先介绍下自己的情况 本人女 24 从初中开始就有便秘 但是不严重 只是大便干燥而已 因为后来每天喝很多水什么的 也基本能够控制 一般两天大便一次 非常规律 偶尔上火了大便干燥秘结的时候 泡一杯肠清茶或者减肥茶之类的通一通就好了 也很少会这样 一年也就几次吧 一直都没什么大问题 有轻微痔疮 但是不疼不流血 也没什么影响　　可是！！！！！我要说到可是！！！！！　　前段时间 半个月差不多吧 我手贱从网上买了一大箱的薯片 然后有两天时间 没吃饭 光吃薯片 吃的肚子撑撑的 然后晚上就泡一杯肠清茶 想把薯片清掉 就两天时间 尼玛后患无穷啊 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　自从那两天之后 楼主就不大便了 肚子都快撑爆了了 就是一点想大便的意思都没有 以前便秘顶多想大便但是因为干燥有点大便困难 但是好歹有大便的感觉 现在倒好 一点感觉都没有 肚子涨 就是没有便意 刚开始以为还没调过来 我就每天喝水 吃水果 和桃花茶 可是一点用都没有 偶尔就放几个屁 完全木有想大便的感觉啊 实在不行我就喝肠清茶通一下 因为以前基本通了之后都好了 现在一点用没有 还是接着不大便 这种现象持续了将近两周 我明天就打算去医院了 尼玛是什么问题啊 知道自己嘴贱造成的 可是也太痛苦了啊　　有懂的筒子快来解救下楼主啊 楼主该不会这辈子都没办法正常大便了吧 痛苦啊！！！！
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　　买盒酚酞片试试　　
　　肠清茶这种东西不要喝，时间长了肠胃会有依赖性的。　　试试按压肚脐眼下方三指处的穴位，叫什么穴我忘了，揉个5分10分钟的，很有用。　　还可以喝粥，白米粥也行杂粮粥都可以。
　　回复第1楼，@萧虞洁　　买盒酚酞片试试 　　--------------------------　　试过了 也就是当时有用 过后还是没有大便的感觉 酚酞片我以前也吃过 就是类似泻药啊 我现在不是拉不出来 是根本不想拉啊　　
　　没有人回复的吗 懂的人进来支支招啊 万分感谢　　
　　都没人理的吗 看来只能明天去医院了 明天一定去医院 以后都不这么对待自己的肠胃了　　
　　@tiantianecho 4楼
19:23:29　　没有人回复的吗 懂的人进来支支招啊 万分感谢　　-----------------------------　　lz，好吧，我不是太懂。　　但是泻药类不能常吃，你想想，肠子也是软肉啊，老是拿化学成分泡它，它也受不了。　　据说便秘是气虚，你要排，更要养。喝温水，吃粗纤维。　　薯片我也爱，特饱人，但是里头全是淀粉，到你肚子里就像和了的面团一样那么粘，天天肚子里头抻一坨面，谁受得了。　　先吃几顿流食，把里面的便便泡软和了，看能不能成条状吧……
　　@大拽熊和趴趴熊 2楼
19:21:33　　肠清茶这种东西不要喝，时间长了肠胃会有依赖性的。　　试试按压肚脐眼下方三指处的穴位，叫什么穴我忘了，揉个5分10分钟的，很有用。　　还可以喝粥，白米粥也行杂粮粥都可以。　　-----------------------------　　你说的喝粥啊什么的都是养的方法 这个我知道 　　我现在头疼的是一点想大便的感觉都没有 就是肚子涨 一点想大便的意思都没有　　以前就算便秘也只是大便干燥 单身还是有便意 可是现在都感觉肠子不工作了 一点拉的感觉都没有
　　泡点桃花喝试试 自己用着感觉很好
　　@大拽熊和趴趴熊
19:21:33　　肠清茶这种东西不要喝，时间长了肠胃会有依赖性的。　　试试按压肚脐眼下方三指处的穴位，叫什么穴我忘了，揉个5分10分钟的，很有用。　　还可以喝粥，白米粥也行杂粮粥都可以。　　-----------------------------　　@tiantianecho 8楼
19:41:26　　你说的喝粥啊什么的都是养的方法 这个我知道　　我现在头疼的是一点想大便的感觉都没有 就是肚子涨 一点想大便的意思都没有　　以前就算便秘也只是大便干燥 单身还是有便意 可是现在都感觉肠子不工作了 一点拉的感觉都没有　　-----------------------------　　所以我说让你先按摩啊，还可以喝银耳羹，很润肠的。看你形容感觉你的肠胃已经对减肥茶或泻药之类的有依赖性了。如果你想立刻就去排的话，恐怕最立竿见影的就是让你给你灌开赛路之类的东西了。。。很痛苦。。。
　　@大拽熊和趴趴熊
19:21:33　　肠清茶这种东西不要喝，时间长了肠胃会有依赖性的。　　试试按压肚脐眼下方三指处的穴位，叫什么穴我忘了，揉个5分10分钟的，很有用。　　还可以喝粥，白米粥也行杂粮粥都可以。　　-----------------------------　　@tiantianecho
19:41:26　　你说的喝粥啊什么的都是养的方法 这个我知道　　我现在头疼的是一点想大便的感觉都没有 就是肚子涨 一点想大便的意思都没有　　以前就算便秘也只是大便干燥 单身还是有便意 可是现在都感觉肠子不工作了 一点拉的感觉都没有　　-----------------------------　　@大拽熊和趴趴熊 10楼
19:54:17　　所以我说让你先按摩啊，还可以喝银耳羹，很润肠的。看你形容感觉你的肠胃已经对减肥茶或泻药之类的有依赖性了。如果你想立刻就去排的话，恐怕最立竿见影的就是让你给你灌开赛路之类的东西了。。。很痛苦。。。　　-----------------------------　　我才喝了两包就有依赖性了 也太悲催了啊啊啊啊啊啊　　现在是真一点大便的感觉都没了　　按摩什么我也做了 感觉肚子有点响 但是还是没有大便的感觉
　　回复第1楼，
@萧虞洁　　买盒酚酞片试试　　--------------------------　　@tiantianecho 3楼
19:22:07　　试过了 也就是当时有用 过后还是没有大便的感觉 酚酞片我以前也吃过 就是类似泻药啊 我现在不是拉不出来 是根本不想拉啊　　-----------------------------　　强力推荐木耳炒芹菜，吃上一大盘，然后再来一大杯黑咖啡，不加糖不加奶的那种　　再不行的话，空腹的时候吃一包杏脯，然后灌水
　　回复第1楼，
@萧虞洁　　买盒酚酞片试试　　--------------------------　　@tiantianecho
19:22:07　　试过了 也就是当时有用 过后还是没有大便的感觉 酚酞片我以前也吃过 就是类似泻药啊 我现在不是拉不出来 是根本不想拉啊　　-----------------------------　　@卖瓢虫的小蜡烛 12楼
20:19:32　　强力推荐木耳炒芹菜，吃上一大盘，然后再来一大杯黑咖啡，不加糖不加奶的那种　　再不行的话，空腹的时候吃一包杏脯，然后灌水　　-----------------------------　　你说的这个方子是不是也是类似泻药啊。。。
　　用过开塞露吗？据说挤进去一分钟就能便便了？
　　LZ你咋想的，便秘还整整两天只吃薯片？　　貌似韭菜炒豆芽可以帮助拉粑粑 ╮(╯_╰)╭
　　回复第1楼，
@萧虞洁　　买盒酚酞片试试　　--------------------------　　@tiantianecho
19:22:07　　试过了 也就是当时有用 过后还是没有大便的感觉 酚酞片我以前也吃过 就是类似泻药啊 我现在不是拉不出来 是根本不想拉啊　　-----------------------------　　@卖瓢虫的小蜡烛
20:19:32　　强力推荐木耳炒芹菜，吃上一大盘，然后再来一大杯黑咖啡，不加糖不加奶的那种　　再不行的话，空腹的时候吃一包杏脯，然后灌水　　-----------------------------　　@tiantianecho 13楼
20:21:27　　你说的这个方子是不是也是类似泻药啊。。。　　-----------------------------　　不是啊，芹菜，木耳和杏脯，都是粗纤维的东西，这样可以形成成型的便便　　黑咖啡是促进肠胃蠕动的东东　　都是健康无害的食品哦
　　楼主你是想拉拉不出来，还是根本就不想拉啊。拉不出买开塞露试试，不想拉是气虚，补气啊。楼主可以吃吃芹菜试试，高中那会我大便也不是很正常，当时为了减肥吃了一个月的芹菜，肉没减下去，大便改善的好多了，天天定时定点，还是那种很健康的土黄色
　　有方法~~~ 就是每天吃木耳~ 多吃蔬菜水果 ，多吃~~~坚持一段时间自己就调理过来了~~ 就是不能吃药，有依赖的，而且对身体不好，虽然我也经常吃那类泄药
　　按摩 一定要按摩 你平躺在床上 按肚脐下面 特别是左边 你用手轻按 如果感觉一段肠道是硬硬的 那就着重按那一段 慢慢的按 直到那一段变软 就这样 我一般早上醒的时候就按 效果很不错的 一般按了没多久就有排便感 还有就是 一定要多喝水啊　　
　　便秘很痛苦的说，虽然我有十多年的便秘史，现在终于每天一次，但是楼主这样的真不知道怎么破。以后记得正常吃饭，多喝水，多吃水果，另外，我一连喝了三瓶蜂蜜，大概几个月了，孕晚期竟然也没便秘。希望楼主养好自己的肠道。　　
　　我便秘，因为有五心烦热睡不着觉的症状，喝了麦冬+西洋参泡的水，第二天便秘就好了。此外，我发现晚上吃水果，然后早晨喝一大杯水，也挺管用。
　　柠檬水加蜂蜜 天天喝 很有效　　药的话可以吃排毒养颜胶囊 但是不能多吃。
　　看到新浪微博上有 针灸匠张宝旬 小儿便秘推拿清大肠法，就是单向推沿标线向尖头方向200下。便通停止。无副作用 你可以去看看
　　晚上睡前顺时针按摩小腹 早上空腹一杯蜂蜜水 饭后一杯黑咖啡 晚上一瓶酸奶 吃韭菜芹菜之类的纤维素含量高的蔬菜 　　这几个方法只用一种都很有效 至少对我而言
　　喝半瓶香油（一个医生曾传授的）……别嫌这招狠，润滑整个肠道，就有便意了……要不就喝半瓶香油，然后跳操什么的，跳半个小时。香油润滑肠道，运动使肠子加快蠕动。这样你就应该想拉了……　　如果不愿意这样。那你明天就去问医生吧。　　
　　喝酒窜稀　　
　　前面有个留言说对了，你是想拉拉不出，还是根本没有想拉的感觉？　　我小时候没有养成每天排便的意识，所以一直都不是很顺畅。我也是去年年底才完全每天都排便的很正常的状态。好的原因蛮奇葩的，就是我在一家公司实习，每天吃完午饭都想去那个楼里的厕所拉大便，所以一直坚持就好了......之前也有喝过肠清茶，但是真的很不好，一度上厕所使不上力气更拉不出。建议做一个动作，我在玉珠铉减肥瑜伽里看到的。就是跪坐着，然后很快地呼吸，呼气的时候小肚子紧紧地收进去，吸气的时候尽量地把肚子鼓起来，做五十次吧。跪坐的过程中整个身体不要放松，背啊屁股啊紧张一点。　　食物的话可以喝弄弄的黑咖啡，还可以麻油拌点蔬菜吃，还有水煮黑木耳，都是排毒的，还有你最近别吃肉了，不然会放很臭的屁~
　　又看了一遍题目原来没有大便的感觉啊，那这样确实很不好，别老坐着躺着，多做点腰腹的运动吧。
　　我喝豆浆，吃豆渣很通畅的！　　豆浆容易喝，豆渣用蔬菜末炖来，加调味品当菜吃！你可以试试！
　　还有，你敲自己的带脉，就是肚脐眼两边三指宽的地方，每天敲敲，能瘦腰，最主要是通便，你也可以试试看适合你不！
　　你是不是每次都要等到有便意才去厕所？这样是不对的！要养成定时排便的习惯不管你想不想拉，不想也要去蹲着，即使拉不出来，最好是蹲着，不用坐厕，不能边蹲边玩手机、报纸、书等等。
　　亚麻籽粉 燕麦麸皮 特别的管事！
　　每天喝豆浆…五谷豆浆…我就这样治好的…早饭就喝这个…然后吃点包子…多喝水…最好豆浆替代水
　　都说蹲式的马桶比较容易上得出来。。。
　　@寻觅插座的插头 27楼
20:52:10　　前面有个留言说对了，你是想拉拉不出，还是根本没有想拉的感觉？　　我小时候没有养成每天排便的意识，所以一直都不是很顺畅。我也是去年年底才完全每天都排便的很正常的状态。好的原因蛮奇葩的，就是我在一家公司实习，每天吃完午饭都想去那个楼里的厕所拉大便，所以一直坚持就好了......之前也有喝过肠清茶，但是真的很不好，一度上厕所使不上力气更拉不出。建议做一个动作，我在玉珠铉减肥瑜伽里看到的。就是跪......　　-----------------------------　　多嘴一句哈，低血压低血糖高血压高血糖的人不要做，容易大脑缺氧
　　实在要救急的想快点便便的话，试试番泻叶呢？那个就是一喝就拉肚。
　　我也好多年便秘史了......从高中开始，高三开始喝蜂蜜，到现在喝了快五年了，只要保持心情舒畅不上火还是不咋犯的　　还有啊，吃是一方面，还要保持运动哦，全身血液运行顺畅身体自然就调节到最好的状态了
　　酸奶，忒管用，吃完一瓶，你就有上厕所的冲动了
　　表示某宝淘了啤酒酵母。蛮有效的
　　还有每天睡前顺时针按摩小腹，速度不要快，要慢慢来，按摩最少200下，第二天早上就想上厕所了
　　试试爬行，像老虎一样。
　　我也常便秘。早上空腹喝蜂蜜水也不管用。但我有时喝活性乳酸菌会有效果。超市有卖的，光明的畅悠，或者养乐多都可以。　　
　　吃木瓜 火龙果 雪莲果吧
这些都是排毒去火的
　　@Sunmer旧萤火 17楼
20:30:52　　楼主你是想拉拉不出来，还是根本就不想拉啊。拉不出买开塞露试试，不想拉是气虚，补气啊。楼主可以吃吃芹菜试试，高中那会我大便也不是很正常，当时为了减肥吃了一个月的芹菜，肉没减下去，大便改善的好多了，天天定时定点，还是那种很健康的土黄色　　-----------------------------　　我是不想拉 肚子再怎么涨都一点便便的感觉都没有 不是想拉拉不出来 而是根本不想拉啊　　物品决定明天去医院看医生了 不能再拖了
　　@lhc2012 20楼
20:39:39　　便秘很痛苦的说，虽然我有十多年的便秘史，现在终于每天一次，但是楼主这样的真不知道怎么破。以后记得正常吃饭，多喝水，多吃水果，另外，我一连喝了三瓶蜂蜜，大概几个月了，孕晚期竟然也没便秘。希望楼主养好自己的肠道。　　-----------------------------　　是的 我再也不敢随便糟践我的肠道了啊 本来也两天一次挺正常的 现在给弄得 一点都不想拉 肚子再怎么涨都不想拉 等我开始想拉了我一定会好好养他的 绝对不乱吃东西
　　@木有菠萝 25楼
20:44:42　　喝半瓶香油（一个医生曾传授的）……别嫌这招狠，润滑整个肠道，就有便意了……要不就喝半瓶香油，然后跳操什么的，跳半个小时。香油润滑肠道，运动使肠子加快蠕动。这样你就应该想拉了……　　如果不愿意这样。那你明天就去问医生吧。　　-----------------------------　　半瓶香油
直接喝吗 。。。。好恐怖啊
　　@爱吃火锅的吃货 42楼
22:11:13　　我也常便秘。早上空腹喝蜂蜜水也不管用。但我有时喝活性乳酸菌会有效果。超市有卖的，光明的畅悠，或者养乐多都可以。　　-----------------------------　　我感觉我吃什么排毒啊 降火的东西都没有啊目前 梨子 益力多
桃花 水 我都是大量的喝 没用 没用排便的感觉 我要等自己有排便的感觉才能好好养肠子啊
　　唉 现在完全依靠药物，，，　　
　　Lz整一个洋葱下去
　　桃花！！！　　
　　如果可以的话多走路吧，不仅能瘦腿，也促进肠道蠕动。　　
　　楼主。我从小便秘。有时候一个星期一次。告诉你我的方法。安利蛋白粉加燕麦。不是麦片。有用　　
　　楼主你可以试试，杭白菊 加 龙井茶 加 金银花混合在一起。可能会有效。
　　回复第47楼(作者:@tiantianecho 于
22:36)　　@爱吃火锅的吃货 42楼
22:11:13　　我也常便秘。早上空腹喝蜂蜜……　　==========　　偏方不費力：用手按离菊花近的两侧穴位，各按三十下，十分钟后会排气，再按三十下。肯定管用　　
　　回复第4楼(作者:@tiantianecho 于
19:23) 　　没有人回复的吗 懂的人进来支支招啊 万分感谢 　　[来自Android手机客户端] ==========　　一些日常通肠的食物　　楼主没事可以吃　　柠檬糖水　　香蕉(这个很好普通的这种，很有用)　　番薯(我从小大不出来奶奶就蒸番薯给我吃)　　蜂蜜　　等等很多，想起了我再告诉你　　不建议去吃药，特别是西药，如果不是非常严重的话，虽然见效很快但是对身体很伤的　　我爷爷就是老中医，有很多很简单但是非常有用的治病养生方法，楼主让我打算有时间整理了出来发帖#^_^　　啊哈好像歪楼了，祝楼主顺利便便，平时记得多运动，一定要喝水喔　　
　　喝西梅汁 一喝就拉 我今天刚喝了一瓶 好爽 肚子也不会疼　　之前我便秘的时候是吃x美什么珍珠胶囊记不清了 功能是去黄褐斑排毒还有啥的 吃了也能拉 但是吃多了就不怎么拉了 前几次肯定管用
　　@寻觅插座的插头
20:52:10　　前面有个留言说对了，你是想拉拉不出，还是根本没有想拉的感觉？　　我小时候没有养成每天排便的意识，所以一直都不是很顺畅。我也是去年年底才完全每天都排便的很正常的状态。好的原因蛮奇葩的，就是我在一家公司实习，每天吃完午饭都想去那个楼里的厕所拉大便，所以一直坚持就好了......之前也有喝过肠清茶，但是真的很不好，一度上厕所使不上力气更拉不出。建议做一个动作，我在玉珠铉减肥瑜伽里看到的。就是跪......　　-----------------------------　　@离家出走的小红豆 35楼
21:47:37　　多嘴一句哈，低血压低血糖高血压高血糖的人不要做，容易大脑缺氧　　-----------------------------　　是伐 还好我什么健康啥毛病也没有了~
　　莲蓬头取下来·用水管子对准菊花··灌肠·
　　喝酸奶，伊利的畅轻，一瓶没感觉就喝两瓶，我最近经常喝。
　　==================　　==================楼主看过来　　楼主，我救你一命，不用运动不用按摩不用吃怪东西，绝对安全好用效果显著，那就是神器----------乳果糖口服液！　　无论你是孕妇还是婴儿还是老人都可以服用，格外安全！早餐时候服用，包你一天排好几次！　　上面有人分析有便意还是没有便意的区别，乳果糖不管你有没有便意，绝对让你拉出来！　　如果药店买不到就去医院找个大夫，告诉她给你开点乳果糖。真的超级有效！！！！！
　　楼主你还是去看看医生吧，这次好了之后一定要记得忌口啊！！！！　　还有每天早上起来喝一大杯温开水，有助于通便啊~　　我就是这样的，每天一杯，喝完就想啦
　　给楼主说说我的病愈过程吧 没吃过药也没看过医生，我从小就便秘，而且大便干燥，甚至菊花都经常裂掉，每次都要大半个小时才能大出来，而且每次只能大一点点，很痛苦的，最长有过一个星期才大了一次，所以你知道是有多少严重了吧，我是怎么好的呢，我跟你说了就怕你试不了啊　　我03年考上重点高中，我家在江北，学校在江南，通勤太费事只能住学校附近 所以有很多重点中学附近都有人把自己家的一间或是几间屋子空出来放记账上下铺的床出租，当时的价格260每月包食宿水电的，我就是在那家好的，我是女孩 房东一般也都是女的 我们都叫她阿姨，阿姨手艺很好作饭很好吃的，但是她为了多赚利润（当然现在想想也许是她就是好这口的，她自己喜欢吃）我经常看见她把肥肥的猪肉（一点瘦的地方都没有的那种肉，或是猪皮那部分）放进热锅里然后就有猪油从肉里烤出来了她再把烤剩下的皮捞出来扔掉，用烤出来的油做菜　　我从小就不吃肥肉一点点也不吃，所以对肥肉的味道很敏感的，我一下就吃出来了我们这里管这种油叫大油，有些老一辈的人喜欢吃，但我估计年轻的肯定没人会想用这种油做菜吧，但是没办法，钱都交了，附近也没有别的小饭馆了，只能吃了，何况她手艺不错　　吃完了就会觉得肚子疼，当然不是那种吃坏东西的感觉，就是便便要出来的感觉，就会想上厕所，于是我的便秘就好了，即使一年后我搬了地方住，没再吃过大油做的菜，便秘也没有复发过　　而且还是每天早上起来就会想上厕所，非常规律的，到现在都十年了也没再犯过便秘，我跟爸妈开玩笑说应该回去给那个阿姨送一面锦旗，感谢她治好我的病，再把这个当成秘方卖出去，哈哈，如果楼主能接受的话可以试试去市场买肥肉回来，用烤出来的油做菜试吃几次看看有没有效果，反正对身体没什么伤害就是有点恶心啦。
　　早上7点前一大杯温盐水，扭腰扭10分钟。。。站直头向下低，头能触到小腿为宜。。。十几个就差不多了。。。中午饭后一盒酸奶， 我喝的伊利草莓味的。。。晚上睡前一杯蜂蜜水，要纯的，超市的那种就算了，我喝的是椴树蜜。。。坐床上，腿脚崩直，头往小腿方向低，也是十几个就行。。。。　　很简单的动作，贵在坚持。。。我以前也便秘的，但现在没了。。。。。另外我极其讨厌马桶，有马桶我是绝对拉不出来的，我家的马桶被我敲了换成了蹲坑。据说蹲着括约肌才使得上力。。。。
　　楼主是气虚型便秘吧　　肠子蠕动不够
　　薯片好强大。。
　　脾胃被搞坏了，去找个中医调一下。
　　楼主给你说一个简单实用的方法吧。每天晚上用5个核桃，将核桃仁弄得越碎越好，冲上开水喝，坚持几天的话基本就能见效。坚持一个月除根。这个是自己试验过的。
　　我天天开塞露，没便意　　
　　含泪马克一下
　　关键是养成好习惯，不要有便意才去。另外，食物方面少吃肉类
　　我滴血泪教训 卤煮可以借鉴下 不要喝带有泻药的通便茶呀 一喝就泻 但是会有依赖性啊 最后便秘会越来越严重的 ~~~~~~
　　少喝肠清茶～～切记！　　然后24应该上班了吧～一定要利用好“带薪大便”时间～～
～～～　　早上一到位置上就泡上一杯热热的浓茶～～一定要热！！重点就是热茶～且要浓！一直喝一直喝～～喝到有想上厕所的感觉为止～～　　这个要经常坚持的哦～～　　然后呢～平时呢走路～～各种走路～～～　　还有出门的时候请放弃地铁的士等平稳的交通方式～～～选一辆古旧的颠簸的公车选一条又绕又堵的线路～～～一路颠着颠着～～嗯～～感觉就来了～～
　　先去网上查一下喝水清肠法。就是早上起来，陆续喝下2000CC淡盐水清肠的方法——————通常一小时后会拉上几次水样便，相当于给肠子洗了个澡。　　第一次先把存货清理干净后，每天早上早起床后，啥也别干，先喝上两大杯水，让有足够的水进到肠子里进行润滑，然后上厕所。　　人为什么会便秘，通常就是水喝太少了，所以不仅早起要喝水，一整天也要保证足够的喝水量啊，让身体不至于一直要从肠子时抽水份来保证水供应啊。
　　回复第17楼，@Sunmer旧萤火　　楼主你是想拉拉不出来，还是根本就不想拉啊。拉不出买开塞露试试，不想拉是气虚，补气啊。楼主可以吃吃芹菜试试，高中那会我大便也不是很正常，当时为了减肥吃了一个月的芹菜，肉没减下去，大便改善的好多了，天天定时定点，还是那种很健康的土黄色　　--------------------------　　层主是去菜市场买的芹菜。然后生吃吗。。。　　
　　回复第17楼，
@Sunmer旧萤火　　楼主你是想拉拉不出来，还是根本就不想拉啊。拉不出买开塞露试试，不想拉是气虚，补气啊。楼主可以吃吃芹菜试试，高中那会我大便也不是很正常，当时为了减肥吃了一个月的芹菜，肉没减下去，大便改善的好多了，天天定时定点，还是那种很健康的土黄色　　--------------------------　　@丶辰砂 76楼
21:33:12　　层主是去菜市场买的芹菜。然后生吃吗。。。　　-----------------------------　　就是去食堂打的炒芹菜啊，吃熟的就行。吃完得多喝水，吃芹菜喝水多了润肠通便，喝少了也便秘，别吃完马上喝，半个小时以后再开始喝
　　有没有听说过一种叫西梅的东西，prune，其汁是治便秘良药，试试
　　在某宝上面的一种果蔬酵素粉 有旗舰店 我一直在喝 效果还不错 不是拉肚子那种 就很顺畅 不过味道不是特别好
　　吃水煮木耳！很管用　　
　　早晨空腹一杯浓盐水
　　去药店买一块钱的潘泻叶吧，喝点就拉了。。。。。。　　
　　去看中医吧......便秘一定得少吃肉，多吃韭菜，我这几天为了减肥喝魔芋粉，结果天天拉肚子，和你发愁的正好相反，我在想怎么能不拉肚子,,,唉
　　@tiantianecho lz我有点经验哈，之前也是不太注意，实在是困扰，后来尝试多种方法，自身摸索出来2个最有效不伤身的经验：1、睡前按摩肚子和胃，由于这个天天跟运动似得，难免忘记或偷懒的时候；2、整天喝柠檬水，现在也在喝；我买的新鲜的柠檬，切片放杯子里冲水喝，味儿淡了就换，自从开始喝后就没出现过每天不大号的，保证1次以上，更不用说便秘的问题；lz可以试下，但不保证每人都适用哈，呵呵　　平时多喝水和吃素；我每天就是一杯接一杯不停的喝，习惯了；
　　@lizw-21 00:48:08 　　@tiantianecho
lz我有点经验哈，之前也是不太注意，实在是困扰，后来尝试多种方法，自身摸索出来2个最有效不伤身的经验：1、睡前按摩肚子和胃，由于这个天天跟运动似得，难免忘记或偷懒的时候；2、整天喝柠檬水，现在也在喝；我买的新鲜的柠檬，切片放杯子里冲水喝，味儿淡了就换，自从开始喝后就没出现过每天不大号的，保证1次以上，更不用说便秘的问题；lz可以试下，但不保证每人都适用哈，呵呵　　平时多喝水和吃素......　　-----------------------------　　对了，早上空腹我喝白开水或温开水，是一杯一杯大口灌下去的，一般是三玻璃杯，吃完早餐就拉肚子去了；其他时间是一口口喝的；
　　注意饮食是关键啊！没事多啃玉米，吃多几个火龙果。　　
　　直接喝盐水
喝多些 一直喝一直喝
盐水清肠胃 绝对可以　　
　　常年便秘的人表示我每次早上吃完一个大煎饼。就是那种加薄脆的煎饼果子以后大便特别通顺 - -
　　最简单的办法：跪膝法　　就是找个垫子放在地上，然后挺直腰跪着。
　　本人便秘也有很长时间了，不过还算是比较轻的那种，间隔一天、最多二天时间吧。症状大家都知道的。一次在网上看到一个偏方，拿来试试，比较管用，因为推广它，主要是没有药物的依赖，完全是纯天然的方法。　　芝麻！！！！将它买来，将它炒熟，将它捻碎，早期晚上，一次三勺，温水冲服。　　再高级一点，合着一勺蜂蜜一起喝下。　　效果应该很好，大家可以试试。　　尽量少用药物，那只是一时之快，却可以造成一世之苦。切记。　　另外今晚为雅安人民祝愿平安。
　　每天最少拉两遍的路过-_-||　　
　　@tiantianecho 　　最简单的方法就是一天一根香蕉。。。　　还有就是蜂蜜水。　　再说就是碧生源的减肥茶了。。。减肥没觉得管用。。。通便倒是效果不错
　　蜂蜜水，或者香蕉加酸奶，这几样比较好买到，桃花也是泄的，不过不常见，还有外用的开塞露，这个得有人帮你好像。。暂时就想到这么多了楼主你长期便秘，最好找中医调理调理　　
　　还有楼上说的瑜伽，我有次练完找厕所那给我急的啊。。　　
　　@tiantianecho
01:29:02　　先介绍下自己的情况 本人女 24 从初中开始就有便秘 但是不严重 只是大便干燥而已 因为后来每天喝很多水什么的 也基本能够控制 一般两天大便一次 非常规律 偶尔上火了大便干燥秘结的时候 泡一杯肠清茶或者减肥茶　　-----------------------------　　准备一个没课没上班的上午，空腹喝咖啡，越浓越好，然后放松，上网看看电视什么的。中间可以吃个水果。然后就干自己的事，不要去想便秘这件事。两小时内，可以上。
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