电脑对身体有何伤害！怎样才能更好的保护眼睛_百度知道
电脑对身体有何伤害！怎样才能更好的保护眼睛
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（一）什么食物有益于眼睛 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。 ---转自39网
补充 （二）保护眼睛注意的几点 一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
（三）上网如何护眼 1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧 ！
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电脑辐射很厉害地·正常对电脑3小时就必须要休息一个小时·让眼睛休息一下·看看绿色地植物有利于保护眼睛·最好在电脑傍边摆放一些小地盆栽，这样可以吸收一些电脑放出来地辐射·电脑桌面最好换上一些大自然地图片·我知道就这些·希望可以帮到你·
一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
长期玩电脑对身体和眼睛都有伤害的,尤其是人的眼睛.你可以把你电脑的亮度打低点,还有就是经常更换你电脑的屏保,对眼睛是有好处的
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怎样有效去掉鱼尾纹，打造全天护眼计划
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& & 傻女人，把老公打扮的像帅哥，把自己打扮得像帅哥他妈
& & 怎样有效去掉鱼尾纹?这是女孩子都很关心的问题。现在由于生活，工作压力的增大，人们在25岁后，皱纹就会悄悄地爬上来了。这对于人们生活，工作的影响是巨大的。毕竟人们是最害怕衰老的。
& & 山盟海誓都是男人骗小姑娘的话，谁相信谁傻& &我这个人一直都感觉自然的就是最美的，所以平时很少使用化妆品，连护肤品都用的很少，只喜欢拍点水啊、乳液之类的。其实我不用化妆品还有一点原因就是，一直觉得那些都含有很多化学物质，用多了对皮肤不好。后来眼角长了鱼尾纹，那时就想着通过内调的方式来去皱。怎样有效去掉鱼尾纹?
& &平时每天都吃水果、蔬菜，还吃一些富含胶原蛋白的食物，像肉皮啊、猪蹄啊什么的，而且出门一定带把太阳伞，防晒。最重要的是，我作息时间很规律的，一般都不熬夜。可是就这样用自然的方法去鱼尾纹，都一年了，鱼尾纹也没有去掉。虽然说自然的就是最美的，可是毕竟眼睛是心灵的窗户，有了鱼尾纹，看上去很是显老态啊！怎么办呢？有什么好的方法去除鱼尾纹呢？怎样有效去掉鱼尾纹?
& &正当我迷茫时，在英国工作的大学室友来我这出差，我们碰面叙旧。当我看到她的一刹那，差点没认出来，原来一样年龄的我们，她像时光定格了一样，十几年过去了，她仍然像上大学的时候那样年轻，有朝气。和她相比之下，我的鱼尾纹让我显老了许多。于是我忙问她的保养秘笈，她说也没有用什么高级产品，就是用用护肤品，平时养成良好的生活习惯。我对她说，我也有很好的生活习惯啊，只是护肤品用的少。她说像我们这样的年龄，不能只靠自然的修复了，还得使用一些比较适合我们的护肤品了。尤其是一些抗皱的眼霜是必须的。
& &她还说“我看你鱼尾纹挺多的，你用的什么眼霜啊？”，我说我没有用眼霜，只是平时吃点抗皱的食物。她听了之后说，你应该早点用眼霜了，我给你推荐一款很不错的去皱眼霜吧，怎样有效去掉鱼尾纹?欧雅泊思眼霜对于去除鱼尾纹效果很不错的，我现在就一直在用这款眼霜，你看我眼角就几乎没有鱼尾纹。的确，她的眼部肌肤看上去特别的紧致、娇嫩，使整个人看上去一点都不像三十多岁的人。看到这款叫做欧雅泊思的眼霜这样好，于是我就在她给我的欧雅泊思官网上订购了两盒欧雅泊思眼霜。本来想着订购一盒呢，因为没有用过嘛，但是客服人员说，一盒的去皱效果不是很明显，最好使用两盒。我想既然想看到效果，就要有所复出，所以就订购了两盒来试用。
& &刚开始使用第一盒眼霜的时候，真的没有感觉这款眼霜有什么样的去皱效果，虽然感觉眼部皮肤滋润了许多，但是眼角的鱼尾纹一点变化都没有。这时我都怀疑这款眼霜去皱行不行，于是向老公抱怨，说我上当了。老公安慰我说，没事，不是还有一盒没有用吗，当时客服不是说，得用两盒才会有明显效果吗，所以你先坚持把两盒用完。如果用完有效果了，那你就再订购两盒继续使用，如果没有效果了，那咱就再也不用他们的产品了哦！
& &我感觉老公说的对，于是就坚持把剩下的一盒用完了。这时老公说，看还是挺有效果的！我一照镜子，真的哎，我眼角的鱼尾纹变少了、变淡了！皮肤也水嫩了！看来这去皱还真的使用一定的护肤品啊，这款眼霜去皱效果也真心不错！怎样有效去掉鱼尾纹?到现在我都一直在使用这款眼霜，这款眼霜不仅把我的鱼尾纹给去除了，还帮我抵抗以后皱纹的出现，延缓眼部肌肤的衰老。这女人啊既要自然美，也好好好保养哦！
& & 男人都是外貌党，没有美丽的外表，有谁会关注你的内在
& &怎样有效去掉鱼尾纹，欧雅泊思360°全方位对抗眼部问题
& &欧雅泊思全方位对抗眼部老化，能改善所有眼部问题如黑眼圈，眼袋，皱纹，细纹等。集保湿、紧致、舒缓、修复等功能于一身，能够紧实、柔嫩、重建眼周部支撑组织，强化肌肤抵抗力，修复受损细胞，呈现明亮神采。
& & 注：小编在此说明，现在已经不能等到二十五岁再使用眼霜了，二十岁都要开始了。亲们，抓紧护理眼部肌肤吧，再不护理我们真的实际三十看着四十岁的样子了。& & 黑眼圈：由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
& & 鱼尾纹：由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退,导致眼周皱纹增加。由于眼轮匝肌长期收缩引起的动力性皱纹，鱼尾纹呈放射状。
& & 眼袋：指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。
& & 细纹：随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少； 肌肤的生理性老化以及眼部肌肉的长期收期收缩，长期干燥缺水会大大加速它的产生，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。
& & 眼部皱纹：眼部皱纹是指眼部皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。一般位于眼睑部位，多见于上睑外1/3处。由于重力关系，在上睑可随着眼皮和皮肤轮匝肌的逐渐松弛而发生皮肤下垂，下睑有时亦会逐渐下垂，同时还会由于眶隔脂肪从隔膜疝出而形成“眼泡”。
& & 看看自己的眼部肌肤有以上的问题吗？如果有，亲们注意了，小编推荐的这款欧雅泊思真心值得长草！& & 怎样有效去掉鱼尾纹？欧雅泊思深度呵护5大功效
& & 深层滋养舒缓眼部：欧雅泊思可以全面滋润调理眼部组织，预防缓解黑眼圈、眼袋等问题；
& & 补水养眼恢复弹性：欧雅泊思全面提升眼肌的弹性及韧性，令眼周肌肤更加饱满更有弹力；
& & 名贵植物抵抗衰老：欧雅泊思蕴含各种名贵植物成分，可改善眼部皱纹，避免眼部衰老；
& & 特效保湿恢复青春：欧雅泊思蕴含的高效保湿因子，高强度保湿，有效减退眼部幼纹；
& & 清爽无油滋养肌肤：欧雅泊思的多重紧肤作用，令眼周肌肤平滑幼嫩，感觉清爽自然。
& & 怎样有效去掉鱼尾纹，欧雅泊思创新肌肤护理科技的三大技术：
& & 促进再生技术promote renewable technology是全球艾因尖端科技实验室的最新成果，能够促进肌肤微循环，激发面部神经末梢活力，重启皮肤养分输送力，让新生肌肤具有如丝般细滑的质地。
& & 抗老防衰技术Anti-aging technology是欧雅泊思至为独特的科技，它源自神经酰胺的魔力，欧雅泊思富含神经酰胺，有效修复滋养老化细胞，具有强大的抗氧化能力，令眼部肌肤紧致有弹性。
& & 透皮缓释技术transdermal sustained-release technology是纤薄脆弱的眼部所需的顶尖科技之一，独具修复、防御两重效果，能使养分彻底渗透眼部肌肤，并且形成天然防护膜，延缓老化。
& & 推荐相关阅读：& & & &
& & 对于心灵之窗的眼睛，最关键的是做到不同年龄，不同呵护，才能让明眸长久焕发迷人光彩。以下是关于眼霜的一些常识，希望对大家有帮助！
& & 眼霜正确使用方法
& & 25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭，老化肌肤的标志就是皱纹生成，而第一条皱纹多生成在眼周。随着使用眼霜人群的逐渐偏低龄化，建议18岁至24岁的年轻女孩也应该养成使用眼霜的习惯。
& & STEP1 在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
& & STEP2 以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
& & STEP3 先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。
& & STEP4 用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
& & STEP5 用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。
& & STEP6 在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。
& & 对于眼霜的用法现实生活中有很多版本，有人说是从内眼角到外顺时针，有人说是外到内逆时针，上次听讲座的时候，专门咨询过一个资深化妆师。这两种其实都可以，但是跟推荐的是顺时针，因为这个方向刚好是眼周内血液循环方向，这样的方法促进血液循环，减缓堆积，可以对黑眼圈起舒缓作用。但是从外到内也是可取的，因为我们的干纹细纹通常是向外长的，有外向内刚好和细纹方向相反，也就是说很容易滋补细纹。不管是用哪种方法，我们都有统一的规范。那就是请用你们的无名指（无名指的动作最轻了），并且用弹钢琴的方法去涂抹，这个过程很像按摩的过程，注意了动作一定要轻，不然会给眼睛增加负担，会自己揉出细纹来！
& & 聆听生活，享受生活：& & 他总喜欢在她的名字前面加一个阿字，她说加个阿字变得好难听，他笑笑说这是爱称。一天，闲来无聊翻看他的手机，电话薄里出现的仍是带阿的名字。她问为什么不改成老婆或者宝贝之类的，他无奈的笑笑：我的手机没有特别联系人的功能，前面有一个阿字，就可以排在第一个了。
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怎样更好的保护眼睛怎样更好预防近视
1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
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五官科领域专家小二郎护眼灯怎么样？小二郎LED护眼台灯哪款比较好，价格如何？
近年来，随着传统荧光节能灯辐射超标问题的曝光，越来越多的人开始关注生活中的各种照明灯具，据上海电视台报道称，记者从正规渠道购买了10个品牌的节能灯，请环保部辐射环境监测技术中心高级工程师向元益使用专业设备进行检测，检测结果显示，所有节能灯的辐射值均在几十伏到几千伏不等。
对此国家环保总局电磁辐射环境影响评审专家委员会委员解释说:“只要是依靠电磁感应原理发光的灯具，在开灯时就会产生高频振荡，从而发射出上万赫兹的电磁波，产生电辐射。同时他还指出，一定强度的电磁辐射将会对敏感人群造成危害，比如老人、儿童和孕妇。（见附注1:）
而现在流行的传统护眼灯，是青少年学生学习使用最多的照明台灯，它的基本原理和节能灯完全一样，不同的是护眼灯所采用的镇流器频率更高，一般在3-5万赫兹以上（通过提高电感镇流器频率来提高频闪，让肉眼感觉不到闪烁，达到所谓护眼效果）。但是镇流器频率越高，产生的电磁辐射就越强，这比节能灯更可怕。而且台灯距离人体大脑比较近；学生使用时间长，每天都使用；他们的身体也正处于发育阶段，抵抗力差，受到电磁辐射的伤害也更大。为此我们也多次呼吁，给孩子选择台灯的时候，一定要选择没有频闪和辐射，品质可靠的产品。
而在众多护眼灯品牌中，小二郎护眼健康灯是一款符合专家设定的选灯标准的。小二郎健康灯倡导“无频闪、无辐射、无光污染”，其拥有3大科技创新，7项国家专利，给孩子带来10项健康保证。它采用最新LED发光技术，低压直流发光，进行了恒流设计，没有频闪，光照恒定，保护视力。这种LED台灯不采用高频电子镇流器，因此不会产生高频电磁辐射；通过了无辐射专利技术，率先攻克行业辐射难题，在电源、光源、结构等全面创新，也彻底杜绝了低频电磁辐射。经相关部门检测，小二郎健康灯的电辐射值为“0”，是一款真正意义上的健康护眼台灯。
下面我们对几款小二郎护眼灯进行一个评介，目前市面上的led护眼灯比较知名的品牌有，冠雅、明可达等，其实小二郎护眼灯在国内还是比较受欢迎的，小二郎公司秉持“健康、智能、环保和以人为本”的设计理念，和现阶段针对中国学生的学习与阅读习惯，以“第四代光源（LED技术）”为基础，推出全面创新的LED学生学习阅读台灯——小二郎LED学生健康护眼灯，为中国学生的眼睛全面减压减负，为中国学生的身体免受紫外线红外线辐射，使学生高效阅读学习的同时，体验健康优质的生活方式。
今天我们专门挑选了两款款小二郎led护眼灯Y550和Y360进行评测，希望能够帮助大家加深对小二郎led护眼灯的了解，同时能够帮助大家挑选到优质的LED护眼灯。
原来价格998元，现在价格<font COLOR="#FF元
小二郎LED健康学生灯，属于典型绿色光源，无频闪，无辐射，无眩光，智能调光，为你的眼睛定制灯光，无限接近上午10点自然光，让你看得舒适，学得轻松。
小二郎led护眼灯智能调光系统：可以根据周边环境光线的强弱自动调节健康灯的亮度，使桌面时刻保持均匀稳定的光照强度，更护眼。
小二郎led护眼灯独创柔光系统，无眩光：独创侧面发光，高科技导光、柔光双重处理。使光线更加柔合，不直射、不刺眼，保护眼角膜，看书不头晕，不反光，看得更清楚。
更多在线体验请访问：
小二郎led护眼灯USB输出接口：独有的USB接口，可以通过USB为手机、学习机、PSP、摄像机等外部设备提供电源。
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小二郎护眼灯Y360 具有两个发光口，导光柔光处理，发出的光线均匀柔和，无眩光，不刺眼。
具有4档光照亮度调节，接通电源是，台灯处于点亮状态。在台灯关灯状态下，轻触灯臂上的触摸按键即可点亮台灯。在台灯点亮状态下，长按灯臂上的触摸按键，即可关闭台灯。在台灯点亮状态下，轻触触摸按键调光，四级亮度+指示灯循环调节四档亮度。
更多关于小二郎LED护眼灯系列，请访问。
小二郎健康灯官网: /
附注1：参考来源：/article/ganjing.aspx?id=1329052
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