艾灸治疗便秘的方法
悬灸保健技术只用于养生保健，而不是用于治疗疾病。因此，在调理项目中，悬灸组方分为二类，一为基本方，以增强体质，提高抗病能力为主，本着既要简便易行，穴位少而精，便于掌握的原则，又要科学辨证，达到悬灸效果。二为调理方，是为针对不同症候而设，采用辨证取穴的方法。
　　艾灸治疗便秘的方法
　　肠道是食物消化、吸收和排泄的重要部位。小肠的主要生理功能一是接受经胃初步消化的食物，进一步进行消化，将水谷化为精微，再经脾运化输送至全身。二是把食物残渣下送至大肠，大肠的主要生理功能是将小肠泌别清浊后的食物残渣燥化形成粪便，排出体外。如肠功能发生紊乱，则会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症，影响全身营养的吸收。
　　便秘是指大便秘结不通或虽有便意而艰涩不畅、大便干燥、排出困难、时间拖延为3～5天或7～8天一次不等，一般要服药物或用开塞露才能排出。便秘主要是由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收使粪便过于干燥、坚硬，难于排出。中医把便秘分为虚秘和实秘两类。因此它们所表现的症状和调理方法也有所不同。虚秘，常表现为大便干燥、艰涩难下、面色皓白、心悸神疲、头晕目眩等症；实秘，常表现为大便干结燥硬、不能排下、腹中胀痛、面赤身热、口干口臭、心烦不寐、纳食减少、小便短少而黄、常因排便困难而引起痔疮和肛裂。
　　1、调理对象
　　肠功能紊乱，习惯性便秘，无器质性病变。
　　2、适应症候
　　大便干燥，排便间隔常超过2天，或有便意而排便困难，或无力排出或排便不畅，左下腹常有胀满或痛疼，可伴有食欲减退等症。
　　3、穴位组方
　　调理方：大肠俞、合谷、气海、关元、足三里、上巨虚
　　基本方：命门、肾俞、中脘、神阙
　　组方中穴位见示意图（图4－21）
　　中医认为，便秘原因较复杂，因此调理应当分虚实。虚秘是气血亏损，因此，调理以补气养血为主。实秘是胃肠燥热，因此调理以清热润肺，用泻法为主。所选调理方中，大肠俞为大肠的背俞穴，是大肠经之转输之处，具有调胃肠，通腑气的作用；合谷为阳明大肠经原穴，具有和胃理气，通腑泻热，调节肠胃功能的作用；气海是人体强壮要穴，具有补
益元气，补血填精的作用。
图4-21肠道调理施灸穴位(便秘调理)
　　4、操作方法
　　首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸肾俞、大肠俞(以上穴位根据虚实辨证取穴)。背部穴位施灸后，实证便秘灸合谷、中脘、上巨虚。中脘灸2分钟，合谷、上巨虚、灸3分钟；虚证便秘灸中脘、气海、关元、足三里。虚证便秘，前3次每日1次，后7次隔3日1次。10次后每周1次悬灸调理。实证便秘，每次整个施灸过程时间控制在1小时以内，每个穴位施灸时间不能过长，选穴和手法以泻法为主。前3次隔日1次，后3次隔3日1次，以后每周1次悬灸调理。
　　5、注意事项
　　（1）嘱顾客应当吃新鲜蔬菜，多吃含纤维素的蔬菜、米饭和水果，尽量少吃辛辣食物。
　　（2）习惯性便秘者或年老体弱者，可经常饮用蜂蜜，并养成良好的固定排便习惯。
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5招润肠排毒缓解便秘
　　便秘是最常见也最容易被忽略的疾病之一。很多人都认为小小便秘没什么所谓，大不了就在厕所蹲久一点多玩两盘游戏。但实际上，便秘的后面可能是更可怕的疾病，有些医生称便秘是&百病之源&。要怎么缓解便秘?小编这就教大家5招润肠排毒。
　　1.多吃蔬果
　　要想预防和缓解便秘，首先要保证膳食纤维和水分的摄入，而最好的途径就是多吃新鲜的蔬果和多喝水。
　　还要注意少吃甜食和辛辣刺激性食物。
　　2.定时排便
　　养成良好的排便习惯，建议在晨起或餐后2个小时内尝试排便，即使没有便意，也要蹲10-15分钟，久而久之，能调动肠道的规律运动，科学排便。
　　3.吃对主食
　　即便便秘也不能因此而不敢吃东西，在主食方面，不妨选择含有较多膳食纤维的粗粮，如玉米、小米、燕麦片等。
　　4.多喝酸奶
　　酸奶含有活的乳酸菌， 它们是大肠内正常的有益菌群的主力，补充乳酸菌可以改善粪团的性状，促进粪便排出。
　　但最好选择的是低脂的酸奶，而不要买有各种添加剂的乳酸饮料。
　　5.刮刮手指
　　空闲的时候不妨试试从手掌的指根刮到指尖，食指有大肠经循行，小指有小肠经循行，多刮拭这两个手指，有助于调理肠胃。
责任编辑:姚琴
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