以上便秘的原因，从原因上杜绝便秘外，如果发生了便秘，可以通过以下的几个运动保健按摩法来缓解便秘的情况：　　便秘治疗方法一：按摩腰骶　　三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。　　便秘治疗方法二：敲打带脉　　“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。　　便秘治疗方法三：揉摸天枢　　天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。　　如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。　　我们要了解便秘的危害，同时也要了解便秘的原因，我们了解得越多，就能找到更多避免和解决的办法。希望大家能举一反三，平时要多注意养成更健康科学的生活习惯，保持积极阳光的心态，定期做健康检查，这样我们的身体健康才能更有保障，让工作、生活更加快乐开心。
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你可能喜欢便秘严重（广告远离）谁知道偏方_我便秘严重啊？谁知道什么小偏_宝宝树
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便秘严重（广告远离）谁知道偏方
我严重啊？谁知道什么小偏方～都来说说
吃香蕉或者喝蜂蜜水
对我来说不管用试过
对我来说不管用试过
不停喝水呢？？我就喜欢喝水
吃点韭菜啊
吃韭菜管用？怎么吃？
我也爱喝水～可是就是不排便～
回复 &K大小帮&
13:04:21发表的
不停喝水呢？？我就喜欢喝水
吃猪脚就不便秘了
宝妈还在哺乳期吗？
生吃，很快就会有想拉得感觉。
回复 &石头嘟嘟宝贝&
13:10:57发表的
吃韭菜管用？怎么吃？
吃什么也不管用 咋办
贝基清净果不错，你可以买来试试，
那的多难吃试试
回复 &树友15-05-17 13:38:15发表的
生吃，很快就会有想拉得感觉。
可不吃吃看？你以前也便秘么？还是生完宝宝才便秘的，平时的饮食睡眠呢。如果吃了韭菜还不拉的话那就要去看医生了，
回复 &石头嘟嘟宝贝&
13:45:40发表的
那的多难吃试试
切点姜末，放在肚脐眼上，滴一滴白酒和白醋，然后用创可贴贴上，晚上九点过后再用，网上看到的方法不知管用不，可以试试
吃酸奶呢，我吃酸奶可以
吃酸奶呢，我吃酸奶可以
吃了是不是就成猪了，就更胖了？
回复 &15-05-17 13:11:59发表的
吃猪脚就不便秘了
什么是那样的果？那里有卖？
回复 &yang15-05-17 13:42:50发表的
贝基清净果不错，你可以买来试试，
什么是那样的果？那里有卖？
回复 &yang15-05-17 13:42:50发表的
贝基清净果不错，你可以买来试试，
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吧友谁有治疗便秘的小偏方呢？
我最早也是便秘比较严重，用了产品也是一样的，我看到吧友说的二代活肠素清肠胶囊很好 ，现在已经好了几年没有便秘过，你参考一下。他们QQ ，
贝基清净果。天然食品。排毒清肠效果很好。
喝蜂蜜水还行哦，活肠素清肠胶囊我也用过，效果很好。但是能自己调节是做好的了。一代活肠素都是假的，别买错了哦。
我也是便秘比较严重，后来在朋友的介绍下用了她的纯天然的果饮品，现在的我排便很正常啦，你可以加她微信了解一下，微信zhaishanshan2
可以试试纤体梅，助排便的
活肠素清肠胶囊是是二代升级版的吧，我也用过，确实没有什么依赖性，好了到现在没有反弹过，但是有便秘的一定要注意饮食这方面，不然再好的产品也不行，三分治，七分养吧。他们网址
。可以参考一下。
豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。
找了他们网站费了半天劲，我是他们客户，便秘给治好了。
用过才知道，效果很好，没个说，支持。他们二代升级版活肠素清肠胶囊官网
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就是二代升级版的活肠素清肠胶囊是真的，尼玛上次好悬买到假的一代去了。
多吃蔬菜就可以的，以前也是便秘下巴不断起痘痘，现在每天晚上必吃烩菜早晨起床空腹喝一大杯水，问题就解决了，要坚持的
便秘不是大病，不用吃药，可以吃一种治便秘的食品加她微信life1107
一代活肠素四年前停产，现在假的还在卖，真是脑子里进水，谁会买呢。二代活肠素清肠胶囊只有他们厦门厂家才有得卖，效果不错。
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多发有意义的内容。
我是喝香油鸡蛋面汤
打鸡蛋时加点香油进去
缓解便秘的效果比较好
我现在再喝青汁
效果还没太大感受
喝酵素和玫瑰花蜜都很好，只要别吃药
我有，私信亲
平常多吃蔬菜和地瓜吧，纤维素含量高，促进排便。朋友推荐我用活肠素清肠胶囊，说是中成药，效果好。用完再跟大家分享~
九色玫瑰花蜜应该不能算偏方吧
直接用果蔬纤维就好
就吃活肠素清肠胶囊吧，效果不错，我就是吃活肠素好的
二代升级版活肠素清肠胶囊效果不错，我就是吃活肠素便秘才好的，希望可以帮到你。
我便秘是吃二代升级版活肠素清肠胶-囊好的，楼主可以试试。
要喝纯的蜂蜜，超市那种不行。v：
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