原标题：月经不调吃什么调理么恏 3类月经不调的饮食宜忌

月经这位女性“好朋友”每个月都会到访，但其脾气让人难以捉摸有时早到，有时迟到甚至爽约面对这些朤经不调的症状该如何调理?针对月经量多、量少、推迟这3种月经不调症状，教你月经不调吃什么调理么调理

忌——为避免经血过多所导致的功能失调性子宫出血，此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。此外经煎炸熏烤加工的食物也应盡量少吃。

宜——对于体质虚弱、中气不足的女性饮食应注重补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物而对于病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g艾葉15g，将老母鸡洗净切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤分2-3次食用。每逢月经期连服2-3剂。

忌——众所周知对于月经过少及闭经的女性来说，生冷及刺激性的食品都是大忌但还需要提醒的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的因此伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖形成恶性循环。

宜——多食养血调经的食品(如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)此外，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)

推荐食疗：可用鸡血藤9-15g(干品)，大枣10枚瘦猪肉200g，燉服在每次月经前，连服5天每天1剂。

忌——忌食辛辣刺激等动火助热食品少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。

宜——多喰新鲜蔬果以及茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性还可食用一些如烏鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食物。

推荐食疗：可用老母鸡1只黄芪10g，艾叶15g将老母鸡洗净，切块同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用每逢月经期，连服2-3剂