经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
我有疑问(0)
说说为什么给这篇经验投票吧！
我为什么投票...
你还可以输入500字
看了这篇经验，你有一些独到的心得要分享给大家?或是，你按照作者的指导，做出了一模一样，甚至更棒的结果？
不管是“有心得”，还是“有所得”，都快分享给经验的小伙伴们看看吧！
非回享用户暂时不能发布经验“有得”&
你还可以输入1000字
如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！
你还可以输入500字
请扫描分享到朋友圈月经不调吃什么食物好_安阳网
您的当前位置：
> 月经不调吃什么食物好
月经不调吃什么食物好
来源：　　
编辑：　　
发布时间： 10:02:04
月经是女性一种正常的生理现象，导致它的原因主要有：神经内分泌功能失调引起、卵巢问题引起以及器质病变或药物等这三个方面内容，所以当出现这种现象后首先应到找出它的原因再针对性的治疗。此外还可以在生活当中辅助食疗。那么月经不调吃什么食物好?
1、中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径;积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜;
多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类食物。
月经不调吃什么食物好?
2、减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有 60-80克的摄入量;减肥速度不宜过快。
一般人节食四天便会引起身体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。因此不提倡女性进行食物减肥，这样对身体很不利的。
此外对于月经不调吃什么食物好提醒此病患者在进行饮食时应注意以下9大注意：
1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
月经不调吃什么食物好?
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
月经不调吃什么食物好?
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
3、中对月经不调吃什么食物好提醒习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经失调有帮助。
月经不调给许多女性带来了困扰，美丽的容颜开始黯淡无关，而且它还有可能是某种疾病的信号，因此都是需要引起重视的。除了配合医生治疗之外还可以通过食疗来进行调理，调节内分泌，全面呵护女性健康，更多月经不调吃什么食物好请点击在线咨询。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或
质疑，请即与安阳网联系， 本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。您现在所在的位置： ->& > 月经不调吃什么食物好？
来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 16:00:08
现在很多的女性都相继出现月经不调的现像，这已经成为了很多女性的重视的疾病，大家都知道月经不调，会造成女性的提前衰老，很多的女性月经量非常的少，血色也不鲜艳，在出现这样的情况之后，除了去医院检查治疗之外，平时的调理工作也是非常的重要，平时多吃哪些东西可以帮助到女性调理月经呢?下面，我们一起来听一听，专业是怎么介绍的
1、使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的
2、每次月经结束后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽
3、除了上面两种，还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了
4、如果你实在吃不了什么这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的
我们平时可以按照上面的四点，进行严格把关，可以用山楂和红花，一起泡在酒里面喝，只要长时间坚持下去，肯定会有明显的效果的，也可以使用一些中药进行调理，大家知道，中药见效虽然不及西药快，但是效果却是非常好的，平时还可以吃一点阿胶啊，或者补血的东西，家里可以买一些红枣，每天嚼几颗，对身体也好
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与漯河网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：}