治疗便秘偏方有知道的吗？谁有呀？有的帮忙告诉下_百度知道
治疗便秘偏方有知道的吗？谁有呀？有的帮忙告诉下
提问者采纳
您好 患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.意见建议:养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅. 另外，美国的溢欧咯有着明显的改善作用。还是国外的呢。效果没有问题。就是不便宜的哦。
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